Семейная терапия - это форма консультирования, предназначенная для семей, которые могут бороться с различными проблемами, затрагивающими семейную ячейку. Несмотря на то, что существует множество типов методов семейной терапии, имейте в виду, что одним из наиболее важных факторов в терапии является поиск терапевта, с которым вся семья сможет построить взаимопонимание.
Виды семейной терапии
Существует множество методов семейной терапии на выбор. Выбирая терапевта, обязательно найдите человека, который специализируется на конкретной области, волнующей вашу семью. Хотя некоторые терапевты следуют одной конкретной технике, многие терапевты предпочитают использовать более эклектичный подход. Это означает, что они могут использовать упражнения и подходы из нескольких терапевтических методов, чтобы наилучшим образом удовлетворить потребности своего конкретного клиента. В семейной терапии семейные терапевты:
- Задавайте вопросы, чтобы узнать каждого члена семьи
- Наблюдайте и документируйте, кто участвует, кто не участвует, стили общения, а также наблюдаемую динамику власти
- Используйте сеанс семейной терапии как микрокосм того, как семья взаимодействует дома и в мире
- Диагностируйте членов семьи, если применимо
- Предоставьте психологическое образование, чтобы помочь семье лучше понять ситуацию или закономерность
- Предоставляйте полезные ресурсы и рекомендации
- Можно дать семье упражнения для выполнения дома и/или во время сеанса терапии
- Можно встречаться с разными подгруппами или отдельными членами семьи, чтобы лучше оценить всю семью
- Относится ко всей семье как к клиенту
- Делится с семьей наблюдениями о нездоровых моделях поведения или распространенном поведении и дает семье возможность изучить возможные решения
Когнитивно-поведенческая семейная терапия
Когнитивно-поведенческая семейная терапия утверждает, что мысли, эмоции и поведение каждого члена семьи циклически влияют друг на друга, что приводит к формированию негативных основных убеждений. Основные убеждения могут быть как сознательными, так и бессознательными негативными убеждениями, которые каждый член семьи придерживается о себе. Эти основные убеждения взаимодействуют с циклическим паттерном каждого человека и впоследствии влияют на взаимодействие с другими членами семьи. Например:
- Брат/сестра 1 (основное убеждение – я один): Мысль: я голоден; Поведение: Я сделаю себе перекус; Эмоция: нейтральная
- Брат/сестра 2 (основное убеждение – я непривлекательный): Мысль: Почему Брат/сестра 1 тоже не приготовил мне закуску; Поведение: Дистанцируюсь; Эмоция: Расстроенность, раздражение
- Брат/сестра 1: Мысль: Брат/сестра 2 ведет себя расстроенным, но не говорит, почему; Поведение: игнорируйте их; Эмоция: Расстроенность, изолированность
С помощью этой модели взаимодействия вы можете видеть, что каждый брат думает и ведет себя таким образом, который подтверждает его основное негативное убеждение. Психотерапевт поможет этим братьям и сестрам выявить их индивидуальные модели поведения, а также поможет им понять, как их индивидуальные модели поведения влияют на их отношение друг к другу. Осознание нездоровых моделей взаимодействия означает, что теперь есть возможность разорвать эти циклы и создать более здоровые. Это также означает, что есть возможность бросить вызов основным негативным убеждениям.
Плюсы семейной КПТ
Плюсы КПТ для семей:
- Каждый человек работает над своим собственным развитием, чтобы помочь семье.
- Поскольку терапия ориентирована на решение, она может быть короткой.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) учит стратегиям, которые могут быть полезны в других сферах жизни.
- Учит каждого члена семьи наблюдать за своим поведением, как его поведение и мысли влияют на его эмоции и как это влияет на других членов семьи.
- Терапевты очень прямолинейны и направляют.
Минусы КПТ для семей
Минусы КПТ для семей:
- Каждый человек должен быть открытым и анализировать свое поведение.
- Возможно, для некоторых семей это слишком большая домашняя работа (ведение дневника, запись мыслей).
- Не погружается глубоко в эмоциональный процесс.
- Не затрагивает более глубокие проблемы поколений.
- Хорошо структурирован.
- В основном фокусируется на измеримых целях.
- Терапевты очень прямолинейны и направляют.
