Воспитание детей - это тяжелая работа, особенно когда тебе приходится делать это в одиночку. Матери-одиночки представляют собой быстрорастущий сегмент населения, поскольку социальные нормы и семейные ценности меняются. Матери-одиночки часто сталкиваются со многими проблемами, которые уникальны для их обстоятельств.
Юридические вопросы
Женщины становятся матерями-одиночками по разным причинам:
- Вдова
- Разведен
- Незапланированная беременность/нежелающий отец
- Расставание
Любая из этих ситуаций может привести к возникновению таких юридических факторов, как опекунство, алименты, ограничения по месту жительства и планирование наследства. Следовательно, мать-одиночка может оказаться в зале суда, разбирая одну из таких ситуаций. Судебные разбирательства по этим общим вопросам могут длиться месяцы и даже годы, поскольку суды завалены делами. В зависимости от вашего финансового положения до и после того, как вы стали родителем-одиночкой, вы можете нести ответственность за оплату судебных разбирательств. Если вы не можете позволить себе оплату юридических услуг и представительство интересов, во многих штатах есть программы, которые могут вам помочь.
Опека и условия проживания
В зависимости от участия отца, матерям-одиночкам может столкнуться с проблемами опеки. Способность физически поддерживать и эмоционально справляться с судебными решениями относительно опеки может оказаться стрессом для матерей-одиночек. График транспорта и посещений может быть трудным, особенно если отец строг в своих требованиях или живет далеко от вас. Самые большие опасения для мам, разделяющих опеку над своими детьми или посещающих их, включают:
- Как ребенок себя чувствует, когда его привозят и забирают
- Страх неизвестности - что происходит в другом доме
- Страх быть замененным другим спутником жизни отца
- Страх перед тем, что ребенок решит жить с другим родителем
- Поведенческие проблемы ребенка
Алименты
Алименты - это деньги, выплачиваемые родителю-опекуну родителем, не являющимся опекуном, для покрытия расходов на жизнь ребенка. Принудительное взыскание алиментов может иметь место только в том случае, если соглашение о алиментах заключено через судебную систему. В каждом штате есть набор правил относительно определения размера алиментов. Калькулятор алиментов поможет вам понять процесс и получить представление о сумме, которую вам могут причитаться.
Решения и запросы на алименты могут вызывать стресс по ряду причин:
- Реальные затраты, относящиеся только к ребенку, может быть трудно определить
- Неоплачиваемая поддержка может быть наказана тюремным заключением
- Если один из родителей считает, что сумма несправедлива, это может вызвать напряженность или споры
Некоторые родители предпочитают брать все выплаты по алиментам и переводить их на банковский счет на имя ребенка для использования во взрослом возрасте. Другим родителям нужна эта еженедельная или ежемесячная надбавка к доходу, чтобы помочь с повседневными расходами на жизнь, такими как еда и жилье. Какими бы ни были ваши потребности, имейте в виду, что алименты предназначены для покрытия расходов на жизнь вашего ребенка. Если вы используете его только как таковой, у другого родителя не должно быть причин для жалоб.
Проблемы совместного воспитания
Хотя дети обычно большую часть времени живут с одним родителем, здоровое совместное воспитание все равно необходимо. Совместное воспитание человека, с которым вы больше не живете, может быть непростым, особенно если вы пересматриваете свои отношения.
Общение
Совместное воспитание не означает, что вы должны быть лучшими друзьями с отцом вашего ребенка. Это даже не значит, что он вам обязательно должен нравиться. На самом деле это означает, что вы оба готовы обсуждать важные события и проблемы, касающиеся вашего ребенка, и пытаетесь договориться о едином подходе. Хотя это возможно не во всех ситуациях, при общении с отцом вашего ребенка следует помнить несколько ключевых моментов:
- Держите друг друга в курсе важных внеклассных занятий и событий.
- Сохраняйте позитивный и сердечный характер, разговаривая перед ребенком.
- Оставьте сложные дискуссии на время, когда вы сможете поговорить в одиночку.
