Сегодня утром ты себя не очень хорошо чувствуешь? Попробуйте наши средства от похмелья, и, возможно, вы почувствуете себя лучше.
Мало что может быть хуже, чем мир, который переворачивается, когда ты переворачиваешься после вечеринки с друзьями. Головная боль медленно подкрадывается к вискам, во рту ненасытно пересохло, глаза расстроены тем, что вы решили их открыть. Хотя от похмелья нет другого лекарства, кроме как не переедать, в конце концов вы не сможете вернуться в прошлое, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль. Как и во всем, что вы делаете для своего здоровья, подумайте, что лучше для вас, или проконсультируйтесь с врачом.
Как вылечить похмелье водой
Похмелье приводит к обезвоживанию вашего тела, ощущение, будто песок заполнил каждую часть вашего тела, или, по крайней мере, вы не выпили ни капли воды в течение нескольких недель. Алкоголь высушивает тело, что вызывает множество симптомов похмелья, в том числе боль в суставах и сильную головную боль. Употребление большого количества воды помогает облегчить и в конечном итоге вылечить похмелье.
Пейте электролитные напитки
Возможно, вы не профессиональный спортсмен, нуждающийся в восполнении электролитов после чемпионата, или ребенок с тяжелым желудочным гриппом, но напитки с электролитами могут помочь вашему организму восстановиться после обезвоживания, вызванного похмельем. Помогая вашему организму восстанавливать питательные вещества, минералы и удерживать жидкость для более быстрой регидратации, они увеличивают количество воды, которую вы выпиваете.
Выпей кофе
При умеренном употреблении уделяйте особое внимание умеренности, поскольку отсутствие умеренности в первую очередь приводит к похмелью. Кофе может помочь при похмелье, придав немного бодрости вашему шагу. Однако, если вам захочется вздремнуть позже, возможно, пропустите прием кофеина. Это женская история о том, что кофе обезвоживает организм, но вам все равно лучше использовать воду для увлажнения и пить кофе, чтобы дать вашему организму столь необходимый заряд энергии. Кофеин также может помочь облегчить головную боль, вызванную похмельем.
Пейте имбирный эль и биттер
Если вы когда-нибудь скажете бармену, что у вас похмелье, он предложит вам собачью шерсть или имбирный эль с биттером. Антацидное средство от тошноты и расстройства желудка - популярное средство в ресторанной индустрии. Биттеры помогают пищеварению, и почти каждый знаком с имбирным элем, когда болен или у него расстройство желудка. Вместе этот волшебный дуэт не только поможет избавиться от похмелья, но и облегчит переваривание тарелки в баре. Эта смесь отлично подходит при любом расстройстве желудка, а не только при мучительном похмелье.
Просто налейте немного имбирного эля в стакан со льдом и добавьте до четырех капель биттера. Быстро перемешайте, а затем медленно выпейте похмелье. Если вы в плохом месте, сделайте глоток из банки имбирного эля, добавьте биттер, а затем перемешайте. С тобой все будет хорошо.
Пейте имбирный чай
Если вам нужен более сильный имбирный вкус или идея о сладком и газированном напитке вас не устраивает, свежий имбирный чай принесет успокаивающее имбирь в ваше тело. Имбирь помогает пищеварению, уменьшает или облегчает тошноту и содержит антиоксиданты - все, что вашему организму может понадобиться сегодня.
Вы можете приготовить обычный имбирный чай или использовать свежий имбирь, очистив, нарезав ломтиками и погрузив примерно один дюйм имбиря в горячую воду. Прежде чем пить, удалите кусочки имбиря.
Принимайте обезболивающие
Обезболивающие могут оказаться палкой о двух концах, поскольку печень уже работает сверхурочно, перерабатывая алкоголь. Если ваш врач не обнаружит проблем с ибупрофеном или аспирином, это отличный ответ на несколько симптомов похмелья, первый из которых - это неослабевающая головная боль, а другой - боли и боли, которые, кажется, иррадиируют от головы до пальцев ног. Обязательно попробуйте принимать любые лекарства, запивая небольшим количеством еды и полным стаканом воды.
Будь ПАРНИКОМ
Возможно, вам захочется дотащиться до местной закусочной или просто на кухню, чтобы приготовить жирный завтрак. Но начните с малого и дайте своему телу и желудку возможность стабилизироваться. Если возможно, выбирайте подход BRAT: банан, рис, яблочное пюре или тост. Еще один отличный вариант? Крекеры. Желудок легко переваривает пищу, и ничто его не расстраивает слишком сильно.
Побалуйте себя жирной пищей
Если ваш желудок достаточно устойчив, урчит и вы можете стоять прямо, можно побаловать себя жирной пищей. Эта хорошо сбалансированная еда, состоящая из жиров, белков и углеводов, может вернуть вашему организму немного энергии, но не переусердствуйте. Откажитесь от слишком набитой тарелки или чизбургера с начинкой; выбирайте меньшие порции. Еще один секрет индустрии: нет ничего, ни похмелья, ни разбитого сердца, ни плохой смены, что не могло бы быть лучше с помощью нескольких слайдеров чизбургера и порции картофеля фри.
