Вы когда-нибудь откусывали кусочек еды и чувствовали, что перенеслись в детство? Может быть, это был классический сэндвич с арахисовым маслом и желе или кусочек тыквенного пирога. Это чувство известно как ностальгия, мощная эмоция, которая может заставить людей чувствовать себя счастливыми, грустными и практически любыми другими эмоциями на свете. Это сильное напоминание о том, что прошлый опыт может оказать огромное влияние на ваше настоящее.
Что такое ностальгия?
Ностальгия - это термин, описывающий чувство тоски по аспектам прошлого, с которыми люди испытывают сильную эмоциональную связь. Например, некоторые люди испытывают ностальгию по детству, когда они хотят вернуться в более ранний момент времени, когда они чувствовали себя самыми счастливыми и беззаботными.
Люди могут испытывать ностальгию по многим вещам, например, по игрушкам, дому своего детства, праздникам или занятиям, которыми они раньше занимались. Это чувство может быть вызвано старыми фотографиями, едой, запахами, местами или практически всем, что может вызвать воспоминания.
Давным-давно термин ностальгия использовался для обозначения чувства тоски по дому. Со временем язык изменился, и теперь ностальгия воспринимается как отдельная эмоция, означающая тоску по старым добрым временам.
Почему меня заставляет плакать ностальгия?
Ностальгия - сложная эмоция, которую часто называют горько-сладкой. Если вы сделаете сладкий глоток ностальгии, вы, возможно, почувствуете радость от нахлынувших воспоминаний. Однако, если вы сделаете горький глоток, ваши глаза могут начать слезиться. Еще одна вещь, которая делает ностальгию такой сложной, это то, что вы никогда не знаете, какой глоток вы собираетесь сделать, пока не окажетесь в середине процесса.
Ностальгия уравновешивает любовь и потерю, два мощных аспекта жизни. Когда вы думаете об умершем ком-то, кто вам дорог, эта огромная любовь может заставить вас почувствовать грусть и желание вернуть этого человека снова.
Вы когда-нибудь плакали, глядя на старую фотографию счастливого момента или кого-то, кого вы любите? Это чувство вызвано ностальгией. Это реакция на американские горки эмоций, которые вы переживаете. Вы одновременно испытываете радость и печаль, что, по понятным причинам, может быть непреодолимым и привести к слезам.
Что вызывает ностальгию?
Есть много разных элементов и событий, которые могут вызвать у человека чувство ностальгии. Фактически, все, что вызывает воспоминания, может заставить человека задуматься о прошлом. Вот некоторые вещи, которые могут вызвать у человека ностальгию:
- Детские занятия, такие как кемпинг, поход в парк развлечений или времяпрепровождение с семьей
- Еда и напитки из вашего прошлого, которые вам либо понравились, либо не очень понравились
- Времена года, такие как лето или осень, обычно ассоциируются с определенными развлечениями
- Праздники, дни рождения и время, когда вы проводите время с семьей
- Просматривая старые фотографии ежегодников
- Посещение старой школы или встреча выпускников
- Прослушивание определенной песни или жанра музыки, которую вы или ваши родители слушали, когда вы росли
- Определенный стиль одежды или предмет одежды, который у вас ассоциируется с детством
- Некоторые ароматы свечей, духов и т. д., которые напоминают вам о людях или временах из прошлого
Вы ностальгируете?
Вам интересно, являетесь ли вы ностальгирующим человеком? Вы можете это узнать.
Доктор. Кристин Батчо, профессор психологии в ЛеМойн-колледже и ведущий исследователь в области ностальгии, в 1995 году создала так называемый «Инвентарь ностальгии». Это шкала, которая измеряет, как часто и насколько глубоко люди испытывают ностальгию на основе их ответов на опросы. вопросы.
Это называется личной ностальгией, и она измеряет склонность человека испытывать эмоции. Это поможет вам лучше понять, какие аспекты вашего детства вызывают у вас ностальгию.
Различные виды ностальгии
В интервью подкасту Американской психологической ассоциации «Разговор о психологии» доктор Батчо отмечает, что существует много типов ностальгии. На самом деле она считает, что типов ностальгии может быть даже больше, чем те, которые уже определили психологи.