- Живите по золотому правилу: относитесь к отцу вашего ребенка так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
Роль романтического партнера
В какой-то момент вы или отец вашего ребенка можете решить вступить в новые романтические отношения. Эмоциональная подготовка к этому событию может занять время. Может быть полезно обсудить ожидания относительно того, когда вашего ребенка следует познакомить с новым романтическим партнером родителя и какие роли этот человек должен взять на себя, прежде чем начнутся какие-либо новые отношения.
Финансовая безопасность
По данным Бюро переписи населения США, у матерей-одиночек самый низкий средний доход среди семей любого типа. Хотя средний доход превышает уровень бедности для Соединенных Штатов, очевидно, что многие матери-одиночки испытывают финансовые затруднения. Финансовые проблемы включают в себя:
- Возможность платить за качественный уход за детьми
- Обеспечение полноценного питания дома
- Расходы на одежду
- Возможность оплачивать внеклассные занятия
- Экономия на случай чрезвычайных ситуаций и на будущее
Жить на один доход может быть непростой задачей для любой семьи. Матери-одиночки часто сталкиваются с дополнительной проблемой: быть основным родителем и кормильцем семьи. Совмещение семейной жизни и работы может быть трудным и напряженным для одиноких мам. К счастью, через местные и федеральные социальные службы доступно множество программ по предоставлению ресурсов матерям-одиночкам. Помощь доступна во всем: от продуктов до покупки жилья. Министерство здравоохранения и социальных служб США предлагает объяснения доступных программ и каталогов для поиска помощи в вашем районе.
Обеспечение стабильности
Ключевой момент, который следует помнить: ваши дети больше всего нуждаются в любви и безопасности. Им нужно ваше присутствие и участие больше, чем вещи, выходящие за рамки тех, которые удовлетворяют базовые потребности. Приложить все усилия, чтобы обеспечить финансово своих детей, - это все, о чем вас могут попросить. Не позволяйте факторам финансового стресса мешать значимым отношениям с вашими детьми.
Социальные стигмы
Многие матери-одиночки испытывают эмоциональную боль и не понимают, как на них посмотрят другие. Хотя наше общество перешло к более либеральным взглядам на брак и родительство, многие по-прежнему рассматривают матерей-одиночек в негативном свете. Одинокие мамы боятся, что на них будут смотреть как на:
- Сексуально распущенный
- Слишком много багажа
- Эгоист
- Невозможно удовлетворить потребности в работе из-за потребностей детей
Мам сегодня критикуют за то, что они слишком вовлечены или вообще не участвуют. Мам, которые много работают, стыдят за то, что они упускают время со своими детьми, а мам, которые не работают, называют ленивыми. Не существует общепринятого представления о том, как выглядит жизнь мамы. Пока вы довольны своим жизненным выбором, социальные стигмы будут не чем иным, как чьим-то мнением.
Вина
Матери-одиночки часто страдают от чувства вины. Вот некоторые из наиболее распространенных вещей, из-за которых мамы чувствуют себя виноватыми:
- Из опыта семьи, в которой оба родителя живут в одном доме
- Слишком много работаю
- Упускаем события, которые происходят во время посещения другого родителя
- Знакомства
- Изменение уровня дохода и образа жизни
- Эмоции, которые испытывают дети, когда имеют дело с разлученными родителями или с посторонним родителем
Как человек, каждый человек имеет право испытывать эмоции, как хорошие, так и плохие. Вина в небольших дозах является признаком вашей любви и может подтолкнуть вас к тому, чтобы стать лучше. Однако слишком сильное чувство вины может привести к изоляции, потере себя и принятию неверных решений. Если вас охватывает чувство вины, подумайте о том, чтобы поговорить с профессиональным консультантом.
Распространенные проблемы при свиданиях с одинокими мамами
В какой-то момент, вероятно, возникнет желание завязать новые романтические отношения. Свидания, когда у вас дома есть дети, создают дополнительный набор проблем помимо стандартных проблем свиданий. Некоторые вопросы, которые одинокие мамы часто задают себе относительно романтических отношений, включают:
- Кто-нибудь захочет встречаться с женщиной с детьми?
