Этот простой контрольный список для родителей поможет всей семье начать новый учебный год без стресса!
С приближением нового учебного года многие родители задаются вопросом, как помочь своим детям (и себе) подготовиться к первому дню в школе. Контрольный список перед школой - отличный способ убедиться, что вся семья готова к такому большому графику и корректировке активности!
Нет, мы говорим не о том, какие школьные принадлежности купить, а о том, что вы можете сделать, чтобы облегчить этот переход для всех. Ознакомьтесь с нашей программой достижения успеха ниже, чтобы узнать больше!
Контрольный список для родителей и детей перед походом в школу
Когда вы отсчитываете дни до нового учебного года, обязательно вычеркните все эти пункты из своего контрольного списка перед первым днем в школе!
Настройте график сна
Знаете ли вы, что хороший ночной сон может улучшить концентрацию внимания и успеваемость вашего ребенка? Кроме того, корректировка режима сна может занять до двух недель. Это означает, что лучше начать заранее, чтобы помочь вашему ребенку вернуться к школьному распорядку летнего сна!
Чтобы сбросить график сна, вам нужно сделать несколько вещей:
Определите, сколько сна нужно вашим детям. Для начала воспользуйтесь следующими рекомендациями по сну от Американской академии педиатрии.
| Количество часов сна | |
| Малыши (1–2 года) | 11 - 14 часов (включая дневной сон) |
| Дошкольники (3–5 лет) | 10 - 13 часов (включая дневной сон) |
| Школьники (6–12 лет) | 9 - 12 часов |
| Подростки (13–18 лет) | 8 - 10 часов |
- Выбирайте время сна и пробуждения и старайтесь придерживаться этого времени. Не забудьте дать себе достаточно времени, чтобы собраться утром, а также 15-минутное окно на случай ошибки (чтобы сохраниться в моменты, когда вы опаздываете)
- Начните с корректировки текущего графика сна примерно на 15 минут. Придерживайтесь этого в течение нескольких дней, а затем повторите процесс. Это может упростить переход.
Полезный хак
Летнее солнце светит поздно, поэтому любому человеку будет сложно погрузиться в страну грез. Постарайтесь закрыть жалюзи и приглушить свет в доме за час до сна. Плотные шторы также могут стать большим подспорьем. Я также рекомендую сделать этот период времени тихим часом, когда устройства с синим светом запрещены. Это поможет детям быстрее заснуть перед сном.
Это пункт номер один в нашем контрольном списке перед поездкой в школу, потому что чем раньше вы начнете корректировать график сна вашего ребенка, тем легче ему будет войти в распорядок дня. Также может быть полезно не отклоняться от графика в выходные дни. Постарайтесь придерживаться выбранного вами времени, чтобы не сбиться с пути, но не переживайте, если вы не сделаете это идеально.
Сделайте покупки в школу
Отличный способ заинтересовать детей школой - вернуться в школу за покупками! Подберите им школьные принадлежности, купите новые крутые наряды и купите вкусную и полезную еду на обед.
Практикуйте свой новый утренний распорядок
Встать с кровати и немедленно приступить к школьным утренним занятиям может быть непросто для любого человека. Вот почему хорошей идеей будет начать практиковать утреннее расписание за несколько дней до школы.
Пусть все встанут, одеться, позавтракают, возьмут сумки и обуются. Это также может дать вам представление о том, сколько времени вам действительно нужно, чтобы вовремя выйти за дверь.
Краткий совет
Каждое утро я ставлю различные будильники, чтобы все в нашем доме не опаздывали на график. Мы установили три раза с разными тонами - предупреждение за 15 минут, предупреждение за 5 минут и предупреждение «тебе лучше сесть в машину сейчас»!
Посетите свою школу и пройдите ознакомительный курс
План местности - отличный способ помочь вашим детям чувствовать себя более комфортно в предстоящем учебном году. Если в школе вашего ребенка проводится ознакомительное занятие, постарайтесь прийти на него, чтобы у него была возможность найти свой класс, встретиться со своим учителем, найти ванную и даже посетить игровую площадку и столовую!
Если вы не можете прийти на мероприятие или в вашей школе не проводится ознакомительный курс, обязательно зайдите в кампус перед первым днем, чтобы ваши дети увидели, где они будут в течение недели.
Краткий совет
Если это первый официальный день вашего ребенка в школе или его первый день в новой школе, найдите время, чтобы поговорить о школе, игровой площадке и предстоящем году. Вы хотите, чтобы они были в восторге от этого нового приключения!
Обсудите правила поведения в классе и подготовьте детей младшего возраста к новым заданиям
Для детей, впервые пришедших в класс, концепция сидеть спокойно, слушать и действовать по очереди является совершенно новой.
- Проведите простую подготовку дома: В течение недель, предшествующих школе, попробуйте участвовать в коротких, целенаправленных занятиях, во время которых ваши дети должны сесть, послушать, а затем выполнить задание. задача. Это могут быть поделки, научные эксперименты и занятия, вдохновленные природой.
- Попробуйте творческие проекты: Родители также могут давать своим детям открытые проекты, которые помогут им проявить творческий подход, одновременно практикуя выполнение инструкций. Например, предложите ребенку нарисовать цветок или построить замок. Дизайн и цвета на их усмотрение, но они должны выполнить задание, прежде чем переходить к следующему заданию.
- Практикуйте умение говорить и слушать: Вы также можете по очереди рассказывать о своем дне во время еды. Напомните своим детям, что, когда их учитель говорит, им также нужно будет слушать, и они должны поднять руку, если у них есть вопрос.
