Концепция самообороны для пожилых людей больше связана с тем, чтобы не показывать страх, чем со способами удара кого-то по тротуару. Сила защитить себя приходит от осознания окружения, бесстрашного присутствия и понимания своих возможностей.
Быть в безопасности - лучшая самозащита
Большинство специалистов по самообороне призывают людей избегать необходимости защищать себя, избегая ситуаций, которые могут способствовать преступности.
- Ношение ярких украшений, дорогие сумки или портфели или пересчет наличных в банкомате - все это может быть мотивацией, которая нужна преступнику, чтобы напасть на вас.
- Идите целенаправленно, подняв голову и осматривая окрестности.
- Вероятность того, что вы станете жертвой, выше, если вы будете ходить задумчивым и испуганным, поскольку это заставляет вас выглядеть слабым и уязвимым. Вместо этого идите целеустремленно и излучайте уверенность.
Осознавайте свое окружение
Особенно важно следить за своим окружением, поскольку ваше зрение, восприятие и слух ухудшаются. Выработайте привычку часто сканировать свое окружение, это поможет избежать неприятностей. Эта ситуационная осведомленность помогает вам понять, когда кто-то наблюдает за вами слишком внимательно или пытается подкрасться к вам.
Избегайте физических ссор
Лучшая самооборона - вообще избегать физических ссор. Используйте методы деэскалации, чтобы изменить ситуацию до того, как она станет физической. Командные слова, сказанные громко, могут заставить потенциального преступника пересмотреть свой план. Помните, что большинство преступников ищут легкую мишень и ищут кротких жертв, которые не будут поднимать особого шума. Вот сценарий ссоры, превращающий ее в момент, когда вы берете на себя командование и не позволяете другому человеку выбрать вас в качестве жертвы.
Незнакомец:Эй, леди!
Пожилая женщина: (ноги расшатываются, чтобы укрепиться) Чего ты хочешь? (Это произносится громко и уверенно.)
Незнакомец: Дай мне 20 долларов.
Старшая женщина: (руки вверх перед собой, ладонями к незнакомцу) Я не могу тебе помочь. (Это тоже произносится громко и уверенно.)
Незнакомец: Все, что мне нужно, это 20 долларов, леди.
Старшая женщина: (очень громко и уверенно) Нет! Уходи!
Здесь важно отметить, что страх быть невежливым не должен мешать женщине самоутвердиться. Если она чувствует угрозу, ее слова и поведение оправданы и защищают ее.
Незнакомец: Что с вами, леди? Ты не хочешь помочь парню?
Старшая женщина: Нет! Уходите! (Она не отворачивается от него, но сохраняет свою стойку или отходит от него, никогда не теряя из виду его позицию).
Что делать в случае физической ссоры
Если ситуация становится физической, сопротивляйтесь энергично, как если бы от этого зависела ваша жизнь (а может, и так). Вам не нужны сложные методы самообороны, чтобы защитить себя при нападении.
- Помните следующее: глаза бодибилдера и глаза миниатюрного человека одинаково уязвимы, поэтому они являются отличной мишенью в ссоре.
- Пальцами быстро и несколько раз ударьте нападающего в глаза.
- Горло и пах (для мужчин) также являются хорошими целями, но выколотые глаза могут вывести нападавшего из строя на время, достаточное для того, чтобы вы могли уйти.
- При нападении повторяйте про себя эти слова: «Глаза, глаза, глаза, глаза!»
- Сосредоточьтесь на том, чтобы ткнуть в глаза столько раз, сколько потребуется, чтобы нападавший остановился.
- Если вас держат за руки и вы не можете выколоть глаза, сильно топните нападавшего по ноге. Удар боли может заставить его отпустить одну или обе ваши руки, и тогда вы нанесете удар по глазам.
Избегайте эскалации
Если злоумышленник намерен забрать ваш кошелек или кошелек, позвольте ему забрать его. Сопротивление означает, что вам придется вступить в бой, и вы не можете знать, что готов сделать нападающий. Если мужчина с ножом услышал угрожающее «Отдай мне свой бумажник», выбросьте бумажник и уходите как можно быстрее. Хотя вы можете потерять немного денег и вам придется заморозить свои кредитные карты, по крайней мере, вы не попадете в машину скорой помощи.
Уходите и обратитесь за помощью
Во время любой ссоры ваша цель должна состоять в том, чтобы уйти; речь не идет о том, чтобы преподать злоумышленнику урок или удержать его на месте до прибытия полиции. Самосохранение имеет первостепенное значение, поэтому, если нападающий согнулся пополам и потер раненые глаза, сейчас не время наносить быстрый удар ногой в пах. Вместо этого это возможность уйти как можно быстрее, помня, что злоумышленник может преследовать вас (или у него могут быть друзья поблизости, ожидающие вас), поэтому осведомленность о ситуации здесь жизненно важна, пока вы убегаете.
Использовать оружие
Оружие - это не обязательно пистолет или нож. Имейте в виду, что для причинения вреда можно использовать практически все: ключи, зонтик, ручку, трость и даже консервы из вашей сумки с покупками. Если вам необходимо использовать один из этих предметов, чтобы защитить себя, подумайте, где он окажет реальное воздействие. Например, разбить банку кукурузных хлопьев о переносицу более эффективно, чем бросить ее в живот нападающему. Ручка или ключ, ткнутый в глаз, лучше, чем тычок в руку. Старшие эксперты по самообороне обычно рекомендуют вам не носить с собой такие предметы, как электрошокеры, ножи, огнестрельное оружие и, по некоторым мнению, булаву или перцовый баллончик. Злоумышленник может легко использовать это оружие против вас.
Займитесь уроками самообороны
Вариантов занятий по самообороне множество. Это не только хороший способ расширить свои знания, но и отличное упражнение. Найдите боевые искусства для пожилых людей рядом с вами:
- Позвоните в полицейский участок и узнайте, предлагают ли они занятия по самообороне в YMCA или в центре для престарелых. Многие муниципалитеты проводят занятия в качестве государственной услуги.
- В местных центрах боевых искусств часто есть занятия по самообороне для пожилых людей. Если нет, спросите, есть ли курсы самообороны для женщин, которые еще вооружат вас методами защиты.
- FullPower International - организация, которая проводит занятия по самообороне. Он недоступен во многих штатах США, но может оказаться полезным ресурсом для поиска ближайших к вам классов.
- Существует множество видео и DVD, которые обучают самообороне. Эти методы, основанные на принципах тай-чи, позволяют вам и партнеру тренироваться друг на друге. SI Video - хороший источник средств массовой информации о самообороне.
Не жертва
При самообороне следует помнить один важный психологический фактор. Обучение пожилым людям навыкам самообороны происходит не потому, что вы стары и слабы; вы укрепляете себя и становитесь более подготовленными. Не отказывайте себе в возможности улучшить свое благосостояние просто из-за восприятия, ведь именно так хочет, чтобы вы думали злоумышленник.
