Узнайте, когда дети спят всю ночь, и что вы можете сделать, чтобы помочь.
Когда дети спят всю ночь? Каждый молодой родитель хочет знать ответ на этот вопрос. Можно подумать, что, поскольку новорожденным необходимо спать до 17 часов в сутки, ответ будет немедленным. Хотя это не так, эти советы помогут вам понять, что влияет на сон вашего ребенка и как помочь ему спать всю ночь.
Когда мой ребенок будет спать всю ночь?
Большинству родителей приходится ждатьв среднем шесть месяцев, чтобы увидеть постоянные периоды сна. Но то, какие именно временные рамки эксперты называют «сном всю ночь», может не совпадать с тем, что вы ожидаете. И есть также множество причин, по которым ребенку может быть сложно справиться с этой, казалось бы, простой задачей. Как только вы поймете эти вещи, вы сможете начать предпринимать шаги, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше по ночам.
Что на самом деле означает фраза «Спать всю ночь»?
Когда родитель, лишенный сна, слышит фразу «спать всю ночь», на ум автоматически могут прийти восемь часов. К несчастью для молодых родителей, ваша версия ночного сна и версия вашего ребенка совершенно разные.
Эксперты считают, что младенцу приходится спать всю ночь всего лишь шесть часов. Обычно это происходит в возрасте шести месяцев, но для немногих счастливчиков это может произойти и в четыре месяца.
После этих этапов дети могут спать всю ночь
Думаю, вы, возможно, захотите, чтобы ваш малыш как можно скорее спал дольше, но есть несколько важных этапов развития, которые необходимо пройти в первую очередь.
- Исчезновение рефлекса Моро: Это непроизвольная защитная двигательная реакция, которая запускается резкими движениями, громкими звуками, ярким светом и ощущением падения. Обычно оно исчезает к третьему или четвертому месяцу жизни вашего ребенка.
- Продолжительность периода кормления можно безопасно продлить: Эксперты советуют родителям кормить своих детей молочной смесью или грудным молоком четыре-шесть раз в день в возрасте от четырех до шести месяцев. Это означает, что родители, которые правильно распределяют время кормления, могут начать растягивать окна сна. Просто помните, что не все дети примут такой график кормления в этот период времени.
-
Значительный набор веса: Младенцы должны набрать минимум десять фунтов, прежде чем эксперты сочтут, что для них безопасно спать всю ночь. К сожалению, лучший способ добиться этого - часто кормить в ночные часы.
Важно отметить, что чем крупнее ребенок, тем больше вероятность, что он сможет спать дольше. Таким образом, в то время как некоторые дети начинают спать лучше, когда весит десять фунтов, большинство родителей начинают замечать более длительные растяжки, когда их дети переходят в диапазон от 11 до 14 фунтов
- Умение успокаиваться: Как только ваш ребенок поймет, как успокоиться и снова заснуть самостоятельно, он с большей вероятностью будет спать дольше.. Обычно это происходит около половины дня рождения.
Как заставить ребенка спать всю ночь
Хотя для достижения некоторых целей требуется время, есть несколько простых способов, с помощью которых родители могут помочь своему ребенку и себе немного поспать! Вот несколько простых решений, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше по ночам.
Соблюдайте постоянный график кормления
Одна из основных причин, по которой ваш ребенок часто просыпается ночью, заключается в том, что он голоден! Если вы отдаете приоритет кормлению в течение дня, это может позволить вам дольше спать ночью. Таким образом, проводите кормление перед сном. Это может отодвинуть время следующего кормления вашего ребенка и дать вам возможность немного закрыть глаза.
Однако родителям важно помнить, что, хотя время между кормлениями можно увеличить, эксперты в области здравоохранения рекомендуют не полностью исключать ночные кормления, пока ребенку не исполнится хотя бы шесть месяцев.
| Возраст ребенка | Количество часов между кормлениями |
| 0-3 месяца | 2-3 часа |
| 3-6мес | 3-4 часа |
| 6+ месяцев | 4-5 часов |
Соблюдение рекомендуемых сроков кормления - лучший способ обеспечить младенцам правильное питание, необходимое им в течение дня. Родители также должны помнить, что на эти временные рамки влияет их конкретный метод кормления.
Ночные кормления могут прекратиться в шесть месяцев, если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании. Родители, кормящие грудью, могут рассчитывать на то, что ночные кормления будут продолжаться до первого дня рождения ребенка. Почему такая резкая разница? Грудное молоко быстрее проходит через организм, тогда как переваривание молочной смеси занимает немного больше времени, что позволяет увеличить время сна.
Полезный хак
Если вы хотите сосредоточиться на кормлении в течение дня, предложите в это время больше молочной смеси или грудного молока. Затем, в ночные часы, все равно кормите их, но давайте меньше еды. Через несколько ночей они, скорее всего, начнут потреблять больше молока в течение дня.
Не вызывайте у них рефлекс Моро
Хотя некоторые дети пугаются без видимой причины, есть способы уменьшить эти неприятные моменты.
- Укладывайте ребенка в спальное место ногами вперед и кладите голову в последнюю очередь. Это не дает им почувствовать, будто они падают.
- Если у вас большой ребенок, не используйте колыбельку и сразу идите в кроватку или манеж. Это не позволяет им ударяться конечностями о края спального места при рывках, из-за чего они могут чаще просыпаться.
