Если вы будете правильно мыть руки, соблюдая правильный порядок действий, ваши руки будут намного чище, чем если бы вы просто быстро ополоснули их под краном. Просто следуйте этим простым правилам мытья рук, чтобы избавиться от этих неприятных микробов.
Точный порядок мытья рук
По данным Центров по контролю заболеваний (CDC), соблюдение правильного порядка действий по правильному мытью рук является одним из наиболее эффективных способов избежать распространения микробов, к которым относятся вредные бактерии, вирусы, такие как COVID-19, и другие микроорганизмы.
1. Смочите руки проточной водой, а затем закройте кран, чтобы сэкономить воду.
2. Нанесите на руки обильное количество мыла.
3. Хорошо намыливайте руки, не забывая протирать их между пальцами, под кольцами, под ногтями и тыльной стороной рук.
4. Продолжайте тереть руки не менее 20 секунд.
5. Смойте мыло под чистой проточной водой и закройте кран бумажным полотенцем.
6. Вытрите руки свежим бумажным полотенцем, а затем выбросьте его.
Дополнительные рекомендации по мытью рук
Теперь, когда вы изучили общие этапы мытья рук в правильном порядке, эти дополнительные советы помогут вам получать максимальную пользу при каждом мытье.
Выбор мыла
Жидкое, пенящееся и кусковое мыло одинаково полезны, хотя жидкое и пенящееся мыло - это то, что вы, скорее всего, найдете, когда находитесь на публике. Удивительно, но FDA заявляет, что недостаточно доказательств того, что антибактериальное мыло необходимо для выполнения поставленной задачи, несмотря на рекламные кампании, направленные на то, чтобы заставить общественность поверить в обратное.
Лучшая температура воды
Хотя температура воды на самом деле не влияет на уничтожение микробов во время мытья рук, теплая вода, как правило, работает лучше, чем холодная, для образования хорошей пены. Просто используйте ту температуру воды, которая вам удобна, чтобы мыть нужное количество времени.
Сколько времени нужно мыть руки
Как уже упоминалось, вам следует намыливать руки в течение добрых 20 секунд, чтобы убить микробы. Вы можете использовать старый метод отсчета секунд «1, тысяча, 2, тысяча» или спеть песню «С Днем Рождения» дважды. Этот второй метод особенно хорош для того, чтобы помочь детям понять, сколько времени им следует мыть перед полосканием.
Как избежать немедленного повторного заражения
Ручка смесителя для раковины - одна из наиболее распространенных поверхностей, подверженных переносу микробов. Это не имеет большого значения, пока ваши руки мыльные, потому что мыло предназначено для уничтожения микробов. Проблема заключается в том, чтобы прикоснуться к крану после того, как вы смыли мыло. Вот почему важно закрывать кран бумажным полотенцем, а затем выбрасывать его.
Безопасная и эффективная сушка
Всегда вытирайте руки свежим бумажным полотенцем и немедленно его выбрасывайте. По данным Гарвардского университета, лучше избегать использования сушилок с горячим воздухом, поскольку они имеют тенденцию разносить микробы. Они также заявляют, что важно не пропускать сушку рук, поскольку оставление рук мокрыми может способствовать выживанию бактерий.
Когда мыть руки
Возможно, вы уже знаете, когда следует мыть руки, но все же полезно просмотреть некоторые напоминания. По мнению клиники Майо, мыться следует всегда:
- Прежде чем прикасаться к лицу, включая рот, нос и глаза
- После того, как высморкались
- После кашля или чихания в руки
- До и после посещения туалета
- После того, как вы помогли ребенку или кому-то еще сходить в туалет
- До и после смены подгузников
- На всех этапах приготовления пищи
- До и после еды
- После сбора мусора
- До и после ухода за больным
- До и после лечения ран
- После прикосновения к животным, уборки за ними и обработки их еды
Об использовании дезинфицирующего средства для рук
Мытье рук - лучший способ избавиться от микробов, но использование дезинфицирующего средства для рук лучше, чем ничего, если вы не можете вымыть руки должным образом. Это связано с тем, что дезинфицирующее средство не обязательно удаляет грязь и масла, которые могут содержать бактерии. В идеале всегда следует сначала мыть руки, а затем, если хотите, обработать их дезинфицирующим средством.
Никогда не недооценивайте важность мытья рук
Правильное мытье рук на самом деле довольно простое, но оно обеспечивает надежную защиту от многих инфекционных заболеваний. Обязательно поделитесь этими рекомендациями с другими и практикуйте правильное мытье рук со своими детьми, чтобы каждый мог оставаться здоровее.