Успокойся
Пришло время жить своей лучшей версией обезумевшего викторианского периода и лежать там, где ваше тело считает (безопасно) удобным. Прохладный кафельный пол в ванной - единственное, что успокаивает? Иди и устраивайся поудобнее. Ваш диван зовет вас по имени? Возьмите одеяло и сделайте его своим новым домом. Просто хотите заползти обратно в постель? Не забудьте по дороге туда взять бутылку воды. Устройтесь поудобнее и перестаньте бороться с гравитацией. Пока вы там, посмотрите телевизор, если ваша голова выдержит это. Смех - одно из лучших лекарств, и сейчас отличное время, чтобы заняться любимым делом или пересмотреть его.
Вздремни
Пока вы лежите, это прекрасное время, чтобы заснуть, независимо от того, собираетесь ли вы снова заснуть или вздремнуть после обеда, ничто не ускоряет похмелье быстрее, чем сон. Вы можете не чувствовать себя паршиво; вместо этого вы можете бродить по снам, где похмелья не существует. Установите будильник, если знаете, что будете беспокоиться о том, чтобы проспать весь день, или нет. Это ваше похмелье, и никто, кроме вас самих, не может сказать вам, что вам поможет.
Смойте
Если стояние не вызывает у вас головокружения, мало что может помочь вам почувствовать себя более отдохнувшим и готовым к встрече нового дня, чем душ. Потратив секунду на то, чтобы смыть пот, грязь или пролитую текилу, вы сможете очистить разум и начать с чистого листа встречать все, что встречается на вашем пути. Начинаете чувствовать себя одурманенным? Никто не говорит, что нельзя сидеть, пока принимаешь душ. Не забудьте также выпить немного воды; считайте себя обвисшим комнатным растением, которому нужен дождь.
Принимайте поливитамины
Наука немного расколота. Некоторые клянутся, что поливитамины могут вернуть ваше тело в норму, некоторые говорят, что они ничего не делают. Другие считают, что его следует принимать перед сном после употребления алкоголя. Пока ваш врач не обнаружит никаких проблем, нет причин не оказывать вашему организму эту помощь. Хотите ли вы выпить его утром с чашкой кофе или последним вечером после питья перед тем, как лечь спать, зависит от вас.
Попробуй собачью шерсть
Возможно, это самое горячо обсуждаемое средство от похмелья. Это тонкая грань между тем, что можно делать, а что нет. Алкоголь притупляет то, что вы сейчас чувствуете, уменьшая боль. Однако это приведет к дальнейшему обезвоживанию и поддержанию высокой скорости работы печени при переработке алкоголя. Если вы на бранче и «Кровавая Мэри» заставляет ваше тело светиться от радости, попробуйте. Но не пейте больше одного или двух, так как похмелье вернется с силой, когда вы протрезвеете. Продолжайте пить больше жидкости, чем обычно, пока вы пьете коктейль. Возможно, лучше всего подойдет коктейль «Кровавая Мэри».
Как твоя вода прошлой ночью, пропусти это
Если вы не хотите, чтобы похмелье усилилось, или вы не хотите усугубить ситуацию, вот несколько вещей, которые следует пропустить.
- Упражнение: Если ваше похмелье не настолько легкое, что вам не нужна дополнительная помощь, кроме одного стакана воды, пропустите тренировку. Вашему организму уже не хватает гидратации и он нуждается в электролитах. Не заставляйте его потеть и обезвоживать его еще больше. Отличный вариант - совершить небольшую прогулку на свежем воздухе.
- Sauna: Как и во время тренировок, сауна может заставить вас выпотеть всю ту драгоценную воду, которую вы выпили. Если вам нужно избавиться от похмелья и вы не можете себе представить, как можно обойтись без него, успокойтесь и задержитесь ненадолго. Или посидите минут пять в горячей ванне.
- Нездоровая пища: Откажитесь от конфет и сладких угощений. Уровень сахара в крови уже шаткий. Дайте своему телу шанс стабилизироваться.
- Энергетические напитки: Хотя в них есть кофеин, сахар не принесет вам никакой пользы.
- Кататься: Хотя подышать свежим воздухом кажется отличной идеей, ваше тело вялое, и ваши реакции, вероятно, не на пике. Заканчивайте с этим и оставайтесь дома, если можете.
Успокойся
Когда вы пьете, поешьте, прежде чем начать пить, и, наслаждаясь вечером, выпейте немного жидкости, кроме алкоголя. Будь то газированная вода с лаймом, негазированная вода или кола, попробуйте разделить коктейли чем-нибудь безалкогольным. Вы даже можете добавить коктейль между напитками. Злоупотребление может быть опасным, особенно если это происходит часто.
Если ваши симптомы становятся слишком серьезными и вы не можете ничего сдерживать или пить воду, немедленно обратитесь к врачу, чтобы предотвратить или вылечить алкогольное отравление, а также получить консультацию медицинского специалиста, который поможет вам. Ваш врач прошел через все это, и вам не нужно чувствовать себя неловко, обращаясь к нему.
Унция профилактики
Лучший способ вылечить похмелье - вообще его избегать. Однако всякое случается, и иногда ночь уходит от тебя. Старайтесь не пить натощак и, конечно же, не пейте слишком много напитков и не делайте несколько порций одновременно. Заказывайте стакан воды с каждым напитком или выбирайте напитки с меньшим содержанием алкоголя, например Aperol Spritz или джин с тоником. Позаботьтесь о себе в будущем, чтобы провести следующий день, делая то, что хотите, а не отвечая на каждый звонок и зов вашего похмелья.
