Хотя трезвый образ жизни означает отказ от алкоголя, важнее то, что вы получаете, а не то, от чего вы отказываетесь.
На прошлой неделе я отпраздновал свой второй трезвый образ жизни, и, как и любое важное событие, это побудило меня немного поразмыслить. Я спросил себя, насколько изменилась моя жизнь за последние два года и чему меня научила трезвая жизнь. Ответ: много. И довольно неожиданным образом.
10 вещей, которые я приобрел благодаря трезвой жизни
Когда я впервые задумался о том, чтобы отказаться от алкоголя, у меня было то же убеждение, что и у многих людей: что, исключив что-то из своей жизни, я неизбежно что-то упущу. Но я быстро понял, что на самом деле верно обратное. Вместо этого я так много приобрел.
1. Настоящее развлечение
Веселье - это главное, что я действительно думал, что упущу, отказавшись от выпивки. Я имею в виду, какие веселые мероприятия не связаны с алкоголем? Но у меня совсем другое развлечение. Это аутентично. Подлинный. Как в детстве, когда ты прыгал под любимую песню или смеялся так сильно, что у тебя болел живот.
2. Улучшение навыков преодоления трудностей
Я довольно рано, будучи трезвым, обнаружил, что употребляю алкоголь как средство преодоления трудностей. Поэтому вместо того, чтобы тянуться за выпивкой, я брал свой дневник и анализировал «Почему», стоящее за моей тягой. Большую часть времени это было сделано для того, чтобы заглушить мое беспокойство. Благодаря этим знаниям (и помощи специалиста по психическому здоровью) я смог заменить это здоровыми стратегиями преодоления трудностей, такими как природа, движение и работа с дыханием.
3. Еда с лучшим вкусом
Нет, это не из разряда «Ты будешь больше ценить еду». Исследования показывают, что употребление алкоголя может ухудшить вкусовые рецепторы, поэтому, когда вы прекращаете употреблять алкоголь, еда действительно становится вкуснее. Серьезно.
4. Мо' Деньги
Мы все можем согласиться с тем, что алкоголь стоит дорого. Не так много, если вы пьете его дома, но если вы заказываете бокал вина во время ужина, а затем выпиваете несколько коктейлей в баре по соседству, это определенно складывается. Не говоря уже обо всех Ubers и подвыпивших интернет-шоппингах, которые последовали за этим. Мне удалось положить эти деньги в карман, но большая их часть уходит на безалкогольное пиво и коктейли.
5. Ясность головы
Прощай, похмелье, здравствуй ясность ума. Головные боли и туман в голове, сопровождающие похмелье, мучительны, но на самом деле меня сразило беспокойство. Зависимость - это всплеск беспокойства, который вы чувствуете на следующее утро после употребления алкоголя, когда ваш мозг пытается сбалансировать ваши нейрохимические вещества, и это медведь. Теперь я просыпаюсь увлажненным, ясным и без головной боли.
6. Время
В сутках всегда было 24 часа, но вы получаете больше времени, когда бросаете пить, потому что все эти поздние ночи и ранние утра возвращаются обратно. 8 вечера. занятия йогой в пятницу вечером? Давай сделаем это! В воскресенье утром в 7 утра будет фермерский рынок? Я здесь.
Краткий совет
Многие люди предлагают найти новое хобби в раннем трезвом возрасте, чтобы заполнить время. Я рисовал акварелью, но вы можете выбрать то, что вам нравится.
7. Счастливая кишка
Алкоголь может вызвать кислотный рефлюкс и нарушить естественную бактериальную флору кишечника, поэтому вполне логично, что я заметил значительное улучшение состояния моего живота, когда перестал пить. Могло ли это иметь какое-то отношение к тому чайному грибу, который я поглощал вместо своего обычного Просекко? Это определенно возможно, но я отдаю должное тому, что не употребляю алкоголь.
8. Легкие периоды
Тётя Фло уже не такая неприятная, как раньше, и я здесь ради этого. Это потому, что алкоголь влияет на гормоны, а именно на эстроген. Отказ от алкоголя может улучшить симптомы ПМС и даже изменить течение. Не у всех так, но я определенно считаю себя счастливчиком.
9. Дружба
За последние два года я встретил столько невероятных людей. Несмотря на то, что трезвость, возможно, была общей нитью или темой, которая зажгла нашу дружбу, у нас есть много других общих интересов. Если вы новичок в трезвой жизни, найдите сообщество людей, не употребляющих алкоголь, лично или в Интернете. Помимо традиционных АА, существуют десятки трезвых сообществ, таких как The Luckiest Club или Wildly Sober, или посетите местные группы Meetup.
10. Присутствие
Поскольку я трезв, я чувствую, что наконец-то могу присутствовать. Вместо того, чтобы чувствовать себя в пьяном или похмельном тумане во время праздников или мероприятий, я впитываю все это. И за последние два года произошло много важных моментов. Я никогда бы не подумала, что в день свадьбы подниму тост со стаканом воды, но именно это и произошло, и это было прекрасно.
Празднование трезвенников может помочь избавиться от стигмы
Все больше и больше людей переходят к безалкогольному образу жизни, но это не значит, что трезвость по-прежнему не подвергается стигме. Вот почему я чувствую себя призванным открыто говорить о своей трезвости. Это большой день, и его стоит отпраздновать. Не говоря уже о том, что награды, которые я имею и продолжаю получать от трезвой жизни, безграничны. Думаю ли я когда-нибудь снова пить? Возможно нет. Чувствую ли я, что что-то упускаю? Черт возьми, нет.
