Эти советы по безопасности на солнце помогут вашим детям быть здоровыми и счастливыми в течение всего лета.
Наносите солнцезащитный крем, пейте больше жидкости и делайте перерывы в помещении в часы пик жары. Телевизионные метеорологи повторяют нам это каждый божий день в течение летних месяцев. Я должен знать. Я был им более десяти лет. Проблема в том, что этим простым советам может быть сложно следовать, если у вас есть верткий малыш или активные дети, которые, кажется, всегда теряют защиту от солнца.
Каковы же наилучшие способы обеспечить безопасность детей на солнце, не причиняя при этом сильной головной боли? Мы выделили лучшие советы по безопасности на солнце для родителей, которые повысят ваши шансы на великолепное лето!
Безопасность детей на солнце
Детям младше шести месяцев необходимо избегать прямых солнечных лучей. Мало того, что их кожа более восприимчива к УФ-излучению, эксперты в области здравоохранения советуют родителям не использовать солнцезащитный крем до полугодия ребенка. Вместо этого держите их в тени. Это может быть под навесом патио, под навесом для коляски или под зонтиком.
Кроме того, по возможности делайте перерывы в жаркую погоду. Младенцам сложно регулировать температуру, и они легко перегреваются.
Защита от солнца для детей и подростков
Защита от солнца на самом деле довольно проста, если проявлять активность каждый день. Вот десять эффективных способов обеспечить безопасность ваших детей от солнца каждый день в году.
Купите солнцезащитный крем с определенными характеристиками
Не все солнцезащитные кремы одинаковы! Выбирая средство для защиты кожи, обратите внимание на следующие ключевые моменты:
- SPF 30 или выше
- Защита от UVA и UVB
- Основные ингредиенты: оксид цинка или диоксид титана
- Водонепроницаемый
Без соответствия этим критериям кожа вашего ребенка быстрее почувствует воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей, что значительно увеличит вероятность ожогов. Чтобы облегчить нанесение детям младшего возраста, родителям следует хранить все виды солнцезащитного крема в спреях для рук, лосьонах и карандашах. Не забывайте также о помаде с SPF.
Наносите солнцезащитный крем перед выходом из дома
Одна из самых больших ошибок родителей в плане безопасности детей от солнца - это нанесение солнцезащитного крема на кожу ребенка после того, как он уже вышел на улицу. Если вы потратите время на чтение флакона, там будет указано, что солнцезащитный крем следует наносить как минимум за 15 минут до выхода на солнце. Это гарантирует, что он сможет впитаться и эффективно работать. И наоборот, если вы нанесете это защитное средство непосредственно перед тем, как ваши дети купаются или потеют, оно сразу же смоется.
Краткий совет
Сделайте солнцезащитный крем частью повседневной жизни вашего ребенка летом. Каждое утро попросите их одеться и нанести солнцезащитный крем на открытые участки кожи, прежде чем делать что-либо еще. Это обеспечивает защиту и гарантирует, что даже если вы опаздываете, они будут застрахованы!
Наносите солнцезащитный крем повторно, как указано
Продолжая читать инструкции к флакону с солнцезащитным кремом, вы также обнаружите, что вашим детям необходимо наносить его повторно каждые два часа. Однако есть два исключения:
- Если ваш ребенок вытирается полотенцем, необходимо немедленно нанести повторное средство.
- Если ваш ребенок плавает или потеет, повторное применение следует провести гораздо раньше. Для большинства рекомендуемое время - через 80 минут.
Помните, что все марки разные, поэтому потратьте две минуты, чтобы прочитать содержимое флакона. (И если вы утверждаете, что у вас нет свободного времени, подумайте о непрекращающихся жалобах, которые повлекут за собой альтернативу.)
Носите правильную одежду
Хотите, чтобы ваши дети были защищены от солнца и не перегревались? Вот во что одеть детей, чтобы защитить их от солнца:
- Выбирайте свободные, легкие рубашки и брюки из хлопка или бамбука.
- Выбирайте светлые цвета, чтобы отражать солнечный свет.
- Дополните аксессуарами шляпы с полями не менее 3 дюймов.
- Затеняйте глаза солнцезащитными очками со 100-процентной защитой от ультрафиолета.
Хотите обновить летний гардероб вашего ребенка в этом году? Пропустите поединок по борьбе с солнцезащитным кремом или, по крайней мере, большую его часть, и купите солнцезащитную одежду, которая сделает всю работу за вас.
Полезный хак
Солнцезащитная одежда с фактором защиты от ультрафиолета (UPF) 50+ блокирует 98 процентов вредных солнечных лучей. Free Fly Apparel и Coolibar - фантастические бренды, продающие подобные товары.
Делайте перерывы в помещении или в тени
Часы пикового отопления обычно приходится на период с 10:00 до 16:00. Это период времени, когда солнце находится в самой высокой точке и температура достигает максимума. Если вам приходится выходить на улицу в это время, возьмите за правило чаще делать перерывы в помещении и чаще пить.
