Упростите воспитание детей и получайте больше от каждого дня с помощью нескольких умных стратегий.
Если вам кажется, что у вас слишком много дел и недостаточно времени, вы не одиноки. Жизнь может стать беспокойной, но есть несколько простых стратегий, которые помогут ее немного облегчить.
Используйте эти советы, чтобы уменьшить свою рабочую нагрузку, расставить приоритеты для семейного времени и психического здоровья, а также подготовиться к напряженным моментам. Они во многом упростят воспитание детей и дадут вам больше времени и энергии.
1. Наведите порядок в доме и сократите количество игрушек
Большинство из нас слышали фразу «меньше значит лучше». Это утверждение как нельзя более справедливо в отношении игрушек вашего ребенка. Фактически, исследования показывают, что чем меньше возможностей у ребенка, тем более целенаправленной будет его игра и тем более творческой она станет.
Не забывайте и о своих вещах! Если вы хотите сократить время, необходимое на ежедневную уборку, подумайте о том, чтобы избавиться от безделушек, не имеющих смысла. Возможно, вы можете освободить свое пространство, убрав мебель, которой вы не пользуетесь, или пожертвовать предметы, предназначенные только для ручной стирки (если только они не имеют сентиментальной ценности). Вы можете расставить приоритеты в том, что вам нужно, и собрать вещи или избавиться от остального, чтобы уменьшить беспорядок.
2. Попробуйте планирование семейного питания
Если вы делаете это раз в неделю или раз в месяц, подумайте о том, чтобы запланировать определенные дни для приготовления еды на неделю. Запеканки, супы и запеканки - отличные варианты, которые можно приготовить, а затем заморозить на потом. Принимая это регулярное обязательство, вы можете просто положить эти блюда в духовку или микроволновую печь и поужинать без каких-либо приготовлений и ограниченной уборки в день, когда вы их подаете.
Чтобы получить максимальную пользу от планирования еды, распределяйте порции как индивидуально, так и группово, чтобы готовить только то, что вам нужно, и ограничить количество отходов.
Подготовка мяса сразу после покупки также может оказаться полезной. Например, заранее приготовьте котлеты для гамбургеров, срежьте с курицы жир перед заморозкой и разделите порции, чтобы сократить время размораживания. Эти маленькие шаги могут сэкономить много времени занятым семьям.
Полезный хак
Подумайте о приобретении вакуумного упаковщика. Эти машины продлевают срок службы ваших продуктов и помогают предотвратить ожоги при заморозке.
3. Купить предметы первой необходимости для всей семьи оптом
Если вы устали бегать в магазин несколько раз в неделю, подумайте о том, чтобы подписаться на членство в оптовых магазинах, таких как Costco или Sam's Club. Это позволяет вам покупать большие порции, делать запасы и экономить на товарах, которые вы регулярно используете.
4. Рассмотрите вариант автоматической доставки и доставки продуктов
Подумайте обо всех вещах, которые вы покупаете регулярно. У вас есть домашние животные? Вы пьете бутилированную воду каждый день? Кофе - ваш криптонит? Теперь спросите себя: какие предметы доступны в ежемесячной подписке?
Такие компании, как Chewy, Sierra Springs и Trade, каждый месяц доставляют эти товары прямо к вашей двери. После того, как вы оформите заказ, вам больше никогда не придется думать о покупке этих товаров!
Вы также можете привлечь к участию членов семьи - просто положите блокнот и ручку на холодильник. Попросите членов семьи дополнять список в течение недели и назначьте определенный день для покупок. Если у вас есть крайний срок, до которого необходимо добавить товары, вы можете оформлять заказ в это назначенное время каждую неделю.
Краткий совет
Исследования показывают, что средний американец тратит 314 долларов в месяц на импульсивные покупки. Даже с учетом платы за доставку и чаевых вы, скорее всего, все равно сэкономите на доставке продуктов за счет сокращения импульсивных покупок.
5. Выполняйте сегодня задачи, которые помогут завтра
Когда вы начнете расслабляться перед сном, подумайте о следующем дне. Что нужно сделать? Ребенка надо кормить, поэтому бутылочки нужно мыть. Детям пора в школу, поэтому проверьте прогноз погоды, выберите одежду и приготовьте обед накануне вечером.
Вы можете отложить уборку и глажку, но есть определенные задачи, которые усложняются, когда вы спешите. Поместите эти пункты в начало своего списка дел перед сном.
6. Дайте своим детям немного ответственности
Если ваш ребенок или дети достаточно взрослые, чтобы понимать и следовать основным указаниям, они, вероятно, достаточно взрослые, чтобы брать на себя некоторую ответственность в домашнем хозяйстве. Даже двухлетний ребенок может выбросить мусор, отнести белье в корзину и забрать свои игрушки. Разделите свои повседневные задачи, снимите с себя часть нагрузки и дайте детям немного ответственности!
7. Наслаждайтесь временем на свежем воздухе каждый день
Наслаждение свежим воздухом не только полезно для ума и души, это также отличный способ сохранить здоровье и одновременно утомить своих детей! Это может облегчить сон и отход ко сну. Более того, это дает вам небольшой перерыв от ваших многочисленных обязанностей.
