Поддержание своего ума в «физической форме» важно для здоровья пожилого человека. Среди врачей и исследователей хорошо известно, что игры для пожилых людей и умственно-стимулирующий досуг помогают поддерживать когнитивные способности, которые могут снижаться с возрастом.
Онлайн-игры для ума для пожилых людей
Пожилые люди могут насладиться большим выбором онлайн-игр, стимулирующих мышление. В следующем списке представлены несколько ресурсов с сотнями игр:
Игры для мозга AARP
AARP - известная некоммерческая организация, миссией которой является помощь людям в возрасте 50 лет и старше улучшить качество своей жизни. Это отражено в интеллектуальных играх для пожилых людей, которые они предлагают. Словесные игры для пожилых людей, такие как кроссворды, поиск слов и стирание слов, являются популярными. Они также предлагают подборку стратегических игр и головоломок для пожилых людей, которые заставят вас задуматься, а если вы любите общаться, они также предлагают групповые игры, которые позволяют вам играть с другими или против них. Более распространенные игры, в которые можно играть в одиночку или с другими, включают маджонг и несколько вариантов пасьянса.
Braingle предлагает головоломки для пожилых людей и многое другое
Braingle - это больше, чем просто игровой сайт. Они также предлагают ежедневные упражнения, призванные помочь улучшить память и справиться со стрессом. Этот сайт предлагает множество игр, которые развлекут и стимулируют ваше мышление, а также позволит вам оценить их головоломки и викторины, если вы станете зарегистрированным участником. Регистрация бесплатна и дает доступ к выбору эксклюзивных игр. Помимо этих функций, более 200 000 участников могут присоединиться к большому онлайн-сообществу, состоящему из тех, кто любит головоломки, головоломки и викторины. Вы можете заводить друзей на форумах и общаться с другими.
Острые мозги
Sharp Brains не только предлагает множество головоломок и игр, но и научит вас работать с мозгом. Для тех, кто хочет узнать больше, они предоставляют список популярных статей, посвященных уходу за мозгом и фитнесу. Головоломки, в которые вы можете играть бесплатно на сайте, включают в себя визуальные иллюзии, языковые и логические головоломки, а также игры на распознавание образов.
Пазл Прайм
На этом веб-сайте представлены бесплатные игры, которые заставят задуматься людей всех возрастов. «Криминальные истории-головоломки» дают вам информацию о вымышленном деле, и вам нужно задействовать свой мозг, чтобы его решить. Если вы застряли, есть форум, где можно найти подсказки у других игроков. Существуют также различные типы головоломок, включая загадки, математические задачи и даже шахматные игры. Вы также можете выбирать игры в зависимости от их сложности. Подпишитесь на их рассылку по электронной почте, и вы также будете получать головоломки на свою почту.
Мозговое логово
Brain Den предлагает головоломки, загадки и головоломки, которые пожилым людям понравится решать самостоятельно или с друзьями. Вы можете выбирать из головоломок, основанных на логике, геометрии или картинках. Также есть форум, на котором можно обсудить разгадки головоломок и способы их решения. Вы также можете играть в шахматы, судоку и кроссворды, которые обновляются ежедневно.
Яркость
Это популярное приложение было разработано учеными и гейм-дизайнерами для создания развлекательных игр, развивающих ваши умственные способности. Вы начинаете с прохождения «теста на пригодность», чтобы увидеть, как вы справляетесь с некоторыми базовыми играми и где ваши результаты падают в зависимости от вашего возраста. Затем приложение отправляет вам ежедневные тренировки, сложность которых будет повышаться в зависимости от вашего мастерства в их выполнении. Вы можете проверить свою информационную панель, чтобы увидеть, насколько хорошо у вас дела и в каких когнитивных областях вам нужно улучшиться. Lumosity используют более 85 миллионов человек по всему миру. Бесплатная регистрация с доступом к ограниченным играм или подписка с полным доступом стоит 14,95 долларов США в месяц или 63,96 долларов США в год. Вы также можете купить семейные и командные подписки.
Офлайн-игры для ума для пожилых людей
Если у вас нет доступа к компьютеру, это не значит, что вы не можете играть в интеллектуальные игры. Есть много игр, в которые можно играть оффлайн и которые стимулируют умственную деятельность.
