Успокойте ребенка за считанные минуты, следуя этим полезным советам по использованию белого шума!
Сладкий звук тишины. Ваш ребенок наконец-то заснул, но его разбудил звук мусоровоза снаружи или крики двухлетнего ребенка из другой комнаты. Это моменты, которых боятся измученные родители. К счастью, вы можете использовать белый шум, чтобы помочь ребенку заснуть! Но насколько громким должен быть белый шум для ребенка? И стоит ли включать белый шум всю ночь? У нас есть ответы на эти и многие другие вопросы.
Почему белый шум помогает уложить ребенка спать
Для молодых родителей вполне закономерен вопрос, вреден ли белый шум для младенцев. К счастью, ответ - нет. Это действительно может принести пользу и успокоить вашего ребенка, если вы последуете нескольким простым советам. Почему белый шум помогает детям? Мы сломаем это.
Он может блокировать фоновые звуки
Белый шум - это устойчивый звук, содержащий все частоты. Подобно помехам в телевизоре, шуму вентилятора или пылесоса, этот шум по существу блокирует другие фоновые звуки, заполняя недостающие тона. Это делает аппарат белого шума идеальным приспособлением для сна, которое родители могут использовать с того момента, как приносят ребенка домой из больницы.
Это поможет детям быстрее заснуть
Исследования показывают, что, используя это средство для сна, человек не только быстрее засыпает, но и позволяет ему дольше спать. Фактически, дополнительные эксперименты показывают, чтобелый шум помог 80 процентам младенцев заснуть всего за пять минут!
Это успокаивает младенцев
Почему младенцы вообще любят белый шум? Вы можете этого не осознавать, но вы инстинктивно регулярно издаете этот шум, чтобы успокоить малыша. Каждый раз, когда вы шикаете ребенка, покачивая его, вы создаете белый шум. Белый шум (или розовый шум, который похож на него, но имеет более тихий тон) может иметь успокаивающий эффект, который помогает блокировать другие звуки и позволяет вашему ребенку более эффективно заснуть.
Потенциальные недостатки использования белого шума
Есть много положительных сторон, почему сон с белым шумом может быть хорошим выбором для вашего ребенка. Единственные недостатки этого приспособления для сна:
- Некоторые дети могут зависеть от звука, чтобы заснуть.
- Необходимо использовать правильную громкость: неправильное использование может нанести вред слуху ребенка.
- Каждый ребенок индивидуален; Белый шум может быть не таким эффективным для каждого ребенка.
Как безопасно и эффективно использовать белый шум для младенцев
Белый шум - отличное средство для сна, но важно правильно его использовать. Вот несколько советов, как максимально эффективно использовать этот инструмент.
Сохраняйте белый шум на безопасном уровне громкости
Насколько громким должен быть белый шум для ребенка? Машины для сна - замечательный инструмент для блокировки других шумов и улучшения сна. Однако Американская академия педиатрии утверждает, что уровни звукане должны превышать 50 децибел (дБ). Если они это сделают, это может «повредить слуху и слуховому развитию ребенка».
Краткий факт
Что такое децибел? Это измерение интенсивности звука. Что касается уровня, постоянный дождь обычно составляет около 50 дБ, тогда как мощность фена составляет около 90 дБ. Это означает, что причинить вред ушам вашего ребенка не составит труда.
Чтобы защитить уши вашего ребенка, также:
- Разместите прибор с белым шумом на расстоянии не менее семи футов от места для сна вашего ребенка.
- Выберите машину с регулятором громкости и установите на ней самый низкий уровень громкости.
Краткий совет
Вы можете увеличить громкость устройства белого шума, когда ребенок плачет, но как только он успокоится, снова уменьшите ее до 50 дБ или меньше. Если вас беспокоит конкретный уровень децибел вашей машины, просто загрузите приложение для измерения децибел на свой телефон, чтобы проверить уровень шума на вашем конкретном устройстве.
