Лирические танцевальные движения - это творческое сочетание балета и джаза, призванное продемонстрировать эмоциональный дух музыки через тело танцора. Вы можете освоить этот плавный и свободный стиль, практикуя эти простые и забавные движения.
Сашай
Сашай - это простое движение на три счета, позволяющее пересечь пол.
- Встаньте, перенесите вес тела на левую ногу и вытяните правую ногу в сторону.
- Перенесите вес тела на правую ногу.
- Спрыгните с правой ноги и быстро подтяните левую ногу, чтобы приземлиться на нее.
- Перенесите вес тела на правую ногу.
Добавьте пропуск в конце, чтобы добавить немного игривости.
Поворот цепи
Цепной поворот - это серия полуповоротов, которые вы можете выполнить, чтобы добавить немного энергии и красоты в свой распорядок дня.
- Начните с переноса веса на правую ногу, левая нога должна быть направлена в сторону.
- Перенесите вес тела на подушечку левой ноги и развернитесь на 180 градусов влево.
- Перенесите вес тела на подушечку правой ноги и снова повернитесь, продолжая поворачиваться на 180 градусов влево.
- Повторяйте второй и третий шаги в равномерном темпе, пока не закончится место на полу.
Не забывайте замечать или удерживать взгляд на неподвижной цели, двигаясь по полу. Кроме того, во время поворота держите в напряжении мышцы живота и ягодицы, чтобы сохранить равновесие.
Удар болельщика
Удары с болельщиками - это просто, но весело. Их часто исполняют в сочетании с другими движениями, но их легко танцевать отдельно.
- Начните с расставленных ног.
- Перенесите вес тела на левую ногу и проведите правой ступней по передней линии тела, носок должен быть острым.
- Удерживая бедра и пресс твердыми, поднимите правую ногу высоко над полом и нарисуйте пальцами ног круг слева направо, пока ступня снова не достигнет пола.
Залогом хорошего удара веером является поддержание правильного выравнивания. Не волнуйтесь, если поначалу ваша нога не поднимается очень высоко. По мере того, как вы будете больше практиковаться, ваша гибкость и сила будут увеличиваться. Чтобы прогрессировать быстрее, растягивайте подколенные сухожилия и бедра в начале и в конце каждой танцевальной практики.
Иллюзия
Иллюзия - это сложное танцевальное движение, которое может оказаться сложным для тех, кому не хватает гибкости и/или баланса для освоения. Однако, как и любое другое движение, вы все равно можете безопасно опробовать его, если будете выполнять его шаг за шагом.
- Начните стоять на левой ноге, направив правую ногу на пол перед собой.
- Перенесите вес тела на правую ногу и опуститесь на бедра, поднимая опорную ногу как можно выше. Пальцы ног должны быть направлены к потолку.
- Поверните на пол-оборота вправо.
- Поднимите туловище вверх и опустите ногу до тех пор, пока не вернетесь в исходное положение, лицом в противоположную сторону.
Если вы только начинаете заниматься иллюзией, положите руки на пол, чтобы помочь себе балансировать. Когда вы освоитесь с этим движением, вы сможете выполнять его одной рукой, а в конечном итоге вообще не использовать руки.
Спираль
Спираль - это переходное движение, предназначенное для того, чтобы опустить вас на пол и снова подняться.
- Встаньте, широко расставив ноги, носки направлены в углы комнаты.
- Повернитесь вправо, положите руки на пол и опустите левое колено на землю.
- Продолжайте вращаться вправо, перекатываясь на левое бедро, затем на правое, чтобы сесть.
- Вернувшись тем же путем, которым пришли, повернитесь на левое бедро и положите руки на пол.
- Поперек тела правой ногой и надавите на нее, поворачиваясь влево, чтобы снова встать.
- Поставьте левую ногу на пол, чтобы вернуться в исходное положение.
Чтобы стать по-настоящему искусным в спирали, попробуйте завершить ее в обоих направлениях. Людям с чувствительными суставами рекомендуется носить наколенники или толстые брюки, чтобы предотвратить боль и давление.
Укладка рук
Соедините все это вместе с дизайном рук. При правильном использовании комбинации рук могут добавить глубину вашей лирической программе.
Хотя формальные варианты помогут вам выглядеть уверенно в своем стиле и технике, попробуйте поэкспериментировать со спонтанными движениями рук. Потренируйтесь перед зеркалом под музыку, чтобы увидеть, соответствуют ли они вашему характеру и исполнению.
Почувствуй музыку
Исполнение лирических танцевальных движений - отличный способ выразить музыку через движение. Самое важное, что нужно помнить, практикуя изученные шаги, - это получать от них удовольствие во время практики. Для достижения наилучших результатов тренируйтесь под музыку, которая вам нравится, и научитесь двигаться в такт. Это также обеспечит вам удовольствие.