Эти разные виды ностальгии по-разному влияют на людей. Они даже могут быть вызваны различными элементами и заставлять людей упускать из виду разные аспекты прошлого.
Reflective - Обычно ассоциируется с положительными эмоциями, такими как счастье. Это позволяет людям вспомнить свое прошлое. Это одна из двух основных категорий ностальгии, которые используются для классификации эмоций на приятные и неприятные.
Восстановительный- Обычно ассоциируется с более негативными эмоциями, такими как печаль. Это связано скорее с горько-сладкими эмоциями. Это позволяет людям тосковать по аспектам своего прошлого, но также в значительной степени фокусируется на том факте, что эти дни остались позади. Восстановительная ностальгия - вторая основная категория ностальгии, которая для многих людей является скорее неприятным опытом.
Личная ностальгия- Когда человек тоскует по аспектам своей жизни, которые он прожил. Это часто происходит, когда человек размышляет о своих воспоминаниях о прошлом. Например, когда человек ест мороженое своего любимого вкуса, ему вспоминается, каково было есть этот вкус в детстве летом.
Историческая ностальгия- Когда человек тоскует по времени или элементу прошлого, которого он на самом деле не испытал сам. Например, если человек мечтает ощутить элегантные балы 19 века.
Предчувствующая ностальгия - Когда человек начинает скучать по настоящему моменту, прежде чем он фактически стал прошлым. Например, когда вы смотрите на свою семью за обеденным столом и благодарны за этот момент, но при этом осознаете, что он не будет длиться вечно.
Почему люди испытывают ностальгию?
По словам доктора Бачо, ностальгия имеет несколько функций, которые делают ее полезной для человека.
Она отмечает, что ностальгия объединяет людей. Это может помочь человеку развить более сильное чувство собственного достоинства, поскольку напоминает ему о том, кем он был в прошлом, и позволяет ему сравнить себя в прошлом с тем, кем он является сегодня.
Ностальгия не только соединяет вас с самим собой, но и с другими людьми. Доктор Батчо описывает это как здоровую социальную эмоцию. Это может помочь людям сформировать связи со своей семьей и друзьями в молодом возрасте. И со временем к воспоминаниям добавляется все больше людей, и ваша связь с ними также увеличивается.
Как ностальгия влияет на людей?
В зависимости от того, какую ностальгию вы испытываете, вы можете испытывать разные эмоции. Две основные категории ностальгии - рефлексивная и восстановительная. Один заставляет людей испытывать счастливые эмоции, а другой - более мрачные.
Эффекты восстанавливающей ностальгии
Если вы чувствуете, что вам хочется плакать, когда вы испытываете ностальгию, вы не одиноки. Вероятно, вы испытывали восстановительную ностальгию, тип ностальгии, которая может расстроить людей.
Доктор. Батчо описывает этот тип ностальгии как горько-сладкий, потому что люди помнят, насколько счастливыми они были в какой-то момент прошлого. Но затем их охватывает чувство грусти, когда они понимают, что никогда не смогут пережить этот опыт заново.
Для людей может быть печальным и суровым осознание того, что прошлое осталось в прошлом. И многие люди верят, что они никогда больше в своей жизни не будут такими счастливыми, близкими и беззаботными, как в детстве. Это может заставить людей почувствовать, что они теряют что-то важное, и заставить их оплакивать эту потерю.
Эффекты отражающей ностальгии
Иногда, испытывая ностальгию, вы можете заметить, что чувствуете себя счастливым. Возможно, вы посмотрите на фотографию себя и любимого человека, сделанную в детстве, и почувствуете тепло в груди. Или вы читаете своему ребенку книгу, которую опекун читал вам, когда вы были ребенком, и вам не терпится поделиться этим опытом.
В этих случаях вы, скорее всего, испытывали рефлексивную ностальгию. Это тот тип ностальгии, который может заставить людей чувствовать себя счастливыми и благодарными за свой прошлый опыт. Это также может дать людям то, к чему стоит стремиться в будущем, поскольку создает чувство надежды на то, что человек сможет снова создавать и испытывать удивительные воспоминания.
Рефлексивная ностальгия может даже дать людям чувство комфорта, которое поможет им почувствовать себя более устойчивыми и устойчивыми в трудные времена. Особенно, когда люди переживают перемены в своей жизни.
