Когда вы только начинаете свою карьеру в качестве чирлидера или ваша команда еще молода, важно, чтобы распорядок дня был простым. Очень простая программа идеальна, потому что каждый может выполнять движения, и программу можно легко запомнить в разгар азартной игры. С новыми чирлидерами сосредоточьтесь больше на технике, чем на изучении сложных движений черлидеров. Вот несколько простых упражнений, которые вы можете попробовать со своей командой.
Видео простых занятий черлидинга
Два простых дополнительных упражнения на поддержку
В этом видео представлены два отдельных приветствия. Каждое приветствие повторяется несколько раз, при этом чирлидерша демонстрирует, стоя лицом вперед, затем назад и снова вперед. Ниже вы найдете те же самые приветствия, но с другими словами, так что вы все равно сможете следить за временем в видео. Вы можете использовать любую версию для своей программы или придумать что-то совершенно другое.
YouTube Video
Подбадривайте их
Четыре строки повторяются, поэтому юным и начинающим чирлидерам будет легко запомнить это подбадривание. Движения указаны в скобках, но вы также можете просмотреть видео, чтобы увидеть, как именно выполняется это упражнение.
Подбадривайте их (исходная позиция: сделайте шаг вперед правой ногой и слегка повернитесь в сторону, согните локти и поднимите ладони вверх и сделайте накачивающее движение)
Заставьте их услышать это (отведите правую ногу назад так, чтобы ноги вместе, согнуть колени, положить левую руку на бедро, а правую прижать к уху)
У нас получилось (шаг вперед правой ногой и низкий V)Hornet Spirit! (скрестить руки на груди, высокая буква V, вернуться в исходную стойку)
Вниз по полю
Пять, шесть, семь, восемь (начните с положения хлопка на уровне груди, правая рука опущена в позицию нижнего V, в то время как левая рука остается перед грудью, поднимите правую руку обратно в хлопок, повторите на противоположной стороне)
Беги по мячу по площадке/полю (правый лук и стрела, левый лук и стрела, левая рука на бедре, а правая рука наносит удар вниз в положении V - удар дважды)
Орлы, бегите! (хлопок, правая рука V в положении, хлоп)Орлы, вперед! (левая рука V, хлопок)
Бум Динамит
YouTube Video
В этом видео показано простое и популярное приветствие под названием Boom Dynamite, которое весело и легко освоить даже самым молодым командам. Или попробуйте следующее приветствие, похожее по своей сути и столь же легкое в освоении.
Взрыв
Наша команда горячая (начало в готовой позиции, шаг вперед правой ногой, правый удар, стол, низкое приземление)
Динамит против нас ничего не делает (выход правой ногой, поднимите руки вверх) стороны с согнутыми в локтях и ладонями вверх в вопросительной позе)
Поднимем и отпустим (начинаем резкими движениями разводить руки в стороны)
Взрыв (шаг вперед правой ногой, удар правой, стол, низкое касание)
Да, да (хлоп, хлопок)Взрыв (шаг вперед правой ногой, удар правой, стол, низкое касание)
Суета
YouTube Video
Hustle - это очень простая программа, которую можно повторять несколько раз. Как только вы освоите это, попробуйте следующее уникальное приветствие:
Перетасовка воина
Хлопайте (правый удар, хлопок)
Воин перетасовывает (начальная стойка, возьмите правую руку и отведите ее назад круговым движением, касаясь ноги, повторите с левой рукой, закончите хлопок)
Хлопайте (правый удар, хлопок)
Наши мальчики не раздражаются (сделайте шаг назад правой ногой и сведите руки в Т)
Go Warriors ! (высокая V, возвращение в исходную стойку)Давай, давай! (правый удар, левый удар)
Две уникальные процедуры выборки
Если вы ищете более простые упражнения для черлидинга, которые можно добавить в свой репертуар, попробуйте одно из этих.
Рейдеры получили
Рейдеры получили игру (начало в позиции готовности, сломанная Т, Т, начальная позиция)
Нас не приручат (позиция на столе, большие пальцы указывают на грудь, низкая V, правая К)
У Рейдеров есть стиль (хлопаем в ладоши перед грудью, сломанная Т, Т)
Мы планируем победить с преимуществом в милю (высокая V, левая К)Вперед, Рейдеры! (прыжок на носок)
Вы это копаете?
Ты копаешь? (кинжалы, шаг правой ногой, низкое V)
Этот бульдог бьет (столешница, два нижних удара правой ногой)
Ты понял? (кинжалы, шаг правой ногой, низкое V)Топайте ногами (топайте, топайте, топайте)
Копать, копать, копать (делать движение, как будто копая лопатой)
Бульдоги! (тачдаун)
Топ, топ, топ (топайте вперед правой ногой, топайте ногами вместе, топайте вперед правой ногой, хлопайте в ладоши при каждом топании)Бульдоги! (тачдаун)
Выбор самого простого приветствия для вашей команды
Эти приветствия помогут вам начать, но, выбирая простые приветствия для своей команды, ищите те, которые используют базовые движения, короткие и по существу. Одними из самых простых для изучения упражнений для начинающих являются те, которые повторяются несколько раз. Сосредоточение внимания на нескольких движениях поначалу позволяет новым чирлидерам отточить основы, прежде чем переходить к более продвинутым навыкам.
