Есть базовые движения поддержки, которые используют почти все группы поддержки, независимо от того, болеете ли вы за школьную команду или участвуете в соревнованиях. Знание каждого движения поможет вам быстро и легко освоить новые упражнения. Правильное выполнение движений помогает всей команде выглядеть единым и четким во время выступлений.
Основные движения черлидинга
Есть несколько движений, которые чирлидеры изучают и используют с самого начала. Даже когда вы перейдете на более высокий уровень в своей карьере болельщика, вы все равно будете использовать эти базовые движения снова и снова.
Позиция готовности
Это базовая стартовая позиция практически для любого упражнения. Ноги на ширине плеч, обе руки сжаты в кулаки и лежат там, где начинаются бедра. Локти должны быть разведены в стороны, а не направлены вперед.
Зажим для рук
Хотя может показаться, что чирлидерша аплодирует, скорее всего, она складывает руки вместе. Это придает программе более острый вид и становится более драматичным, когда чирлидерша пытается заставить публику аплодировать вместе с ней.
T Motion
Руки выпрямлены в стороны на уровне плеч, кисти должны быть повернуты так, чтобы большие пальцы были направлены вперед, а мизинцы - назад. Руки сжаты в кулаки. Ноги обычно вместе, но это может варьироваться в зависимости от распорядка дня.
Сломанный Т
Чтобы создать ломаное Т-образное движение, поднимите обе руки так, чтобы кулаки лежали на груди на высоте плеч. Большой палец должен быть обращен назад, ближе всего к телу, а мизинец - вперед, наружу. Будьте осторожны, держите локти поднятыми и не опускайте их. Держите кулаки близко к телу, чтобы сделать сильное и резкое движение.
Промежуточные движения для болельщиков
Тачдаун
Чтобы выполнить приземление, выпрямите руки и поднимите их по обе стороны от ушей. Руки сжаты в кулаки мизинцами вперед. Ноги вместе. Существует также движение, называемое низким приземлением. Чтобы выполнить низкое приземление, выпрямите руки и опустите их вниз так, чтобы они оказались по обе стороны от бедер. Большие пальцы рук направлены вперед при низком приземлении.
V Motion
Движение V можно выполнять как с высоким, так и с низким V. Начните с ног на ширине плеч. Чтобы выполнить движение с высокой V, руки должны быть выпрямлены вверх, но отведены от головы примерно на 45 градусов. Расставьте руки примерно на той же ширине, что и ноги, и вы будете очень близки к идеальной высокой V. Большие пальцы смотрят вперед. Чтобы выполнить низкое V, поверните движение в обратном направлении и отведите руки от ног примерно на 45 градусов.
Удар справа и слева
Это движение может показаться простым, но попеременное движение одной руки на бедре, а другой рукой может сбить с толку очень молодых или новых чирлидеров. Однако, если вы продолжите заниматься черлидингом, вы освоите это движение довольно рано в своей карьере черлидинга. Чтобы выполнить удар справа, как показано выше, положите левую руку на бедро, вытянув локоть прямо в сторону. Правая рука должна находиться прямо возле уха. Чтобы выполнить удар левой, измените движение и положите правую руку на бедро, а левую руку поднимите прямо вверх.
Продвинутые приемы
L Движение
Представьте, что ваши руки образуют прямую букву «L», и вы сможете завершить это подбадривающее движение. Хотя у чирлидера выше правильная идея: ее правая рука вытянута прямо в сторону, а левая рука поднята, ей нужно переместить руки в лучшее положение, чтобы стать продвинутым чирлидером. Чтобы выполнить правую L, поместите правую руку прямо в сторону на уровне плеч (болельщице выше нужно немного поднять руку). Большой палец должен быть направлен вперед. Левая рука находится прямо рядом с ухом (болельщице выше нужно выпрямить левую руку и приблизить ее к голове). Чтобы выполнить левую L, просто поменяйте местами движения и вытяните левую руку прямо в сторону, а правую руку прямо рядом с головой.
Вправо и влево K
K - это сложное движение поддержки, для правильного выполнения которого требуется много практики и координации, особенно в середине упражнения, когда вы пытаетесь запомнить несколько движений. Чтобы выполнить правый K, правая нога отведена в сторону в частичном выпаде, а левая нога обращена вперед, пальцы ног также направлены вперед. Правая рука поднимается прямо вверх и занимает положение под углом 45 градусов от головы. Помните: если ваши ноги находятся на ширине плеч, то ширина вашей руки будет соответствовать ширине внешней стороны вашей правой ступни. Левая рука опущена и проходит через грудь и вправо. Чтобы выполнить левый K, поместите левую руку вверх, а правую поперек тела.
Собираем все вместе
Отрабатывайте каждое движение поддержки, пока не сможете выполнять его, не задумываясь. Следите за тем, чтобы ваши движения были резкими и быстрыми. После того, как вы отточите позиции, начните создавать упражнения, в которых вы переходите от позиции готовности к высокой V, затем к низкой V. Продолжайте двигаться от правого K к левому K и к движению L. Попрактиковавшись, вы скоро обнаружите, что эти движения стали для вас почти второй натурой.
