Если ваш ребенок не засыпает, если его не держать на руках, эти методы помогут вам обоим снова заснуть безопасно и крепко.
Когда ваш ребенок прижимается к вашим теплым объятиям, он легко уносится в страну грез. К сожалению, когда родители кладут спящего ребенка в кроватку или колыбельку, ребенок часто просыпается в нежелательном настроении. Из-за этого родителям, лишенным сна, очень трудно найти время, чтобы немного поспать. Если вы задаетесь вопросом, как уложить ребенка спать, не держа его на руках, у нас есть ответ на ваши проблемы со сном.
Как уложить ребенка спать, чтобы его не держали на руках
Если ваш ребенок спит только тогда, когда его держат на руках, возможно, именно так он научился засыпать. Эта поза не только теплая и уютная, но и позволяет почувствовать частоту вашего пульса и характер дыхания, когда вы лежите на груди или прижимаетесь к ней. Эти ритмичные звуки и ощущения помогают уменьшить стресс и быстро заснуть. Однако это мешает вам выспаться так, как вам нужно. К счастью, внеся простые изменения в распорядок дня вашего ребенка, вы можете помочь ему спать, не отвлекаясь на руки.
Измените способ питания
Кормление кажется самоочевидным, но детям, страдающим от рефлюкса, трудно почувствовать себя комфортно сразу после еды, и это давление может даже ухудшиться, когда они ложатся ровно. Есть три вещи, которые вы можете сделать, чтобы решить эту проблему.
- Во-первых, при кормлении грудью или из бутылочки используйте непринужденное положение или положение колыбели. Это гарантирует, что их голова останется над животом. Эти позиции также оказывают меньшее давление на желудок.
- Во-вторых, держите их в вертикальном положении не менее 15 минут после каждого кормления. Это позволяет их еде осесть.
- Наконец, срыгните их в середине кормления и после кормления. Это может помочь уменьшить давление, вызванное заглатыванием воздуха во время еды.
Настройте режим сна
Прежде всего, перестаньте укачивать ребенка, чтобы он заснул! Всегда хочется уложить ребенка, когда он сонный. Если они суетятся, но им сухо, сыто и тепло (но не слишком жарко), то дайте им несколько минут, чтобы успокоиться. Это может быть сложно, но им нужно научиться чувствовать себя комфортно и снова засыпать самостоятельно. Затем убедитесь, что вы укладываете их спать правильно. Если положить ребенка в кроватку головой вперед, ему будет казаться, что он падает. Это спровоцирует у них рефлекс испуга, заставляя их вздрагивать и быстро просыпаться. Вместо этого начните со ног, затем снизу, спины и головы.
После того, как вы уложите его в постель, держите руки на его груди и щеке. Это называется адаптивным урегулированием. Это даст им понять, что вы здесь и что они могут расслабиться. Нежное поглаживание щеки еще больше усиливает это чувство безопасности. Через несколько минут они крепко заснут, и у вас появится возможность сделать то же самое.
Уменьшите стимуляцию перед сном
Хотя то, что переутомленный ребенок не спит, кажется смешным, это печальный факт жизни. Это потому, что если ваш ребенок не спит достаточное количество времени, его циркадный ритм нарушается. Это приводит к тому, что кортизол, гормон, отвечающий за бодрствование, вырабатывается в неподходящее время. Так как же предотвратить переутомление ребенка? Вы придерживаетесь распорядка дня и уменьшаете стимуляцию перед сном. Поэтому сделайте комнату темной, уменьшите отвлекающие фоновые шумы и не поддавайтесь желанию поиграть с ними прямо перед тем, как положить их.
Используйте пеленку или носимое одеяло
Ваш ребенок спит только на руках, потому что ему тепло и уютно, а в его кроватке холодно и жестко. Самый простой способ решить эту проблему - сымитировать то самое чувство комфорта. Родители могут пеленать своих малышей, чтобы они чувствовали себя в тепле и безопасности, пока они не попытаются перевернуться.
Тогда у вас есть возможность перейти на спальный мешок. Это обеспечивает аналогичный эффект, но позволяет им безопасно передвигаться в ночное время. Хотя соблазнительно использовать утяжеленный спальный мешок, чтобы уложить ребенка спать самостоятельно, родителям важно избегать этих продуктов. Эксперты отмечают, что утяжеленная одежда для сна может затруднить дыхание вашего ребенка и поставить его в опасное положение.
Дайте им соску
Сосание оказывает успокаивающее действие на младенцев. Если вы хотите, чтобы ваш малыш спал, чтобы его не держали на руках, дайте ему соску! Это может помочь при любом дискомфорте, который они могут почувствовать, когда их кладут в кроватку, и успокоить боль при прорезывании зубов, которая также может вызвать нарушения сна.
Не нападайте на них каждый раз, когда они плачут
Это восходит к уроку самоуспокоения. Если вы никогда не дадите им возможности снова заснуть самостоятельно, их всегда нужно будет держать на руках. Иногда младенцы плачут во сне, но на самом деле им от вас ничего не нужно. Если вы недавно их кормили и переодевали и они одеты подобающе, то подождите несколько минут. Почему? Они могут переходить от одного цикла сна к другому.
Вы можете не осознавать этого, но вы делаете то же самое. Вы переворачиваетесь во сне, поправляете подушку или просто открываете и закрываете глаза ночью. Это нормально. Если бы кто-то в такие моменты подошел и прикоснулся к тебе, ты бы тоже проснулся! Вам также, вероятно, потребуется немного больше времени, чтобы снова заснуть. Лучший способ избавить ребенка от необходимости держать его на руках во время сна - это начать приучать его ко сну как можно раньше и дать ему время понять, как себя успокоить.
Лучший сон начинается с терпения
Нахождение режима сна требует времени. Это все новое для вас и вашего ребенка. Как бы тяжело это ни было, постарайтесь набраться терпения. И что еще более важно, не бойтесь просить о помощи. Легко сказать «пусть малыш поплачет», но после часа непрерывных слез становится легче ухватить малыша и пожертвовать сном. Если вам не хватает прекрасного отдыха, необходимого для эффективного функционирования, попросите члена семьи или друга прийти, чтобы вы могли вздремнуть. Это может помочь вам восстановить здравомыслие и лучше удовлетворить потребности вашего ребенка во сне, а также внести изменения, необходимые для того, чтобы график стал подходящим для всех.
