Медитация Инь Ян предназначена для активации и баланса энергий Инь Ян в вашем теле. Есть несколько техник медитации, которые можно использовать для достижения этого идеального состояния.
Механика медитации Инь Ян
The Golden Wellness Center описывает медитацию Инь Ян как объединение энергий Инь и Ян. На веб-сайте объясняется, что Инь-Ян в организме находится в верхней (Ян) и нижней (Инь) областях тела. Например, энергия Ян поднимается от головы человека, а энергия Инь спускается к ногам человека. В человеческом теле существует естественное разделение этих двух энергий, и медитация может воссоединить их и восстановить здоровый баланс.
Инь и Ян воссоединились ради здорового образа жизни
Цель здоровой жизни - воссоединить энергии инь и ян внутри вашего тела. Когда эти две противоположные энергии инь (женская, пассивная) и ян (мужская, агрессивная) соединяются, разум, тело и дух могут работать вместе, чтобы преуспеть и достичь хорошего здоровья. Центр здоровья Golden предупреждает, что полное разрывание энергий Инь и Ян приводит к смерти. Это демонстрирует жизненно важную важность воссоединения этих двух противоположных энергетических полей внутри вашего тела и поддержания этой связи.
Дыхание Инь Ян
Инь Ян присутствует во всех вещах, даже в дыхании. Дыхание является жизненно важной частью всех медитаций. Его используют для расслабления тела. Три глубоких вдоха - типичное начало большинства медитаций.
- Вдох - это Ян. Он расширяет легкие и насыщает организм кислородом.
-
Выдох - это энергия Инь. С выдохом он сжимается и становится плотнее.
Женщина практикует медитативное дыхание
Этот процесс вдоха и выдоха подобен символу инь-ян, когда светлая слезинка поднимается в колбу, а затем превращается в расширенную темную слезинку, которая опускается. Цикл бесконечен.
Начать медитацию
Для начала примите свою обычную позу для медитации: сидя, стоя (в стойке Уцзи) или лёжа. Сделайте три глубоких вдоха. Вдохните и выдохните через нос, направляя воздух в нижнюю часть живота, чтобы растянуть стенки живота, а затем верхние легкие и наружу. Это волновое движение при вдохе и выдохе расслабляет ваше тело.
Активация энергии воды (Инь)
Чтобы активировать энергию Инь, представьте Инь как темную, тяжелую энергию, находящуюся в нижней части вашего тела. С каждым вдохом вы наполняете нижнюю часть живота и выдыхаете его вниз по ногам и ступням. Вы будете продолжать этот ритм до тех пор, пока ваше тело не почувствует себя отягощенным и заземлённым энергией Инь. Когда вы достигаете этих ощущений, вы активируете энергию Инь в своем теле. Теперь вы подключены к энергиям земли.
Активация Световой Энергии (Ян)
Вторая часть медитации направлена на втягивание энергии белого света через коронную чакру. Некоторые медитации Инь-Ян помогают вам делать это через третий глаз (расположенный во лбу между вашими физическими глазами). Белый свет втягивается вместе с дыханием и постепенно перемещается через верхнюю часть тела к животу. Как только вы почувствуете легкость, наполняющую верхнюю часть тела, вы активируете энергию Ян. Теперь вы связаны с небесами.
Смешение энергий Инь и Ян
Последний шаг - воссоединить две активированные энергии земли и неба. Для этого необходимо направить энергию Ян вниз по телу, чтобы она смешалась с энергией Инь посредством вдоха и выдоха. Вы направите смешанную энергию Инь-Ян по всему телу. Продолжайте этот процесс, пока не почувствуете, что обе энергии одинаково сбалансированы и присутствуют во всем вашем теле.
Преимущества медитации Инь Ян
Балансировка энергий Инь-Янь посредством медитации может принести удивительную физическую, умственную и духовную пользу.
- По данным Golden Wellness Center, с помощью медитации вы создаете оболочку, которая обеспечивает защиту вашей иммунной системы и повышает устойчивость к внешним патогенам.
- Ваша сердечная чакра очищается от негативных эмоций, которые могут вызвать болезни и энергетические блокировки.
- Снижает стресс и его влияние на ваше тело и здоровье.
- Институт Эко заявляет, что преимущества включают в себя целостное мышление мозга и усиление интуиции.
Центр здоровья Golden утверждает, что медитация «улучшает кровообращение в периферической микроциркуляторной системе капилляров и согревает мышцы, питая ваши меридианы Луо-Соединяющей Ци». Точки соединения Луо - это соединения, где каналы ответвляются от основного потока энергии и соединяются с парными меридианами Инь-Ян.
Инь-медитация против Ян-медитации
Медитация Инь и Ян - лучший способ обрести баланс вашего тела, разума и духа. Существуют определенные медитации Инь и Медитации Ян, которые можно практиковать. У каждого есть конкретная цель, которая требует индивидуальных медитаций. Например, если вы хотите достичь определенных результатов в работе ума, подойдет ян-медитация. Это может быть поиск просветления или попытка открыть третий глаз. Инь-медитация подойдет, когда вам нужно быть восприимчивым. Будьте осторожны, чтобы не создать слишком сильное разделение между энергиями Инь и Ян в вашем теле, поэтому практикуйте медитацию Инь Ян.
Использование медитации для активации Инь Ян
Как и в случае с любой медитацией, каждый раз, когда вы ее практикуете, результаты усиливаются, и вы становитесь на шаг ближе к овладению техникой. Используйте эту медитацию регулярно, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.