Один из способов сделать это - каждый день выделять время, чтобы проводить его на свежем воздухе. 30 минут или больше может быть вполне достаточно. Отправьтесь на семейную прогулку, поиграйте в футбол на заднем дворе, сходите в местный бассейн, чтобы искупаться, или даже забегите в торговый центр, чтобы быстро совершить покупки.
8. Чистота в течение дня
Удивительно, как быстро накапливаются вещи, когда в вашем доме живет несколько человек. Вместо того, чтобы ждать, пока накопится огромный беспорядок, убирайтесь по ходу дела. Например, нам нравятся эти простые способы упростить повседневную семейную жизнь:
- Начинайте каждый день с заправки постели. Эта небольшая задача может вызвать эффект снежного кома производительности.
- Пусть все соберут грязную одежду перед школой и отдадут ее прямо в стирку. Затем включите его, прежде чем уйти.
- Возьмите за правило мыть посуду и помещать ее в посудомоечную машину сразу после того, как еда или закуска будут готовы.
- Устраняйте беспорядок по мере его возникновения.
- И наконец, если вы можете себе это позволить, купите Roomba и пусть он работает ежедневно. (Если у вас нет пылесоса Roomba, подумайте о том, чтобы каждый вечер быстро подметать или пылесосить основные участки).
9. Установите время окончания для всех
Если ты никогда не перестанешь двигаться, ты сойдешь с ума. Всем – и родителям, и детям – нужно время, чтобы восстановить силы после долгого дня. Вы можете легко добиться этого, установив окно семейного отдыха каждый вечер перед сном. Выберите время окончания работы и учебных проектов и установите ежедневный будильник, чтобы соблюдать этот период отдыха.
Когда прозвучит этот сигнал, потратьте тридцать минут, читая ребенку книгу, играя в настольную игру или знакомясь с общим днем. Затем перейдите к своему обычному распорядку дня перед сном. Когда ваши дети уснут, уделите время и себе.
Выделите дополнительные тридцать минут, чтобы принять ванну, размяться, помедитировать, провести час наедине с супругом, почитать хорошую книгу или просто посмотреть серию любимого сериала. Это дополнение к вашему распорядку дня поможет вам и вашим детям хорошо настроиться на следующий день.
10. Научитесь говорить «нет»
Уход за несколькими людьми, домом и домашними животными, одновременно работая и совмещая график каждого, - это ОЧЕНЬ МНОГО. Не доходите до того, что наступает родительское выгорание. Подумайте о том, что действительно важно, а что можно сократить. Лучший способ упростить воспитание детей - исключить ненужные занятия и задачи.
Если у вас нет времени шить костюмы для школьного спектакля, не работайте волонтером. Если присутствие всей семьи на праздниках слишком утомительно, сообщите своей семье, что в этом году кто-то другой должен принять участие в мероприятии. Защищайте свои потребности и не бойтесь отказывать определенным задачам.
11. Имейте под рукой аварийную сумку
Каждый родитель знает, что случаются несчастные случаи, встречи затягиваются, а самые продуманные планы редко сбываются. С легкостью справляйтесь с этими неприятными моментами, убедившись, что вы готовы ко всему. Это можно сделать, подготовив аварийную сумку.
- Имейте сменную одежду для каждого ребенка и держите под рукой дополнительные подгузники и салфетки.
- Запаситесь белковыми закусками, водой и молочной смесью.
- Имейте одну или две специальные сумки, чтобы развлечь ваших детей в эти неожиданные моменты.
- Не забывайте об актуальных предметах первой необходимости - к ним относятся пластыри, антисептические салфетки, мазь с антибиотиком, пинцет и тайленол или мотрин.
Тогда храните эти припасы в багажнике машины. Это может упростить моменты воспитания детей, которые обычно превращаются в настоящую головную боль.
12. Проводите ежемесячные семейные встречи
Еще один фантастический способ упростить семейную жизнь - убедиться, что все находятся на одной волне. Что будет в школьном календаре каждого? Какие внеклассные занятия нравятся детям, какие нет и что они надеются попробовать в будущем? Ваш сын или дочь испытывают затруднения по определенному предмету? Возможно, нужен репетитор. У вас или вашего супруга есть большие рабочие проекты? Сообщите им, чтобы они помогли компенсировать слабину.
Знание того, что происходит с каждым, может помочь предотвратить двойное бронирование, убедиться, что у вас есть помощь, когда жизнь будет очень загружена, и убедиться, что все довольны своей текущей ситуацией.
Упростите воспитание детей, распределяя свое время
Упрощение воспитания детей начинается со списка. Спросите себя: какие ежедневные задачи обязательно необходимо выполнить? Далее, что может подождать всего один день? Как насчет двух дней? Можно ли отложить что-нибудь на неделю? После того, как вы детализировали эту информацию, создайте семейный календарь. Это поможет вам увидеть общую картину и не сбиться с пути, что необходимо сделать. Помните, что некоторые задачи необходимы, но другие можно отложить на другое время, чтобы обеспечить лучший баланс между работой и личной жизнью.
