Изучение средних показателей поможет вам знать, чего ожидать по мере вашего роста, но помните, что все люди разные.
Если вам интересно, насколько ваше тело соответствует размерам других людей вашего возраста, это может помочь сравнить со средним весом и ростом подростков. Имейте в виду, что есть несколько факторов, влияющих на средний вес любого подростка; пол рождения, телосложение и возраст - все это учитывается в уравнении.
Поскольку тело подростка все еще развивается, средний вес и рост подростка могут сильно колебаться от года к году, окончательно стабилизируясь примерно к 18-20 годам. Не переживайте, если ваш размер больше или меньше среднего - это время серьезных перемен, и здоровье у разных людей может выглядеть совершенно по-разному.
Средний рост и вес мальчиков-подростков
Знание среднего роста и веса мальчика-подростка может дать вам много полезной информации, но это не заменит медицинского заключения. Эти диаграммы основаны на данных, собранных CDC.
Средний вес мальчиков-подростков
В среднем подросток, идентифицирующий себя как мужчина, имеет следующий вес, но помните, что вес может варьироваться на несколько фунтов, но при этом оставаться здоровым.
| Возраст | Вес в фунтах | Вес в килограммах |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 фунта | 46,5 кг |
| 13 | 122 фунта | 55,5 кг |
| 14 | 132 фунта | 60 кг |
| 15 | 145,7 фунтов | 66,2 кг |
| 16 | 147,2 фунта | 66,9 кг |
| 17 | 158,9 фунтов | 71,3 кг |
| 18 | 156,6 фунтов | 71,2 кг |
Средний рост мальчиков-подростков
Здесь указан средний рост подростка, идентифицирующего себя как мужчина, но, как и в случае с весом, здесь много различий.
| Возраст | Рост в дюймах | Рост в сантиметрах |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 дюймов | 153,9 см |
| 13 | 64,4 дюйма | 163,6 см |
| 14 | 66,9 дюймов | 169,9 см |
| 15 | 68 дюймов | 172,7 см |
| 16 | 68 дюймов | 172,7 см |
| 17 | 68,9 дюймов | 175 см |
| 18 | 69,1 дюйма | 175,5 см |
Средний рост и вес девочек-подростков
Средний рост и вес девочки-подростка могут различаться, и в разных странах и культурах нередко наблюдаются существенные различия. Как и информация для мальчиков-подростков, эти средние показатели роста и веса основаны на данных Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Средние значения веса девочек-подростков
В среднем подросток, идентифицирующий себя как девочка, имеет следующий вес, но имейте в виду, что совершенно нормально, когда вес подростка отличается на несколько фунтов от среднего.
| Возраст | Вес в фунтах | Вес в килограммах |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 фунтов | 52,2 кг |
| 13 | 115,1 фунта | 52,3 кг |
| 14 | 131,3 фунта | 59,7 кг |
| 15 | 128,1 фунта | 58,2 кг |
| 16 | 136,2 фунта | 61,9 кг |
| 17 | 143,6 фунта | 65,3 кг |
| 18 | 138,2 фунта | 62,8 кг |
Средний рост девочек-подростков
Подростки, идентифицирующие себя как девочки, имеют следующий средний рост:
| Возраст | Рост в дюймах | Рост в сантиметрах |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 дюйма | 154,4 см |
| 13 | 62,1 дюйма | 157,7 см |
| 14 | 63,5 дюйма | 161,3 см |
| 15 | 63 дюйма | 160 см |
| 16 | 63,7 дюйма | 161,8 см |
| 17 | 64 дюйма | 162,6 см |
| 18 | 63,9 дюйма | 162,3 см |
Нужно знать
Воспользуйтесь этим быстрым напоминанием, когда смотрите на эти средние значения: чтобы получить среднее значение, вы берете вес всех изучаемых вами подростков и складываете их вместе. Затем вы делите на количество подростков, чтобы получить среднее значение. Очень немногие подростки имеют средний вес, но это полезно знать.
Факторы, влияющие на средний рост и вес подростка
Независимо от того, родились ли вы мужчиной или женщиной, соотношение веса и роста здорового подростка зависит от ряда факторов. Это не так просто, как попасть в соответствующий диапазон на стандартных графиках. Вместо этого ваш здоровый вес будет зависеть от этих и других аспектов:
- Возраст
- Высота
- Строить
- Процент жира в организме
Например, физический мальчик-подросток с отличным мышечным тонусом может легко весить выше среднего по стандартной таблице среднего роста и веса. Во многом это связано с тем, что мышечные клетки весят больше, чем жировые.
Средний вес и ИМТ для подростков
Более распространенный показатель среднего здорового тела основан на формуле, известной как индекс массы тела или ИМТ. (Формула ИМТ=ваш вес, разделенный на квадрат вашего роста). Центр по контролю заболеваний рекомендует использовать калькулятор ИМТ для выявления ожирения, избыточного, недостаточного и здорового веса.
Однако на сайте указано: «ИМТ не является диагностическим инструментом». Даже если у подростка высокий ИМТ, медицинский работник проведет другие диагностические тесты, чтобы определить, есть ли у подростка избыточный вес.
