Семейная терапия может стать мощным инструментом для тех, кто хочет работать над созданием более здоровой семейной системы. Важно помнить, что у семейной терапии есть как положительные, так и отрицательные стороны.
Преимущества и недостатки семейной терапии
Семейная терапия может быть невероятно полезной для всех членов семьи, если каждый готов участвовать и анализировать свои действия и реакции друг на друга. Семейная терапия может стать немного более сложной, если некоторые члены не хотят участвовать или если возникают проблемы с саморефлексией.
Почему важна семейная терапия?
Ваша семья - это микрокосм того, как вы взаимодействуете с другими людьми за пределами вашей семейной системы. Работа над здоровьем вашей семейной системы может положительно повлиять на ваше взаимодействие с членами вашей семьи, а также с другими людьми. Проблемы внутри семейных систем часто передаются из поколения в поколение, а это означает, что проблемы, которые проявляются в вашей семье, скорее всего, являются шаблонами, которые были разработаны и переданы из поколения в поколение назад. Семейная терапия может помочь семьям с:
- Работа с зависимостью (когда один или несколько членов семьи активно или ранее употребляют)
- Улучшение навыков общения и умения слушать
- Понимание потребностей друг друга
- Развитие индивидуальной проницательности и эмоционального интеллекта, что положительно влияет на здоровье отношений
- Переход через развод и/или ситуацию сводной семьи
- Совместное воспитание детей после расставания или развода
- Многонациональные проблемы, если непосредственные члены семьи проживают в одном домохозяйстве
- Проработка индивидуальной и/или семейной травмы
- Укрепление родительских навыков
Каковы недостатки семейной терапии?
Семейная терапия может вызвать проблемы, если один или несколько участников откажутся от участия. Подумайте об этом так: семьи стремятся к гомеостазу (балансу), даже если это вредно для здоровья. Это означает, что каждый член семьи должен сыграть свою роль в поддержании структуры семьи. Когда некоторые члены семьи хотят работать над более здоровыми моделями поведения, а другие нет, структура семьи начнет меняться, создавая тем самым неосознанную и/или сознательную тревогу по мере того, как развиваются изменения внутри семейной структуры и старый «баланс» нарушается.. Некоторые проблемы:
- Подвергните себя и/или других членов вашей семьи обидным и болезненным проблемам, о которых вы раньше не подозревали. Это может быть очень интенсивным, привести к ощущению изоляции и эмоциональному истощению, если у вас нет поддерживающей семейной структуры. (обратите внимание, что это может быть временным явлением, если ваша семья готова продолжать консультирование)
- После начала семейной терапии может быть трудно увидеть семейные ситуации так, как вы привыкли, и ваше восприятие может измениться – это может привести к негативным чувствам, особенно если другие члены вашей семьи не желают продолжать терапию или отрицают нездоровые семейные модели
- Семейные проблемы могут временно усугубляться по мере того, как нездоровые модели и поведение становятся более очевидными - в терапии проблемы имеют тенденцию усугубляться по мере их обнаружения и изучения, прежде чем они станут лучше
Чем не является семейная терапия
Семейная терапия - не лучший выбор, если вы хотите обвинить или изолировать кого-либо из членов семьи. В семье принято называть «идентифицированного пациента», также известного как человек, который берет на себя или поглощает дисфункцию семьи. Поступая так, они служат отвлекающим фактором и козлами отпущения для других членов семьи, чтобы избежать решения основных проблем нездоровой семейной системы. Семейная терапия также не нацелена исключительно на пары.
Виды семейной терапии
Если вы подумываете о семейной терапии и имеете в виду конкретное терапевтическое вмешательство, знайте, что независимо от того, какой тип теории практикует ваш терапевт, исследования показывают, что самые высокие показатели терапевтического успеха связаны с клиентом (семьей). и отношения с терапевтом, а не модальность, которую использует ваш терапевт.
Преимущества и недостатки теории семейной системы
Семейная системная терапия была основана на исследовании семейных систем Мюррея Боуэна. Общие методы лечения семейных систем, на которые влияет теория семейных систем Боуэна, включают стратегическую семейную терапию, а также структурную семейную терапию. В теории семейных систем Боуэна:
- Поведение одного члена семьи влияет на других членов семьи
- Изменение в поведении одного члена семьи повлияет на всю семейную систему
- Выявляет широко распространенные семейные закономерности с помощью генограммы, в которой записаны здоровье семейных отношений, состояние здоровья, психологическое благополучие и история отношений на протяжении нескольких поколений назад
- Требуется глубокая саморефлексия, проницательность и эмоциональный интеллект или готовность работать над этими факторами
Плюсы и минусы стратегической семейной терапии
Стратегическая семейная терапия - это силовой метод, который часто выбирают врачи, работающие с семьями, у которых есть диагнозы, связанные с употреблением психоактивных веществ и/или алкоголя. Стратегическая семейная терапия:
- Особое внимание уделяется изменению нездорового поведения и стереотипов, а не развитию глубокого понимания основной проблемы
- Может быть короче, чем другие терапевтические методы, то есть в некоторых обстоятельствах лечение может занять меньше времени по сравнению с другими терапевтическими методами
- Концептуализирует семейные симптомы как результат устойчивых закономерностей, которые еще предстоит разрешить
- Терапевт помогает семье найти решения и создать новые, более здоровые семейные правила
Плюсы и минусы функциональной семейной терапии
Функциональная семейная терапия направлена на то, чтобы помочь клиентам понять, что как здоровое, так и нездоровое поведение влияет на семейную систему и находится под ее влиянием. Функциональная семейная терапия:
- Подчеркивает сильные стороны каждого отдельного члена семьи и использует их для изменений в системе
- Помогает каждому человеку добиться позитивных изменений
- Гибкая терапевтическая структура, которая адаптируется к потребностям семьи во время каждого сеанса
- Часто представляет собой краткую терапевтическую модель
- Не погружается глубоко в проблемы, охватывающие несколько поколений, и склонен сосредотачиваться на более насущных проблемах
- Как правило, больше руководствуется терапевтом, чем клиентом
Когда уместно семейное консультирование
Если вы и ваша семья стремитесь лучше понять, как ваше собственное поведение влияет на других членов вашей семейной системы, не пытаясь возложить вину на кого-либо из членов семьи, то семейная терапия может быть отличным вариантом.