- Как мне найти время для новых отношений?
- Когда я познакомлю своих детей с потенциальным партнером?
- Что, если моим детям не понравится человек, с которым я встречаюсь?
- Как отец моих детей отреагирует на мою жизнь в отношениях?
Как женщина, вы заслуживаете того, чтобы вас любили и ценили в романтических отношениях. Часть вашей работы как мамы - моделировать здоровые отношения для своих детей. Свидания - это естественный шаг в жизни, к которому следует подходить с осторожностью и оптимизмом. Когда дело доходит до свиданий с родителем-одиночкой, не существует жестких правил. Потратьте некоторое время, чтобы оценить свои ценности и уровень комфорта в различных аспектах свиданий. Следуйте своим инстинктам, и нужный человек придет в нужное время.
Забота о себе
У мам-одиночек много дел, поэтому неудивительно, что они не всегда уделяют приоритетное внимание заботе о себе.
Проблемы со сном
По данным Центра по контролю заболеваний, матери-одиночки чаще всего спят меньше всего. От решения проблем, связанных со сном, до выполнения домашних обязанностей, одинокие мамы берут на себя много работы в ночное время. Хотя это может показаться единственной возможностью добиться цели, недостаточный сон может привести к таким серьезным проблемам, как:
- Диабет
- Сердечные заболевания
- Депрессия
- Несчастные случаи вождения и на производстве
Это не всегда может показаться легким или даже возможным, но забота о себе - одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих детей. Когда вы хорошо отдохнете, вы станете более внимательными, будете иметь более позитивный настрой и сможете делать больше. Одинокие мамы могут многое сделать, чтобы увеличить время сна:
- Использование календарей и списков для организации вашей жизни поможет вам раньше ложиться спать и меньше думать по ночам
- Практика йоги или медитации может помочь снять ежедневный стресс. Кроме того, вы можете сделать это дома без оборудования
- Здоровое питание и питье большого количества воды дадут вашему организму энергию, необходимую для того, чтобы прожить день
- Находя время для удовлетворения своих интересов, вы сможете почувствовать себя личностью, а не только мамой
- Разговор с друзьями или профессионалом о факторах стресса может помочь вам не думать постоянно о проблемах
Управление стрессом
Мамы имеют тенденцию ставить себя на последнее место. Хотя это благородная идея, она может привести к ухудшению здоровья и негативному отношению. Быть матерью-одиночкой - тяжелая работа и, понятное дело, стресс. Важно помнить старую поговорку: «Невозможно позаботиться о других, если не позаботишься о себе». Это особенно актуально для одиноких мам, на которых лежит бремя мира. Есть много простых способов ежедневно снимать стресс, которые не только помогут вам чувствовать себя хорошо, но и сделают вас самой лучшей мамой, которой вы только можете быть.
- Регулярно занимайтесь спортом - в одиночку или с детьми.
- Найдите друга или члена семьи, которому вы можете регулярно высказывать свое мнение – кого-то, кто может просто слушать, а не обязательно пытаться вас спасти.
- Попробуйте дыхательные техники, чтобы успокоить нервы.
- Планируйте регулярные развлечения для взрослых с друзьями.
- Выберите расслабляющее хобби, например чтение или вязание крючком.
Где найти поддержку
Совмещение работы, дома, воспитания детей и личных желаний может быть трудным и подавляющим. Принятие помощи, когда она предлагается, и обращение за поддержкой могут помочь вам быстрее обрести новую норму. Есть много бесплатных и простых способов найти помощь и поддержку во всех аспектах жизни:
- Друзья и семья
- Группы мам, такие как MOPS или «Родители без партнеров»
- Правительственные и информационные сайты, такие как «Защитник одиноких родителей»
- Местные игровые группы и занятия для всей семьи
Отдай все силы
Требования и ожидания матерей-одиночек могут быть огромными. Расстановка приоритетов и обращение за помощью - простые способы помочь сбалансировать жизнь с материнством.
