Черпайте вдохновение и найдите идеальное хобби, чтобы зарядиться энергией и расслабиться.
Неважно, насколько хорошо вы справляетесь со всеми повседневными микрострессами и реальными обязанностями, давление взросления реально. Мы все иногда немного перегружены, и некоторые хобби по уходу за собой могут помочь вам расслабиться и перезагрузиться. Помните, как в детстве вы играли и у вас просто было немного свободного времени, чтобы притворяться и творить, не чувствуя при этом вины? Взрослым это тоже нужно.
Как мама ребенка с особыми потребностями и просто тревожный человек, я поняла, что могу быть гораздо более функциональным человеком, если буду заботиться и о себе. Для меня, кажется, ключом является найти что-то, что позволит мне просто быть в настоящем моменте и отключить весь шум повседневной жизни и забот. Подходящее хобби или занятие у каждого свое, но вот некоторые идеи, которые определенно стоит попробовать.
Хобби по уходу за собой, которые помогут вам процветать
Уход за собой - это хобби? Это может быть, если вы пробуете много разных занятий, но я обнаружил, что лучше всего работает наоборот. Хобби - это способ позаботиться о себе, особенно если вы найдете то, что вам подходит. Этот список - хорошее начало.
Готовим ради удовольствия
Любой, кто занимается повседневным приготовлением пищи для всей семьи, знает, что это может стать своего рода рутинной работой. Бывают моменты, когда я просто кладу на стол замороженную пиццу и пакетик салата и называю это хорошим, потому что просто не могу смириться с мыслью приготовить еще одно блюдо.
Но есть и такая кулинария, которая приносит радость. Вы любите пробовать новые рецепты или изучать новые техники? Запишитесь на кулинарные курсы или попробуйте свои силы в приготовлении хлеба. Ищите что-то достаточно сложное, чтобы вас заинтересовать, но достаточно полезное, чтобы вы чувствовали, что добиваетесь успеха.
Краткий совет
Кулинария становится хобби по уходу за собой, когда вы готовите еду, которую вам не нужно готовить. Выбирайте веселые блюда, которые вы всегда хотели попробовать, а не семейные обеды, которыми нужно кормить привередливых едоков.
Сделаем для себя
Как человек, который создал миллион детских костюмов и одеял на Хэллоуин, я могу сказать вам, что есть большая разница между созданием чего-то для себя и созданием чего-то для других людей. Создание подарков своими руками - это замечательно и очень полезно, но сделать что-то специально для себя - это замечательный акт заботы о себе.
Подумайте, что бы вы хотели сделать для своего сада или гостиной. Возможно, вы хотели бы попробовать создать какой-нибудь аксессуар или украшение самостоятельно. Тогда действуйте. Вы получите удовольствие от его создания и удовольствие от удовольствия.
Рисование без осуждения
Особенность творческого подхода во взрослом возрасте заключается в том, что мы склонны довольно строго судить о своей работе. Где-то между рисованием человечков из палочек и заботой о маленьких человечках (или домашних животных) многие из нас начинают критиковать собственную работу. Это имеет место, особенно если мы пытаемся совершенствоваться, но это может отнять много удовольствия от создания произведений искусства.
Если вы можете отключить этот критический голос, рисование и рисование могут стать прекрасным способом позаботиться о себе. Поднимите стремление к совершенству и просто наслаждайтесь созданием абстрактного искусства или рисованием эскизов. Даже простое рисование или творческая импровизация могут дать вам необходимую подзарядку.
Садоводство в радость
Выращивание вещей может быть очень полезным, особенно если вы выбираете что-то, что делаете просто для развлечения. Для вас это может быть огород, где можно получить вкусные продукты, сделанные своими руками. Или это может быть цветник, который вы выращиваете только для того, чтобы сделать что-то красивое. Какова бы ни была цель, это не работа в саду как рутинная работа.
Говоря как человек, у которого не всегда есть «зеленый палец», я чувствую себя лучше всего, когда выращиваю что-то не слишком сложное. Мои кусты сирени и пионы вознаграждают мои минимальные усилия ароматным цветением, а мои томаты доставляют массу восхитительных радостей в конце лета.
Осознанная фотография
Если вы ищете хобби по уходу за собой, которое действительно даст вам возможность сосредоточиться на том, что прямо перед вами, трудно превзойти фотографию. Это моя собственная форма заботы о себе, потому что она всегда сложна и всегда требует внимательного отношения к тому, что происходит в вашей жизни прямо сейчас. Некоторые из моих фотографий не совсем радостные - иногда я больше фотографирую в те дни, когда мне трудно общаться с моим сыном с аутизмом или когда мой малыш мало спит и немного плачет.
Каждый день мы видим много фотографий, и люди публикуют их по разным причинам. Но если вы фотографируете себя и пытаетесь запечатлеть не только улыбки и закаты, но и слезы и грозы, вы можете обнаружить, что это поможет вам пережить трудные моменты и найти радость в обыденности.
Краткий совет
Не позволяйте отсутствию цифровой или пленочной камеры помешать вам заняться фотографией в качестве хобби. Я не всегда ношу с собой большую камеру, но это не мешает мне фотографировать. Все дело в том, чтобы создать фотографию намеренно и попытаться передать эмоции.
Пишем без аудитории
Особенность писательства (и я говорю это как писатель) заключается в том, что вам обычно нужно помнить о своей аудитории, пока вы это делаете. Мы всегда думаем о том, как наши слова будут увидены и прочитаны другими, и это действительно важный навык.
Но писать ради себя, отобрать аудиторию. Просто напишу для себя. Заведите дневник или пишите стихотворение каждую неделю. Начните писать свои мемуары, не планируя, что кто-то еще прочитает то, что вы написали.
Выезд на природу
Дома можно заняться множеством хобби по уходу за собой, но есть что сказать и о том, как выходить на улицу. Это может быть поход, наблюдение за птицами, обычная прогулка – практически все, что отвлекает вас от повседневной рутины и погружает в мир природы.
Есть что-то очень сосредотачивающее и успокаивающее в том, чтобы находиться вдали от компьютера, рядом с растениями и животными. Уделите некоторое время осознанности и обратите внимание на то, что говорят вам ваши чувства. Вы можете сделать это регулярной частью своей практики ухода за собой или просто делать это время от времени.
Советы, как найти идеальное хобби для ухода за собой
В своей жизни у меня было много творческих хобби, и для меня фотография - это то, что заставляет меня чувствовать себя заряженным и обновленным. Однако идеальное хобби для каждого разное. Эти советы помогут вам найти его:
- Попробуй всё. Будьте открыты для новых впечатлений и пробуйте хобби, которые вам обычно не нравятся. Вы можете быть удивлены тем, что вам нравится.
- Подумайте о том, что говорит вашему сердцу. Что ты любишь больше всего на свете? Попробуйте хобби, которое позволит вам сблизиться с этой штукой.
- Вспомните, каково было быть ребенком. Чем ты любил заниматься? Попробуйте версию этого занятия для взрослых.
- Будьте готовы сменить ситуацию. Если у вас есть хобби, которое вам не очень нравится, будьте готовы попробовать что-нибудь другое.
Часть заботы о себе
Когда вы чувствуете вину за то, что нашли время для себя (а большинство из нас борется с чувством вины), полезно помнить, что хобби по уходу за собой действительно является частью того, как вы заботитесь о себе. Это все равно, что хорошо питаться, ходить к врачу или хорошо выспаться. Занятие тем, что вам нравится, позволяет вам перезарядить батарейки, и у вас будет больше возможностей для других обязанностей в вашей жизни.