Нужно знать
Обратите внимание на пот! Если ваши дети активны и не потеют, это серьезный тревожный сигнал. Тепловой удар может случиться тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Вот почему так важны частые перерывы и регулярное питье воды.
Увлажняйтесь перед выходом на улицу
Говоря об увлажнении: когда ваши дети говорят: «Я хочу пить», они уже обезвожены. Один из лучших способов уберечься от заболеваний, связанных с жарой, - это убедиться, что они пьют достаточно воды до, во время и после занятий на свежем воздухе.
Распространенная проблема, с которой сталкиваются родители, заключается в том, что вы можете сказать своим детям пить воду до посинения, но это не значит, что они действительно будут ее пить. Самый простой способ обеспечить постоянный уровень гидратации - просто включать в каждый прием пищи продукты, богатые водой!
Краткий факт
Хотите знать, сколько воды нужно вашим детям, чтобы избежать обезвоживания? Выясните, сколько они весят в фунтах. Это количество унций, которые им следует стремиться потреблять в активный день на свежем воздухе. Например, если ваш сын весит 50 фунтов, стремитесь к 50 унциям.
Смотри, что они едят
Знаете ли вы, что существуют продукты, которые повышают вероятность солнечных ожогов? Цитрусовые, особенно лайм, сельдерей и морковь, содержат натуральные химические вещества, называемые фурокумаринами. «Под воздействием ультрафиолета фурокумарины вызывают повреждение клеток кожи, что может привести к отеку, сыпи и волдырям». Хотя употребление этих продуктов перед выходом на солнце обычно безопасно, они не являются идеальным вариантом для пребывания на солнце.
Соки этих фруктов и овощей могут попасть на руки, лицо и губы вашего ребенка, что может привести к очень неприятной реакции. Особенно это актуально для детей, которые занимаются плаванием или спортом. Poison Control отмечает, что «наличие влажной кожи, пота, тепла и влажности может усугубить воздействие».
Самое важное: солнцезащитный крем не защитит ваших детей от этих реакций, поэтому обратите внимание на закуски, которые вы берете с собой.
Подумайте о лекарствах и косметических продуктах, вызывающих чувствительность к солнцу
Некоторые лекарства могут сделать ваших детей и подростков более чувствительными к солнечному свету. Это делает солнцезащитные средства, такие как одежда и солнцезащитный крем, еще более важными. Некоторые из этих препаратов включают:
- Антигистаминные препараты:Кларитин, Бенадрил и Зиртек
- НПВП: Алев и ибупрофен
- Антибиотики
- Оральные контрацептивы
Кроме того, многие люди не осознают, что некоторые духи и ароматизированное мыло также могут сделать вашу кожу более восприимчивой к солнечным ультрафиолетовым лучам. Это означает, что вашим детям следует избегать использования этих продуктов перед выходом на улицу.
Проверьте прогноз
Вопреки распространенному мнению, для возникновения солнечного ожога не требуется тепло. Фактически, солнце может повредить вашу кожу 365 дней в году, как в солнечные, так и в пасмурные дни. Да все верно. Солнечные ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака и достигать вашей кожи, поэтому не экономьте на солнцезащитном креме только потому, что пасмурно.
Причина, по которой безопасность на солнце становится более важной летом, заключается в том, что в жару сокращается время, необходимое для обгорания кожи. Фактически, когда УФ-индекс достигает максимального значения (8+), без надлежащей защиты кожа может обгореть всего за 10 минут.
Это означает, что родителям необходимо ежедневно проверять прогноз погоды. Обратите внимание на индекс жары, прогнозируемый метеорологами. Чем выше число, тем больше защиты требуется.
Подумайте о том, где вы живете
Когда дело касается солнца, ваше местоположение и высота имеют значение. Жители юга США будут получать более высокую ежедневную дозу УФ-излучения. То же самое сделают и те, кто живет на возвышенностях.
Потратьте две минуты на поиск в Google информации о том, где вы находитесь над уровнем моря. Средняя высота по США составляет примерно 2500 футов. Если вы живете выше этой отметки, вы можете сделать солнцезащитный крем регулярной частью своего утреннего распорядка, особенно в летние месяцы.
Кроме того, не забудьте подумать, где вы будете проводить мероприятия на свежем воздухе. Отражающие поверхности, такие как вода, песок и тротуар, повышают вероятность получения ожогов, поэтому необходима дополнительная защита, если вы находитесь в местах, где есть такие поверхности.
Безопасность на солнце начинается с инициативы
Лето - время веселья, но оно позволяет легко отвлечься. Лучший способ борьбы с этим - следовать разумным правилам защиты от солнца, например, сделать солнцезащитный крем частью вашей повседневной жизни, инвестировать в продукты, предотвращающие проникновение ультрафиолетовых лучей, установить будильник, чтобы не забывать о повторном нанесении, и регулярно уделять внимание гидратация вашей семьи. Осведомленность и инициативность могут во многом обеспечить безопасность всей семьи.
