Дети возвращаются в школу, а это значит, что пришло время вернуться к привычному режиму перекусов во время и после школы. Откройте для себя множество отличных идей для полезных и простых перекусов перед школой, а также предложения по удобным расфасованным перекусам, которые можно положить в коробку для завтрака.
Веселые закуски для детей дошкольного возраста
Ввести в детский сад атмосферу возвращения в школу может быть сложно. Добавьте немного веселья в их ланч-бокс, добавив несколько вкусных закусок для детей, и добавьте позитивную записку-подтверждение в школьный обед, чтобы придать им бодрости.
Фруктовые кебаб
Кебаб понравится всем. Возьмите немного фруктов (например, виноград, чернику, малину, небольшую клубнику, кусочки дыни и ананаса) и несколько зубочисток или небольших шпажек. При необходимости нарежьте фрукты на небольшие кусочки и нанизайте на шампуры. Поместите кебаб в герметичный контейнер, чтобы можно было легко перекусить.
Фруктовые чипсы
Яблоки и бананы - отличные обезвоженные закуски. Нарежьте их ломтиками и бросьте в дегидратор или фритюрницу.
Яблочное печенье
Здоровые перекусы сейчас в моде в детском саду. Сохраняйте здоровье своего печенья, делая его из яблок. Нарезаем яблоко. Добавьте немного Нутеллы или орехового масла, если в классе вашего ребенка нет аллергии на орехи. Посыпьте сверху немного мюсли или шоколадной стружки.
Сельдерейные твари
Приготовьте забавную и милую закуску для ланч-бокса вашего ребенка, добавив в него сельдерея. Сельдерей нарезаем небольшими палочками. Наполните центр арахисовым маслом или сливочным сыром. Добавьте глазки из изюма и разломайте несколько кренделей, чтобы получились крылышки, воткнув их в арахисовое масло.
Банановые лодки
Лодки-бананы могут быть очень интересными. Разрежьте банан вдоль пополам. Покройте его шоколадной пастой, Нутеллой или арахисовым маслом. Добавьте несколько капель для цвета.
Фрукты на палочке
Приготовьте полезное фруктовое мороженое, которым дети смогут перекусить. Возьмите клубнику или половинку банана. Наденьте его на палку. Обваляйте фрукты в антиаллергенном сливочном масле, например, «Нутелла». Добавьте посыпку, шоколадную стружку или овсянку. Это вкусная закуска на палочке.
Батончики мюсли
Батончики мюсли можно купить в магазине, но вы также можете приготовить их самостоятельно дома. Попробуйте приготовить органический батончик мюсли с шоколадной крошкой. Вы можете завернуть их в цветную пищевую пленку.
Мини-маффины
Дошкольники и детсадовцы любят кексы. Приготовьте несколько вкусных и полезных мини-кексов для перекуса перед школой. Вы можете приготовить кекс с яблочными отрубями или бананово-яблочным пюре. Вы также можете приготовить полезные кексы, используя смесь для торта и добавив тыкву вместо сливочного и растительного масла. Выпекайте как обычно в форме для мини-маффинов. Это как печенье-маффин.
Закуски после школы, чтобы удовлетворить голодных подростков
Стараетесь накормить голодного подростка после школы? Попробуйте приготовить для них несколько простых перекусов, которые они смогут взять с собой. Они подойдут для выполнения домашних заданий или в качестве перекуса перед тем, как приступить к работе по дому или заняться спортом после школы.
Вечеринка-микс
В миксах для вечеринок есть много разных вещей, которые сделают детей счастливыми. Вы можете добавить в коктейль для вечеринки все, от кренделей с солью до чекса и орехов. Попробуйте несколько из этих рецептов миксов для вечеринок, чтобы ваши подростки не проголодались.
Сырные рулетики
Белок насыщает и полезен для ваших детей. Возьмите лепешку и добавьте немного тертого сыра. Бросьте его во фритюрницу на несколько минут и нарежьте небольшими кусочками. Их приятно взять и уйти.
Энергетические укусы
Хотите дать своим детям немного больше энергии в течение дня? Создайте для них несколько безглютеновых энергетических шариков, чтобы они могли ими перекусить. Они идеально подходят для перекуса после школы или для того, чтобы положить их в сумку на обед.
Яблоки с арахисовым маслом
Ваш подросток любит арахисовое масло? Возьмите несколько яблок, арахисовое масло и шоколадную стружку. Нарежьте яблоко ломтиками, растопите немного вашего любимого сливочного масла и выложите сверху. Теперь посыпьте шоколадной стружкой, чтобы получилось сладкое, но полезное лакомство.
Домашний хумус
Замените чипсы и соус небольшим количеством овощей и хумуса. Создайте свой любимый вкус хумуса. Дайте им немного моркови, сельдерея или горошка. Пусть они окунутся и хрустят, пока не захотят.
Фруктовый смузи
Вашему ребенку нет времени сесть и поесть? Приготовьте для них быстрый фруктовый коктейль, чтобы получить витамины. Вы можете попробовать несколько разных рецептов, чтобы получить идеальный коктейль.
Закуски перед школой, которые любят все дети
Не всех школьников начальной школы впечатлит ваш сельдерей. Вы по-прежнему можете создавать вкусные закуски, которые им понравятся.