- Сохраняйте в спальне вашего ребенка темноту и тишину.
Помогите малышу научиться успокаиваться самостоятельно
Ваша работа в первые несколько месяцев жизни вашего ребенка - быть у него на побегушках. Однако, когда они начинают набирать вес, пришло время применить несколько простых приемов тренировки сна. Это означает, что не нужно брать ребенка на руки каждый раз, когда он плачет. Вместо этого дайте малышу несколько минут, чтобы выплакаться.
Кроме того, укладывайте их, когда они спят. Если они знают, как заснуть только с вашей помощью, то они никогда не поймут, как сделать это самостоятельно.
Позвольте им понять, как изменить свое положение и снова заснуть, вы сделаете их более самодостаточными. Это также позволит вам больше спать между регулярными кормлениями!
Краткий совет
Пеленки и соски - замечательные инструменты, которые помогут вашему ребенку успокоиться. Просто помните, что как только ваш ребенок попытается перевернуться, пеленание следует прекратить. Если вы считаете, что этот инструмент помогает вашему ребенку спать, вы можете перейти на неутяжеленный спальный мешок.
Привыкайте к рутине
Дети как Златовласка; им нужно ровно столько сна. Хотя вы не сможете заставить их спать по графику в течение нескольких месяцев, вам нужно обращать внимание на их сигналы сна. Это может гарантировать, что они получат необходимый им отдых и быстрее заснут. Вы также должны убедиться, что они не спят слишком поздно вечером. Это может помешать им снова заснуть перед сном и спать всю ночь.
Нужно знать
Как вы прерываете сон, чтобы все процедуры перед сном проходили гладко? Допустим, вы хотите, чтобы ваш 4-месячный ребенок заснул к 9 часам вечера. Им необходимо бодрствовать за 2-3 часа до сна. Поэтому вам следует запланировать их последний 45-минутный сон примерно в 17:15.
Другими словами, раннее начало распорядка дня может помочь вам подготовиться к будущему успеху и обеспечить сдвиг временных интервалов сна вашего малыша в те временные рамки, которые лучше соответствуют вашему графику.
Немедленно начинайте проводить время на животе
Если вы целый день сидите на попе и не тратите энергию, скорее всего, вам будет сложно заснуть. Напротив, если вы отправитесь на длительную пробежку или проплывете несколько кругов в бассейне, вам будет легче погрузиться в страну грез. То же самое касается и вашего ребенка! «Время на животике» - это впечатляющая тренировка для малышей, которая не только помогает им быстрее достичь основных этапов развития, но и заставляет их спать.
Почему дети перестают спать по ночам
Может пройти шесть месяцев, и ваш ребенок, наконец, будет спать всю ночь, только чтобы вернуться к своему прежнему образу жизни. Вот некоторые из основных причин, по которым ваш ребенок может перестать спать по ночам:
- Боль при прорезывании зубов
- Скачки роста
- Тревога разлуки (когда выезжали из комнаты мамы и папы)
- Болезнь
- Факторы окружающей среды (шум/свет)
- Изменения в рутине (например, путешествия или праздничные мероприятия)
Хотя большинство из них являются совершенно нормальными нарушениями сна, болезни также могут приводить к серьезным изменениям сна с незначительными видимыми симптомами или вообще без них. Особенно это касается ушных инфекций.
Краткий совет
Два простых способа определить, виноват ли этот тип заболевания, - это внезапное подергивание ушей и изменение темперамента, когда вы кладете их на спину. Ушные инфекции болезненны, и в горизонтальном положении этот дискомфорт усиливается. Если вы заметили эти признаки, отведите ребенка на осмотр к педиатру.
Новые навыки также могут стать причиной меньшего сна
Вехи развития также могут привести к регрессу сна. Да все верно! Поскольку ваш ребенок собирается продемонстрировать новый навык, он может спать меньше. Это тоже нормально. Хотя периоды недосыпания утомительны, обычно они длятся всего несколько недель, а затем ваш ребенок вернется к своему обычному режиму сна.
Получите максимум удовольствия от сна вашего ребенка Windows
По мере того, как ваш ребенок будет лучше спать по ночам, постарайтесь совместить свое окно сна с его окном. Это может гарантировать, что каждый получит достаточный отдых. Хотя вы, возможно, думаете: «Я не ложусь спать до 23:00 - это довольно поздно для ребенка!» время, когда они ложатся спать, не имеет значения, если только им не нужно просыпаться в определенное время. Поэтому, пока они не пойдут в детский сад или в школу, уделяйте первоочередное внимание сну!
Помните, что каждый ребенок индивидуален
Помните, что ответ на вопрос «Когда дети спят всю ночь?» является относительным. Каждый ребенок индивидуален. Если ваш малыш не отдыхает полные шесть часов прямо в шесть месяцев, знайте, что вы не одиноки. Национальный фонд сна утверждает, что «70-80 процентов сделают это к девятимесячному возрасту». Хоть это и тяжело, наберитесь терпения. Если к своему первому дню рождения ребенок все еще не спит всю ночь, поговорите со своим педиатром о возможных причинах.
Для родителей, которые отчаянно ищут советы о том, как уложить ребенка спать всю ночь до достижения им шестимесячного возраста, попробуйте некоторые из этих полезных советов о том, как уложить ребенка спать без того, чтобы его держали на руках. Ваш сладкий малыш найдет свой ритм раньше, чем вы это заметите!
