Ищете танцевальные движения группы поддержки, которые можно было бы добавить к выступлениям вашей команды? Эти движения варьируются от простых до сложных. Объедините несколько из них вместе, и вы получите идеальную основу для своих танцевальных сцен, приветствий и песнопений.
Начните с основных положений рук
Любой урок чир-танца должен начинаться с основных движений рук. Они подготавливают почву для всего остального.
- Низкая V: руки вытянуты прямо вниз и в стороны под углом 45 градусов
- Высокая V: руки вытянуты вверх и в стороны под углом 45 градусов
- Сломанная Т: локти вытянуты в стороны на уровне плеч, руки на краю груди
- T: Руки вытянуты в стороны на уровне плеч
- Стол: локти плотно прижаты к грудной клетке, руки обращены друг к другу на уровне плеч
- Приземление: руки вытянуты вверх, на ширине плеч
- Застежка: хлопок, при котором вы соединяете ладони и обхватываете пальцами внешнюю сторону рук
- Чистота: руки вытянуты прямо вниз и плотно прижаты к бокам тела.
Обратите внимание, что каждое движение можно выполнить одной рукой вместо двух. Вы также можете объединить два движения, выполняя одно левой рукой, а другое правой (например, приземление левой руки, сломанная буква «Т» в правой руке). Попрактикуйтесь в быстром переходе из одной позиции в другую. Каждое движение должно быть резким и чистым. Тренируйте мышцы корпуса, чтобы они оставались твердыми и напряженными, чтобы избежать шатких движений туловища и бедер.
Добавить прыжки
Прыжки группы поддержки добавят разнообразия и популярности вашему танцу.
- Прыжок с карандашом: прыжки, сложив ноги вместе под телом так, чтобы форма напоминала карандаш
- Прыжок в группировке: во время прыжка подтягивайте колени к груди
- Spread Eagle: подпрыгните и разведите ноги как можно дальше
- Боковой барьерист: одно колено согнуто, ступня отведена в сторону, другая вытянута вперед.
- Прыжок Херки: одна нога отбрасывается назад, согнув колено, а другая вытягивается прямо вверх и вперед
Двигай ногами
Объедините базовые движения рук с простыми движениями ног, чтобы получился танец.
- Приседания: согните колени и отведите бедра назад, как будто собираетесь сесть на стул.
- Выпад: шагните одной ногой вперед и согните колено.
- Вращение: опустите одно колено к центру, затем выпрямите ногу и опустите другую, чередуя стороны.
- Высокий удар: поднимите ногу как можно выше вперед или в сторону.
- Повороты: сделайте шаг правой ногой вперед и поверните на пол-оборота влево, делая шаг вперед левой. Это можно сделать с любой стороны.
Это простые шаги, которые часто используются в танцах поддержки. В сочетании с движениями рук и прыжками, они сами по себе настроят вас на надежную побочную тренировку. На соревнованиях и в перерыве между таймами вам также следует использовать различные танцевальные стили, включая, помимо прочего, хип-хоп, балетные шаги, джазовые движения и латиноамериканские танцы, такие как сальса и самба.
Собери всё вместе
После того, как вы разучились, пришло время собрать все воедино, чтобы создать свою танцевальную программу! Вот несколько примеров из групп поддержки разного уровня.
Простая программа для 8-го класса
Это базовая программа, состоящая из шагов, которые легко выучить и выполнять в умеренном темпе. Запишите все шаги и комбинации, которые вам понравились, чтобы позже включить их в свой танец.
Центральный митинг высокого настроения
Эта школьная команда смешивает различные танцевальные стили, чтобы развлечь публику в Центральной школе.
Cheer Extreme Dance Dance
Попробуйте учиться вместе с хореографом Брэндоном Хейлом, пока он преподает этот танцевальный номер в стиле соревнований. Сначала посмотрите видео до конца, чтобы отметить движения и увидеть исполнение танца. Затем перезапустите видео и потренируйтесь с группой.
Шаг за шагом
Когда дело доходит до создания танца поддержки, процесс проще, чем вы думаете. Просто начните с базовых движений, затем постепенно соединяйте их воедино, пока не получите работоспособный распорядок дня. После того, как вы танцуете, вы можете выполнить несколько простых трюков и акробатических движений, чтобы завершить свое выступление.
