Если ты чувствуешь себя обделенным и одиноким, тебе нужно найти друзей. Возможно, вам всегда было трудно заводить дружеские отношения, а может быть, вы недавно переехали и никого не знаете. Какой бы ни была причина, помните, что в какой-то момент каждому приходится заводить новых друзей. Если вы подросток, который изо всех сил пытается наладить новые отношения, вам нужно несколько идей, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.
Будьте дружелюбны
Звучит очевидно, но первый шаг к тому, чтобы завести друзей, - это вести себя приветливо. Никто не захочет с вами встретиться, если вы будете выглядеть угрюмо, агрессивно или сдержанно. Сделать шаг к дружбе может быть непросто, но сделайте глубокий вдох и попробуйте.
Просто улыбнись
Улыбка показывает другим, насколько вы приятный человек. Даже когда вы нервничаете и сталкиваетесь с новой ситуацией, улыбка дает людям понять, что вы открыты для общения. Если вы улыбнетесь, кто-то улыбнется в ответ; улыбка заразительна! Улыбка - это рефлекторное действие, которому вы научились в детстве. Психологи сообщают, что когда люди улыбаются, не только улучшается их настроение, но и другие чувствуют себя лучше. Это хороший способ начать дружбу.
Скажи привет
Мало кто проигнорирует ваше приветствие, но будьте осторожны и выбирайте правильную ситуацию. Не здоровайтесь с кем-то, когда он опаздывает на занятия или ведет увлекательный разговор в понедельник утром. Выберите свой момент. Поговорите с человеком рядом с вами в классе или возле доски объявлений. Когда вы ищете столик в кафетерии, попросите присоединиться к группе, а не спрашивайте, можете ли вы там посидеть. Разница есть.
Обратиться за помощью
Начните разговор с просьбы о помощи. Спросите дорогу, и, возможно, вам покажут дорогу. Спросите, когда нужно отправить домашнее задание (даже если вы знаете ответ), и вы можете найти компаньона для работы. Вы будете удивлены, насколько радостно люди реагируют на возможность помочь.
Развитие беседы
Есть много способов начать разговор:
- Во время урока обменяйтесь именами и поговорите о предстоящем дне.
- На доске объявлений укажите на объявление и спросите, что знает о нем ваш собеседник.
- Прокладывая маршрут, скажите человеку, почему вы туда идете.
- Даже разговоры о еде в школьной столовой всегда вызывают бурную реакцию.
Просто будьте естественны, делайте это медленно и не будьте настойчивыми. Сначала заводите знакомства, потом друзей.
Вступить в клуб
В школе занимайтесь внеклассными мероприятиями. Присоединяйтесь к тому, что вам действительно интересно. Таким образом, ваши спутники разделят ваш интерес и энтузиазм.
Спорт
Групповые занятия спортом или в тренажерном зале улучшают вашу физическую форму и настроение. Не волнуйтесь, если вы никогда не были спортивным человеком; вам не обязательно быть олимпийским спортсменом.
Искусство и ремесла
Попробуйте что-то совершенно новое, например уроки рисования, написание колонки в школьной газете, присоединение к хору или прослушивание для драматической постановки. Если вы не являетесь прирожденным исполнителем, всегда есть много работы за кулисами, в качестве помощника или аналогичной работы.
Используйте свою инициативу
Если вы не видите ничего интересного, подумайте о создании клуба. Проконсультируйтесь с учителем или консультантом о своих идеях. Объявление на школьной доске объявлений может познакомить вас с другими людьми, которые воспользуются возможностью присоединиться.
Местные развлечения
Сидение дома и беспокойство о том, что у тебя нет друзей, ничего не решит. Люди не придут к вам, поэтому вам придется пойти и найти их. Посмотрите на доски объявлений, в газеты или спросите учителей, что происходит на местном уровне. Они будут рады проконсультировать вас по поводу общественной деятельности.
Общественная деятельность и волонтерская работа
Подросткам, желающим работать в обществе, предоставляется множество возможностей и множество способов принять в этом участие. Работая над достижением общей цели, вы формируете прочные связи с товарищами по команде.
Поговорите с родителями о своих планах. Если вы устраиваетесь на работу на неполный рабочий день или принимаете участие в общественном проекте, им необходимо знать, что вы делаете, где и когда. Они также могут участвовать в общественных проектах и расширять круг друзей.
Интернет-источники
Интернет-источники дадут вам советы о том, как принять участие. Например, Корпорация национальных и общественных услуг располагает полезной информацией о личных выгодах, полученных в результате общественной работы, и о том, как стать волонтером в местных проектах. На VolunteerMatch.org легко найти проекты по уходу, мероприятия и мероприятия, в которых вы можете стать волонтером. Указано количество волонтеров для каждого вида деятельности, и каждый из этих волонтеров является потенциальным другом.
Заводи друзей, когда стесняешься
Застенчивость может указывать на то, что вы подвержены неуверенности и страхам по поводу себя и того, как на вас отреагируют другие. Вы можете беспокоиться о том, что совершите социальную ошибку, покажетесь скучным и лишенным идей или что люди будут пренебрежительно относиться к вам, оставив вас стоять в одиночестве. Страх быть отвергнутым группой часто мешает людям сделать первый шаг к дружбе. Изучите эти эмоции и постарайтесь с ними смириться. Помните об этих советах, чтобы застенчивость не лишила вас шанса завести друзей.
- Начав разговор, не вступайте в него с остроумными замечаниями. Внимательный слушатель всегда ценится.
- Каждый иногда допускает оплошность. Если это произойдет с вами, просто улыбнитесь, извинитесь или пошутите по этому поводу. Помните, есть вероятность, что никто не заметит.
- Не беспокойтесь о том, что другие вас осуждают; большинство людей больше интересуется имиджем, который они создают, чтобы критиковать ваше поведение.
- Постарайтесь изменить свою самооценку, вспоминая свои положительные качества.
Как справиться со застенчивостью
Вы можете справиться со своей застенчивостью шаг за шагом. Помните, как вы учились лазить по джунглям, поднимаясь немного выше каждый раз, когда играли? То же самое касается и поиска друзей. Незначительные социальные контакты придадут вам уверенности в том, что вы сможете предпринять более важные события. Несколько приемов помогут вам не растеряться:
- Если ваш знакомый собирается на одно и то же мероприятие, договоритесь о поездке вместе.
- Приходите на вечеринку или встречу пораньше; будьте там, когда приходят другие первые прибывшие, чтобы вы встречали людей одного за другим по мере их прибытия.
- Попросите помочь; ты почувствуешь себя лучше, если будешь занят.
- Запланируйте побег на случай, если все это станет для вас слишком тяжелым; скажи, что тебе, возможно, придется уйти пораньше, но ты останешься, пока сможешь.
- Попробуйте найти общий язык с теми, кто тоже ведет себя тихо. Представьтесь новичкам. Если вы успокоите других, это принесет им пользу, и вы тоже почувствуете себя лучше.
- Не присоединяйтесь к группе только потому, что она кажется популярной. Ищите людей, с которыми вы себя идентифицируете.
Ты не одинок
Вы можете чувствовать себя одиноким и подавленным, но вы не одиноки. Многие люди находятся в таком же состоянии ума. Читайте книги, которые дают представление о том, как другие справляются с трудностями. Попробуйте поговорить со старшими братьями, сестрами или двоюродными братьями, с которыми вы близки; у них могут быть советы, которые помогут вам пережить этот период, и они даже познакомят вас со своими друзьями. Прежде всего, помните, что вы не сможете завести друзей, если не попытаетесь.