Поговорите о своих проблемах
Первый день в школе может быть страшным для детей любого возраста. Понравится ли им их учитель? Будут ли они знать кого-нибудь из своих одноклассников? Будет ли у них такой же обеденный перерыв, как у их лучшего друга? Они начинают сложный предмет, с которым, как они боятся, у них не получится?
Не ждите срывов, плохих оценок или капризных детей. Задавайте важные вопросы заранее. Спрашивайте о таких вещах, как:
- Что их больше всего волнует
- Что они больше всего нервничают
- Что их меньше всего волнует
- Кого они больше всего рады видеть
- Кого они на самом деле не хотят видеть
- Какие занятия кажутся самыми интересными
- Какие классы их волнуют
Это не только позволит им выразить свои чувства, но также даст вам представление о том, что делать дальше и в каких областях им может понадобиться помощь в течение учебного года.
Найдите способы помочь им справиться с ситуацией
Как только вы научите своих детей говорить, самое время обсудить возможные проблемы и решения, которые помогут немного облегчить их беспокойство. Общие проблемы включают в себя:
- Не заводить друзей: Заводить друзей может быть трудно, независимо от вашего возраста. Расскажите своим детям, что простой способ растопить лед в общении с новыми людьми - начать с шутки о школе или поговорить о том, как они могут представиться.
- С трудом справляюсь с школьными заданиями: Домашнее задание - это непростая задача, но это не обязательно. Родители могут начать с выделения места для учебы в доме для своего ребенка. Вы также можете приобрести для своих детей наушники с шумоподавлением и загрузить учебный плейлист (классическая музыка действительно помогает сконцентрироваться). Сообщите им, что у вас в запасе есть еще несколько приемов, которые помогут им добиться успеха!
- Плохая успеваемость в классе: Мы все с чем-то боремся. Это нормально. Сообщите своим детям, что если у них возникнут проблемы с какой-либо темой, они должны сначала обратиться к вам. Вы можете найти способы помочь. Например, репетиторы - отличный вариант, который поможет разложить сложные темы и позволит детям лучше понять материал.
- Не подходит: Это сложный вопрос, потому что у всех нас есть желание хорошо ладить с другими, но важно подчеркнуть своим детям, что им никогда не следует пытаться быть кем угодно, только не самим собой. Если они кому-то не нравятся такими, какие они есть, значит, они не стоят потраченного на них времени. Сообщите им, что дружить не со всеми - это нормально, и продолжать попытки, пока не найдут людей со схожими интересами!
Начинайте готовить продукты заранее
Это важный контрольный список для родителей перед поступлением в школу. За пару дней до начала школы найдите время все подготовить.
Вот главные пункты, которые стоит проверить в своем контрольном списке для первого дня в школе непосредственно перед началом школы:
- Дважды проверьте время и место высадки и получения.
- Подтвердите, что все необходимые школьные формы отправлены.
- Обновленная запись о прививках
- Справка о состоянии здоровья от педиатра
- Копия свидетельства о рождении
- Подтверждение места жительства
- Заявки для студентов (для частных школ)
- Школьные записи (если ваш ребенок идет в новую школу)
- Поместите в окно свой парковочный талон или наклейку со школьной полосой. Если ваш ребенок поедет на автобусе, проверьте номер автобуса, время и место посадки.
- Соберите сухие продукты для обеда вашего ребенка в собранном виде.
- Убедитесь, что все остальные продукты для обеда закуплены
- Убедитесь, что одежда для первого дня в школе выбрана и разложена
- Соберите рюкзаки вашего ребенка.
- Соберите все спортивное оборудование, которое понадобится вашим детям для первого дня тренировок.
- Составьте меню завтрака.
- Установите будильники на первый день.
- Заправьте машину.
- Загрузите коляску (если у вас есть малыши, которые идут за ней).
Если вы сделаете это за пару дней вперед, у вас будет время купить вещи, которые вы забыли, и выполнить все дела вовремя, чтобы у вас и ваших детей первый день прошел без проблем.
Запланируйте веселый день перед школой
Когда мы одновременно взволнованы и нервничаем, наш сон страдает. Убедитесь, что ваши дети готовы к своему важному первому дню, запланировав важный день до начала школы.
Вот идеи, что нужно сделать, прежде чем отправить их в первый день:
- Поддерживайте их активность!Выберите веселое занятие утром или днем, которое поможет им выплеснуть энергию и снять стресс. Некоторые варианты включают посещение местного парка, посещение зоопарка, посещение тренировочного поля, прыжки на батуте или плавание в бассейне.
- Ешьте сытно в течение дня и следите за тем, чтобы не было обезвоживания.
- Завершите весело: Завершите день семейным обедом или веселым десертом. Это даст вам возможность поговорить о любых проблемах, возникших в последнюю минуту, и о волнениях на следующий день.
- Приведите себя в порядок накануне вечером: Пусть все примут душ/искупаются пораньше.
- Двойная проверка: Убедитесь, что все запланировано на следующий день и вы выполнили все возможные дела.
- Расслабьтесь: Потихоньку перед сном.
Контрольный список для родителей перед походом в школу может помочь снять стресс
Начало школы - волнительное время как для родителей, так и для детей, но изменения в расписании могут вызвать стресс. К счастью, выполнив пункты контрольного списка перед школой заранее, вы сможете облегчить некоторые тревоги и убедиться, что первый день вашего ребенка пройдет успешно.
Наконец, если вы планируете делать фотографии первого школьного дня, убедитесь, что у вас есть готовая камера (или убедитесь, что на вашем телефоне достаточно места для хранения), создайте нужные знаки держать и выбирать лучшие позы, чтобы быть готовыми запечатлеть новый год!
