Вы, наверное, слышали о животных, оказывающих эмоциональную поддержку. Эти животные хорошо обучены помогать своим владельцам в повседневных делах. Но вам не нужно специально квалифицированное животное, чтобы просто снять стресс. Многие домашние животные могут помочь облегчить беспокойство и повысить общее ощущение счастья.
Отношения между людьми и животными крепкие, и домашние животные, которые помогают нам снизить стресс, действительно могут изменить ситуацию. Уход за собакой или кошкой поможет вам расслабиться и сосредоточиться на настоящем моменте. Кроме того, пушистые друзья будут рады быть рядом, когда вам понадобится выслушать вас.
Лучшие домашние животные, помогающие снять стресс
Вы подумываете о том, чтобы завести домашнее животное, чтобы снизить уровень ежедневного стресса? Не знаете, какой выбрать? Выбор лучшего домашнего животного зависит от ваших личных предпочтений. Исследование собак, проведенное в журнале Animals в 2019 году, показало, что наличие любого домашнего животного снижает стресс. Таким образом, вы можете рассмотреть широкий спектр животных, которые могут быть вам полезны.
Собаки
Собаки преданные, любящие и как лучшие друзья животных. Исследование «Животные» продемонстрировало, что общение с собаками помогает снять стресс и тревогу среди студентов университетов. Прежде чем вкладывать деньги, изучите различные породы. Учитывайте объем активности, который им необходим, и проблемы со здоровьем у разных пород. Вы также можете подумать о том, чтобы взять домашнее животное из местного приюта.
Кошки
Кошек, как правило, легко владеть, и они с радостью сидят у вас на коленях, лежат на диване рядом с вами или обнимаются с вами в постели. Кроме того, Колледж ветеринарной медицины Корнеллского университета отметил, что даже 10 минут погладить собаку или кошку могут оказаться полезными.
Рыба
Нет места для пушистого друга? Аквариум для рыбы оказывает успокаивающее действие, которое поможет вам расслабиться. Фактически, исследование, проведенное в PLoS One в 2019 году, показало, что домашний аквариум полезен для релаксации и помогает справиться с тревогой.
Лошадь
Езда на лошадях или уход за ними может быть расслабляющим занятием. На самом деле существуют программы терапии, направленные на облегчение симптомов тревоги и посттравматического стрессового расстройства с использованием лошадей. Кроме того, исследование 2015 года, опубликованное в журнале Journal of Traumatic Stress, показало, что терапия с использованием лошадей снижает посттравматический стресс и повышает внимательность.
Птицы
Птицы поднимут вам настроение своим пением и активной игрой. Исследование, проведенное Музеем естественной истории, показало, что пение птиц помогает снять стресс и усталость.
Как домашние животные помогают снизить стресс
Животные играют большую роль в снижении симптомов стресса. Простота ухода за ними может противостоять стрессовому образу жизни. Нет ничего лучше, когда рядом с вами сидит кошка или маленькая собачка и просит вашего внимания, чтобы вы могли сосредоточиться на настоящем. Ниже приведены несколько дополнительных способов, с помощью которых домашние животные помогают людям снизить стресс:
- Животные часто делают людей более общительными, а владельцы домашних животных склонны взаимодействовать друг с другом.
- Объятия с кошкой или маленькой собачкой на коленях помогут вам почувствовать себя любимыми и нужными в моменты одиночества.
- Отличный уход за домашними животными, например уход за ними и проведение с ними качественного времени, способствует общему ощущению благополучия.
- Выгул собаки или игра во фрисби помогут вам заняться спортом.
Но если вы подумываете о том, чтобы завести домашнее животное, убедитесь, что это не повысит ваш уровень стресса. Завести нового питомца - это большой труд, особенно в начале. Общение с котенком или обучение нового щенка само по себе может быть стрессом. Поэтому убедитесь, что вы готовы и имеете ресурсы для надлежащего ухода за своим питомцем. Кроме того, владение домашним животным - это обязательство на всю жизнь, поэтому, если вы все еще не уверены, подождите, чтобы завести домашнее животное, и попробуйте некоторые альтернативы владению домашним животным.
Альтернативы владению домашними животными
Возможно, у вас аллергия на домашних животных, вы часто путешествуете или просто у вас нет времени уделять питомцу необходимое время и внимание. Существуют альтернативы владению домашним животным, которые помогут вам снизить стресс.
Волонтерство
Ваш местный приют для животных, скорее всего, использует волонтеров для таких занятий, как упражнения и игры с собаками, обнимания с кошками и общение с другими маленькими животными. Это отличный способ провести время с пушистыми друзьями, даже не имея их.
Воспитание
Многим некоммерческим организациям и приютам для животных часто требуются приемные семьи, чтобы в течение короткого периода времени позаботиться о больных, молодых, старых или нуждающихся животных. Вы можете почувствовать вкус владения домашним животным или просто помочь нуждающимся домашним животным, принимая их у себя дома, пока они не будут готовы к усыновлению.
Pet Therapy
Терапевтические животные обычно посещают больницы, работают в терапевтических учреждениях или помогают инвалидам. Этих домашних животных приучили вести себя на публике, и они являются отличным способом утешить нуждающихся людей. Приюты также необходимы для дрессируемых животных-терапевтов.
Независимо от того, являетесь ли вы владельцем домашнего животного, посещаете ли вы домашних животных, работаете с животными-терапевтами или работаете волонтером в приюте для животных, это множество примеров домашних животных, которые помогают людям снизить уровень стресса. И вы, и домашние животные получите большую пользу, так что это отличное средство для снижения стресса.