Системная семейная терапия
В системной семейной терапии индивидуальный диагноз психического здоровья или нездоровое поведение рассматривается как симптом всей семьи, при этом члены семьи бессознательно ведут себя таким образом, что позволяет этому нездоровому образцу продолжаться. Считается, что изменение структуры семьи, моделей убеждений и взаимоотношений может сделать всю семью более здоровой. Например, если подросток страдает от злоупотребления наркотиками, это рассматривается не как его индивидуальная проблема, а скорее как симптом более крупной семейной проблемы, которую может решить только все подразделение, сотрудничая вместе.
Плюсы системной семейной терапии
Плюсы системной семейной терапии:
- Вина никогда не возлагается, и нет прямого определения единственной основной причины любой проблемы.
- Вся семья посещает терапию вместе, как группа, так что это становится общим опытом.
- Терапевту не отводится роль эксперта, он скорее выступает катализатором собственных изменений в семье.
Минусы, связанные с системной семейной терапией
Минусы системной семейной терапии:
- Затраты времени могут быть очень большими.
- Каждый должен согласиться с этим подходом, чтобы он работал. Например, если один человек отказывается считать семью нездоровой, а возлагает вину только на одного человека, терапия будет более сложной.
- Вся группа должна быть готова участвовать.
- Терапевт менее прямолинеен и может заставить семью погрузиться в размышления и эмоции.
Структурная семейная терапия
Структурная семейная терапия рассматривает отдельные проблемы или диагнозы психического здоровья как симптомы неблагополучной семейной ячейки. Цель структурной семейной терапии - изменить всю структуру семьи, сосредоточив внимание на здоровом общении и установив соответствующие границы. Например, если в семье несколько детей и кажется, что только один родитель может их надлежащим образом воспитывать, целью этой семьи может быть перераспределение обоих родителей на вершине структурной иерархии семьи, давая им обоим равные права. власть, как у родителей, и больше власти, чем у их детей.
Плюсы и минусы структурной семейной терапии
Плюсы структурной семейной терапии:
- Терапевт очень прямолинеен и даже может изменить расстановку сил, временно встав на сторону кого-то, чтобы доказать свою точку зрения.
- Хорошо подходит для семей с детьми, которые демонстрируют нездоровое поведение.
- Борьба с негативными семейными стереотипами как средство помощи каждому.
- Помогает изменить семейную динамику для обеспечения долгосрочной устойчивости.
- Полезно для родителей, которые испытывают трудности с воспитанием детей.
Минусы структурной семейной терапии:
- Использует активные вмешательства, такие как ролевые игры, требующие активного участия каждого участника, что некоторым может быть некомфортно.
- Некоторые стратегии могут привести к тому, что человек почувствует себя изолированным или противостоящим.
- Еженедельные сессии проводятся до тех пор, пока не произойдет реструктуризация, что может потребовать огромных затрат времени.
Стратегическая семейная терапия
Стратегическая семейная терапия избегает углубленного анализа проблем и вместо этого использует целенаправленные стратегии, которые помогают семье лучше общаться и решать проблемы. При стратегической семейной терапии терапевт может разжечь дебаты во время сеанса, чтобы помочь семье концептуализировать свою проблему и начать решать проблемы как единое целое. Стратегическая семейная терапия имеет тенденцию фокусироваться на здесь и сейчас.
Плюсы и минусы стратегической семейной терапии
Плюсы стратегической семейной терапии:
- Вера в то, что перемены могут произойти быстро.
- Терапевты поощряют изменения, основываясь на собственном осознании семьи, что делает изменения более естественными.
- Семьи могут использовать успешные стратегии для самостоятельного решения проблем в будущем.
- Терапевт очень прямолинеен и часто задает домашнее задание.
- Не глубокое эмоциональное исследование.
Минусы стратегической семейной терапии:
- Семейные цели должны быть четко определены и согласованы.
- Члены семьи должны играть активную роль вне консультаций.
- Терапевт очень прямолинеен и часто задает домашнее задание.
- Не глубокое эмоциональное исследование.