Виджет калькулятора ИМТ
Интересно, куда ты упал? Рассчитайте свой собственный индекс массы тела с помощью удобного виджета выше.
- Выберите между традиционными единицами измерения США (фунты, футы и дюймы) или метрическими (килограммы, метры и сантиметры).
- Введите свой вес и рост в соответствующие поля.
- Нажмите кнопку «Рассчитать», чтобы узнать свой ИМТ.
- Нажмите кнопку «Очистить результаты», чтобы выполнить новый расчет.
- Используйте приведенные ниже таблицы с диапазонами ИМТ для детей, чтобы увидеть, где находятся ваши результаты.
Результаты ИМТ для мальчиков
Информация об ИМТ у мальчиков может дать вам полезную информацию для обсуждения с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы.
| Возраст | Недостаток веса |
Здоровье Вес |
Лишний вес | Ожирение |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 или меньше | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 и старше |
| 14 | 15,9 или меньше | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 и старше |
| 15 | 16,6 или меньше | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26,8 и старше |
| 16 | 17.2 или младше | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27,5 и старше |
| 17 | 17.6 или меньше | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 и старше |
| 18 | 18.1 или меньше | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28,9 и старше |
| 19 | 18.6 или меньше | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29,7 и старше |
Результаты ИМТ для девочек
Понимание среднего ИМТ у девочек и расчет вашего собственного может оказаться полезной информацией для обсуждения с врачом. Они также могут рассчитать его для вас во время ежегодного осмотра.
| Девочки | Недостаток веса |
Здоровье Вес |
Лишний вес | Ожирение |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 или меньше | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 и старше |
| 14 | 15,7 или меньше | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 и старше |
| 15 | 16.2 или младше | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 и старше |
| 16 | 16.7 или меньше | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28,9 и старше |
| 17 | 17.1 или меньше | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29,6 и старше |
| 18 | 17.4 или меньше | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 и старше |
| 19 | 17.7 или меньше | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 и старше |
Учитывайте темпы роста и физические осмотры
Любой, кому приходится покупать новую одежду, прекрасно понимает, что подростки все еще растут. Скорость роста уникальна для детей и подростков, поскольку их ИМТ, рост и вес будут меняться по мере развития их тела.
В конечном счете, лучшая оценка - это оценка педиатра. При каждом медицинском осмотре следует измерять рост и вес, отслеживая прогресс в индивидуальной таблице. Этот общий осмотр здоровья рекомендуется проводить каждые два года подросткам в возрасте от 11 до 24 лет.
Хотя ваш вес и рост не используются для диагностики чего-либо, понимание того, где вы находитесь с точки зрения этих факторов, может дать вашему врачу больше информации о других проблемах, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего здоровья и благополучия.
Понимание изменения тела подростков
На тело подростков сильно влияет период полового созревания. Хотя приведенные выше диаграммы отражают средний рост и вес подростков, в этой истории есть нечто большее.
Учитывайте эти общие факторы роста подростков, которые могут влиять на рост и вес:
- Гормональные изменения - Гормоны начнут менять структуру организма. Таким образом, даже несмотря на нормальный рост, тело подростка начнет выглядеть по-другому. Эти изменения могут беспокоить подростков, поскольку они теряют свое прямое детское тело. Часто реальный рост и вес не имеют большого значения.
- Периоды роста- Подростки также обычно переживают период быстрого роста, продолжающийся около двух лет. Прежде чем это произойдет, тело может казаться тяжелее. После скачка роста тело начинает удлиняться, даже иногда кажется слишком худым. У девочек этот период роста обычно происходит у подростков в возрасте от 10 до 14 лет. У мальчиков это позже, обычно в возрасте от 12 до 16 лет.
- Изменение процента жира в организме - Процент жира в организме девочки естественным образом увеличится, а у мальчика уменьшится. Генетика играет большую роль в том, как все это происходит.
Если рост или вес подростка значительно отличаются от среднего, визит к врачу может помочь, но знайте, что колебания и различия не обязательно являются поводом для беспокойства.
Чтобы сохранить здоровье, важно не только цифры
Если вы подросток и чувствуете стресс из-за избыточного или недостаточного веса, сосредоточьтесь на хороших привычках питания и правильном питании, а не на цифрах на весах. Поговорите с врачом о том, как достичь и поддерживать идеальный вес. Простые вещи, такие как сбалансированное питание и поддержание активности, помогут вам правильно расти и поддерживать вес, который подходит именно вам.
Если вы родитель, важно поговорить с подростками о фигуре и весе. Дайте им понять, что невозможно придумать идеальный вес, который подойдет всем, и научите их ценить свое тело и хорошо заботиться о нем. Не говорите о толстых и худых; поговорим о том, что полезно для здоровья.
Обратитесь к врачу
Если вас беспокоит ваш текущий рост или вес, обратитесь к своему лечащему врачу. Врач может выслушать все ваши опасения и дать совет, исходя из вашей истории болезни, возраста, текущего роста и веса.