Выберите правильный аппарат с белым шумом для малышей
Помимо регуляторов громкости ищите продукты с функциями, которые включают функцию автоматического отключения и совместимость с вашими интеллектуальными устройствами. Эта последняя квалификация может позволить вам удаленно регулировать настройки звуковой машины, гарантируя, что вы случайно не нарушите сон вашего ребенка, пытаясь его выключить.
Родители также могут задаться вопросом, какой тип шума лучше всего. Все дети реагируют по-разному, поэтому лучше всего выбрать машину с белым шумом и несколькими вариантами звука. Родители также могут поискать машины, издающие розовый шум. В природе розовый шум эквивалентен звуку ветра, дождя, океанских волн и шелеста листьев. Исследования показали, что эти звуки также могут помочь людям быстрее заснуть, а также улучшить и продлить восстановительный сон.
Краткий совет
Ищите звуковые машины, которые издают как розовый, так и белый шум, чтобы помочь вашему ребенку заснуть.
Знайте, как долго следует включать белый шум
Нужно ли включать белый шум всю ночь для ребенка? Это еще один распространенный вопрос, который задают родители. Лучший вариант - не оставлять его включенным на всю ночь. И вот почему:
Цель машины с белым шумом - помочь вашему ребенку заснуть и продолжать спать. Это делает его полезным инструментом, пока ваш ребенок успокаивается, а также в периоды времени, когда шумы окружающей среды наиболее разрушительны. Однако длительное использование неструктурированного белого шума может «подорвать функциональную и структурную целостность центральной слуховой системы».
Поскольку сон - это время перезарядки нашего мозга, необходима тишина. Поэтому включайте машину, пока готовите малыша ко сну, и оставляйте ее включенной, пока вы с супругом продолжаете работать по дому. Затем, когда вы отправитесь спать и большинство мешающих звуков прекратятся, выключите машину.
Когда прекратить использовать белый шум для ребенка
Миллионы взрослых американцев каждый день используют кондиционеры для сна, например шумовые машины, чтобы улучшить сон. Это означает, что ваш ребенок может пользоваться этим устройством на протяжении всего своего существования.
Однако большинство родителей отмечают, что эти устройства наиболее полезны для младенцев и детей ясельного возраста. Почему? В этом возрасте происходит регресс сна. Это также время, когда происходят прорезывания зубов, резкие скачки роста и важные вехи в развитии, и все это может нарушить сон ребенка.
Хотя сон вашего малыша, вероятно, улучшится вскоре после его второго дня рождения, важно отметить, что нарушения сна могут продолжаться и в начальной школе, что делает это полезным инструментом для детей, испытывающих проблемы со сном в любом возрасте. Поэтому, даже если вы решите прекратить использование устройства, когда он пойдет в детский сад, держите это устройство под рукой на случай возникновения проблем.
Альтернативы звуковых машин
Одна из самых больших проблем при использовании звукового устройства заключается в том, что ваш ребенок часто становится зависимым от этого устройства. Это может затруднить сон в различных условиях. К таким случаям могут относиться посещение дома бабушки и дедушки или сон в детском саду или дошкольном учреждении. К счастью, есть несколько альтернатив машинам с белым шумом, которые, вероятно, есть у большинства людей дома.
Воздушные фильтры и вентиляторы могут отлично блокировать шум, а стабильный звук создает естественный белый шум. И наоборот, для семей, которые всегда в пути, есть приложение! Просто найдите варианты, которые издают белый и розовый шум и созданы для ребенка.
Хороший сон требует времени
Как и во всем остальном в жизни, вам нужно дать ребенку время привыкнуть к машине с белым шумом. Другими словами, повторение и последовательность являются ключевыми моментами. Мало того, может потребоваться некоторое время, чтобы найти шум, который лучше всего подходит для вашего ребенка. Некоторые дети могут предпочитать белый шум, а другим, чтобы заснуть, может потребоваться звук легкого дождя. Дайте каждому звуку по крайней мере неделю, прежде чем переходить к следующему. Со временем вы найдете то, что успокаивает вашего ребенка лучше всего!