Нарративная терапия
В нарративной терапии проблемы, с которыми может столкнуться семья, экстернализируются и обрабатываются таким образом, чтобы все члены семьи могли рассказать свою историю. Нарративная терапия помогает семьям выразить свои проблемы, поэтому их легче обсуждать. В нем также утверждается, что отдельные люди и семьи способны переписать свои истории и, следовательно, превратить нездоровую историю во что-то более здоровое. Например, в семье может сложиться впечатление, что они - далекая семья. Терапевт поможет им реализовать «дистанцию», чтобы они могли ее обработать и создать новое, более здоровое повествование, которое лучше отражает то, кем они являются или кем хотят стать как семья. «Расстояние» рассматривается как проблема, служащая какой-то цели, но не являющаяся частью их идентичности.
Плюсы нарративной терапии
Плюсы нарративной терапии:
- Позволяет каждому члену семьи поделиться своей историей.
- Терапевт становится свидетелем истории семьи, которая может исцелить.
- История семьи рассматривается как сокровищница ценных уроков, нереализованных целей и потенциальных навыков.
- Проблемы выносятся наружу и рассматриваются как возможности для обучения.
- Терапевт мягко направляет клиента и наблюдает за его процессом.
- Помогает семьям подчеркнуть свои сильные стороны.
Минусы, связанные с нарративной терапией
Минусы нарративной терапии:
- Терапевт может быть недостаточно прямым на вкус некоторых семей.
- Может быть сложно для семей, которым не нравится или неудобно вести занятия.
- Может потребоваться значительное время в зависимости от темпа жизни семьи.
- Такое ощущение, что прогресс движется медленно.
Семейная терапия Боуэна
Теория Боуэна рассматривает всю семью как связанную и отмечает, что эмоциональная связь или дистанция могут глубоко повлиять на каждого члена семьи. Терапия Боуэна также исследует проблемы, передаваемые из поколения в поколение, и использует генограмму, чтобы наметить эти распространенные модели отношений и поведения, чтобы семья могла их визуально увидеть. Цель теории Боуэна - помочь каждому отдельному клиенту достичь максимального уровня психического здоровья, поскольку это положительно повлияет на всю семью, а также переосмыслить семейные проблемы как модели, передаваемые из поколения в поколение.
Плюсы и минусы теории Боуэна
Плюсы теории Боуэна:
- Дает целостный взгляд на семейные проблемы и рассматривает их с точки зрения представителей нескольких поколений.
- Помогает каждому члену семьи работать над самодифференциацией.
- Может сработать, даже если не все согласились на терапию.
- Глубокая обработка эмоций и построение понимания.
- Улучшает общение и выявляет нездоровые модели общения (триангуляция).
- Терапевт действует как наставник, но поощряет семью развивать собственное понимание.
Минусы семейной терапии Боуэна:
- Может быть слишком напряженным для некоторых семей, особенно если родитель(и) или опекун(и) не готовы изучить свою собственную семью или особенности происхождения.
- Не краткая терапевтическая теория.
- Может быть сложно для людей, не склонных к глубокой эмоциональной обработке.
- Может не подойти семьям с маленькими детьми.
Каковы недостатки семейной терапии?
Хотя семейная терапия может быть невероятно полезна для некоторых семей, для других она может не сработать. Семьи, которые не полностью привержены семейной терапии, могут с трудом увидеть реальные изменения, происходящие в долгосрочной перспективе. Некоторые семьи также могут быть не готовы вникать в проблемы, с которыми они сталкиваются, и это нормально.
Каковы три цели семейной терапии?
Хотя цели семейной терапии различаются для каждой семьи, в целом некоторые цели могут включать в себя:
- Создайте более здоровую семью
- Улучшить коммуникативные навыки
- Понимать соответствующие модели взаимодействия (здоровое решение проблем, разрешение конфликтов и безопасные границы)
Каковы три типа терапии?
Три типа терапии включают семейную, парную и индивидуальную. Что касается терапевтических техник, существует гораздо больше, чем три варианта выбора, но имейте в виду, что многие терапевты используют эклектичный или интегративный подход и включают в себя несколько теоретических направлений в зависимости от потребностей своих клиентов.
Какие методы используются в семейной терапии?
Каждая техника семейной терапии имеет свои плюсы и минусы. Выбирая семейного терапевта, имейте в виду, что наиболее важным фактором, когда речь идет о прогнозировании успешного результата, является выбор терапевта, с которым, по мнению семьи, у них хорошие отношения.