Классические настольные игры
Некоторые настольные игры ориентированы только на развлечение, но другие требуют некоторого мышления и стратегии для победы. Хорошими примерами являются такие игры, как Clue, где вам нужно продумать подсказки, чтобы найти убийцу, или Axis and Allies, которая включает в себя создание стратегии, прежде чем вы начнете играть, и ее выполнение, чтобы выиграть игру. Даже такая игра, как шахматы, с очень простой доской и правилами, может оказаться сложной игрой, которая заставляет вас продумывать каждое движение, чтобы добиться победы над противником. Scrabble также является отличной классической настольной игрой, результаты исследований которой подтверждают ее положительное влияние на мозг.
Игры на бумаге
Примеры игр на бумаге - это игры, которые вы можете найти в ежедневной газете или в буклетах, купленных в местном книжном магазине или таких магазинах, как Walmart или Target. Популярные игры этого типа включают судоку, кроссворды и головоломки для поиска слов. Все эти игры также доступны на смартфонах в виде приложений. Вы также можете найти их в Интернете и распечатать, чтобы работать на досуге с карандашом и чашкой кофе.
Пазлы
Хотя в Интернете можно найти пазлы, нет ничего лучше традиционной «физической» задачи: разложить все части на столе и разгадать головоломку. Это также веселое занятие, которым вы можете заниматься с другими людьми, независимо от возраста. Пазлы также могут различаться по сложности, поэтому в зависимости от того, какую сложность вы хотите решить, вы можете выбрать легкую игру с большим или меньшим количеством частей или сложную с множеством меньших частей.
Викторины
Викторины - отличный способ проверить свою память, а также просмотреть темы, которые вас интересуют. Вы также можете купить викторину, например Trivial Pursuit, или создать свою собственную викторину, придумывая вопросы и ответы, чтобы проверить своих друзей. Игра-викторина - замечательный вариант, потому что она может быть настолько сложной, насколько вы хотите, и требовать покупки игровой доски или ничего не стоить, просто используя карандаш, бумагу и свой мозг.
Игры с карточками памяти
Используя колоду игральных карт, вы можете организовать игру на развитие памяти, в которую могут играть один или несколько человек. Просто возьмите колоду и разложите карты лицевой стороной вниз в несколько ровных рядов. Переверните карты, чтобы увидеть число и масть, а затем переверните их обратно. Если вы играете с кем-то еще, делайте это по очереди, пока не начнете находить совпадающие пары. Найдя пару, переверните их и снимите с доски. Побеждает тот игрок, который найдет больше карточек. Вы также можете повысить сложность, потребовав, чтобы совпадающие пары были разных мастей или цветов.
Польза умственно-стимулирующих интеллектуальных игр для пожилых людей
Исследование журнала New England Journal of Medicine сообщило о результатах исследования, в ходе которого в течение 20 лет наблюдалось за досуговой деятельностью пожилых людей. В одном из направлений исследования конкретно рассматривалось, развилась ли у участников деменция. В качестве умственно-стимулирующих игр учитывались те игры, которые заставляли участников думать, такие как кроссворды, настольные игры или карты, а также другие виды деятельности, такие как чтение или игра на музыкальном инструменте. Также учитывалось количество физической активности в жизни участников. Результаты показали, что те, кто поддерживал активный ум и тело, имели меньшую вероятность развития деменции. На самом деле:
- Исследование показало прямую (отрицательную) корреляцию между этими двумя факторами: чем более активным был человек, тем меньше вероятность развития у него деменции.
- Те, кто занимался физическими и умственными упражнениями раз в неделю, снизили риск развития деменции на 7 процентов.
- Те, кто чаще играл в интеллектуальные игры для пожилых людей и вел более динамичный образ жизни с такими видами деятельности, как танцы, теннис или даже прогулки, снизили свой риск на 63 процента.
Преимущества онлайн-игр для мозга
Помимо очевидных преимуществ интеллектуальных игр, стимулирующих работу мозга, многие игровые сайты предлагают возможности социального взаимодействия через форумы и чаты. Бабушки и дедушки даже могут оставаться на связи со своими внуками, вместе играя в многопользовательские игры, что является не только отличным способом оставаться в форме, но и идеальным способом оставаться на связи с близкими и/или друзьями.