Как справиться с чувством ностальгии
В зависимости от того, как часто вы испытываете ностальгию и как она на вас влияет, вам может быть интересно, что делать, когда возникает чувство ностальгии. Вполне естественно иметь план дальнейших действий, особенно если вы часто испытываете горькую ностальгию.
Важно помнить, что ностальгия – это нормальная человеческая эмоция. Независимо от того, испытываете ли вы ностальгию часто или только в редких случаях, испытываете ли вы сладкую ностальгию или более мрачную ностальгию, это совершенно нормально.
Вы можете быть более ностальгическим человеком, испытывать больше триггеров или множество других аспектов, которые могут повлиять на ваши эмоции. Вам разрешено чувствовать то, что вы чувствуете, без чувства вины или беспокойства. Есть некоторые вещи, о которых вы можете подумать, когда возникает чувство ностальгии, и которые помогут вам справиться со своими эмоциями.
Цените прошлое
Напоминания о прошлом возникают в жизни постоянно. Например, воспоминания можно найти в одежде, которую вы носите, в картинах на стенах и даже в временах года. Вы не можете убежать от этих напоминаний или контролировать появление воспоминаний.
Когда возникает воспоминание или возникает чувство ностальгии, можно посидеть с этим на секунду. Найдите минутку, чтобы оценить прошлое за счастливые моменты и замечательных людей, с которыми вы встретились. Вы можете молча поблагодарить их за радость, которую они вам принесли, и, возможно, даже подумать о нескольких причинах, по которым вы им благодарны.
Не обязательно оставаться в памяти навсегда. Дайте себе немного времени, чтобы побыть с этим, прежде чем двигаться дальше.
Живи настоящим
Размышлять о прошлом может быть полезно, но не менее важно жить настоящим. Жизнь происходит повсюду вокруг вас, и она никогда не утихнет. Наступят дни рождения, пройдут праздники, а старые носки выкинут.
Жизнь будет двигаться вперед, и появятся новые воспоминания. Эти новые воспоминания могут принести вам радость прямо сейчас и даже стать причиной ностальгии в дальнейшей жизни. У вас есть жизнь, которую нужно прожить, и это может произойти только в настоящем.
Обратитесь к близким
Чувствуете ли вы счастливую ностальгию или грустную ностальгию, вы всегда можете обратиться за поддержкой к близким. Особенно, если вам нужно немного больше сострадания в борьбе с любыми возникающими эмоциями. Позвоните членам семьи или друзьям, с которыми у вас есть общие воспоминания. Скорее всего, они время от времени испытывают ностальгию по тем же вещам, что и вы.
Поделитесь с ними воспоминаниями или расскажите о своих чувствах. Может быть приятно осознавать, что кто-то другой испытывает те же сложные эмоции, что и вы.
Найдите минутку, чтобы вместе оценить прошлое. Затем, возможно, составьте план воссоединения в настоящем и создания новых воспоминаний, которыми вы оба сможете насладиться в данный момент и вместе поразмышлять над ними в дальнейшей жизни.
Обратитесь к специалисту по психическому здоровью
Испытывать горькую ностальгию - это совершенно нормально. Однако, если вы чувствуете, что часто испытываете эту эмоцию или чувствуете, что она оказывает на вас глубокое влияние, возможно, вам стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья. Найдите терапевта, который соответствует вашим потребностям, и поделитесь своим опытом. Вместе вы сможете лучше понять свою ностальгию, ее триггеры и то, как двигаться вперед, когда возникают нежелательные чувства.
Американские горки ностальгии
На протяжении всей жизни люди могут испытывать самые разные виды ностальгии. Некоторые могут даже испытывать более одного типа ностальгии одновременно. Это может создать американские горки эмоций, по которым люди будут перемещаться на протяжении всей своей жизни.
Ностальгия может заставить вас плакать, чувствовать радость и даже помочь вам создать более счастливые воспоминания для себя и своей семьи. Однако ностальгия вызывает у вас чувство совершенно нормально. Возможно, вы сможете использовать свое понимание ностальгии, чтобы лучше понять себя и свое прошлое.