Яйца
Яйца - универсальная закуска. Вы можете нарезать сваренные вкрутую яйца ломтиками или даже приготовить фаршированные яйца. Это отличная закуска, богатая белком.
Кусочки бананового хлеба
Банановый хлеб имеет потрясающий вкус, и его легко приготовить. Приготовьте большую порцию бананового хлеба по своему любимому рецепту. Разрежьте его на кусочки, которые можно легко взять и перекусить.
Полоски тортильи
Нет смысла покупать чипсы, если их можно сделать дома самостоятельно. Возьмите несколько кукурузных лепешек. Смажьте их небольшим количеством оливкового масла и добавьте немного приправ. Положите лепешки во фритюрницу до хрустящей корочки. Разрежьте их на полоски.
Овсяное печенье
Сохраняйте здоровье вашего ребенка, одновременно удовлетворяя его потребности в печенье. Приготовьте небольшие закуски из овсяного печенья и упакуйте их в ведро для обеда.
Ролл-апы с пиццей
Наполните их перекус небольшим количеством белка, сделав рулет из пиццы. Добавьте в лепешку немного соуса, сыра и овощей и сверните ее. Вставьте зубочистки в несколько участков рулета. Разрежьте его на кусочки, которые можно легко взять.
Печенье без выпечки
Позвольте своим детям развлечься перед школой, предложив им приготовить несколько печенек без выпечки. Затем вы можете добавить их к обеду и получить сладкое угощение.
Легкие закуски перед школой, которые дети сожрут
Быть родителем или опекуном сложно. У вас нет времени часами работать над тем, чтобы приготовить обед для вашего ребенка. Порадуйте их несколькими простыми закусками, которые им обязательно понравятся.
Арбузные дольки
Арбуз - сладкое и полезное лакомство, которое ваш малыш не будет противиться вам. Нарежьте арбуз на удобные дольки или куски. Обязательно купите арбуз без косточек, чтобы избавить всех от хлопот!
Попкорн
Воздух попкорн и добавьте его в пакет с обедом. Вы можете добавить немного шоколадной стружки, чтобы попкорн стал сладким.
Сыр и крекеры
Несколько крекеров с кусочками сыра - легкая и сытная закуска. Вы даже можете разломать кусок нарезанного сыра на квадратики.
Фруктовые чашки
Возьмите небольшой контейнер и нарежьте фрукты. У вас есть домашняя фруктовая чашка со всеми любимыми фруктами ваших детей.
Трейл Микс
Вы можете дать своим детям немного смеси, если в вашем классе нет аллергии на орехи. Просто бросьте вместе разные виды орехов и шоколадную стружку. Детям это понравится.
Жареный нут
Нут очень полезен. Обжарьте несколько штук во фритюрнице около 15 минут. Добавьте немного забавных вкусов, например, сыра ранчо или сыра начо. Дети получают хрустящую и полезную закуску.
Полезные расфасованные закуски для детей
Вы хотите немного подкормить своих детей между приемами пищи. Возьмите несколько таких полезных закусок, чтобы держать их под рукой. В них много питательных веществ и мало сахара.
Крекеры из цельнозернового зерна
Кто не любит крекеры в форме золотых рыбок? Выбирайте более здоровый вариант, покупая цельнозерновую версию.
Яблочное пюре
Пытаетесь ввести больше фруктов в рацион вашего малыша? Добавьте к ним чашку яблочного пюре. Они просто открывают его и едят.
Сырная нить
Сырные палочки моцарелла содержат много белка и мало калорий. Положите один в сумку для обеда вашего ребенка.
Злаковые батончики
Полезные зерновые батончики - отличный выбор для перекуса после школы. Старайтесь искать органические продукты с низким содержанием сахара. Вы даже можете приобрести разнообразные пакеты, чтобы вашим детям не наскучал один вкус.
Хрустящий горошек
Такие бренды, как He althy Harvest, предлагают отличные закуски из сушеных овощей, например хрустящий горошек. Они имеют множество восхитительных вкусов и потрясающий хруст.
Выбираем правильный перекус перед школой
Найти подходящие закуски для детей или класса может быть непросто. В большинстве случаев учителя дают вам список допустимых закусок. Но если вы в растерянности, имейте в виду эти советы.
- Остерегайтесь распространенных пищевых аллергенов, запрещенных в школе, таких как арахис и глютен
- Укажите правильный размер порций
- Ищите закуски с высоким содержанием белка, чтобы обеспечить энергию
- Пропускайте закуски с высоким содержанием сахара или соли
- По возможности придерживайтесь цельнозерновых продуктов
- Добавьте фрукты и овощи
- Делайте им удовольствие от еды и часто меняйте варианты закусок
Легкие и полезные идеи перекуса перед школой
Возвращение в школу может оказаться напряженным временем. Сделайте это немного проще, приготовив для своих детей несколько забавных закусок. Вы можете предложить своим детям эти закуски перед школьным вечером, добавить их в их ланч-бокс или подать им в качестве приятного перекуса после школы после долгого дня в классе.
Чувствуете себя модным? Приготовьте переносную коробку для закусок.
