Совместный сон - это практика, распространенная во многих культурах по всему миру. Исследования и данные о безопасности совместного сна различаются, но существует набор рекомендаций по выбору места для сна ребенка, с которым согласны большинство экспертов.
Статистика совместного сна
По данным сайта Kidshe alth.org, во многих культурах взрослые регулярно делят кровати с младенцами и детьми. Однако в США авторитетные источники, такие как Американская академия педиатрии (ААП), предостерегают от совместного проживания в постели из-за потенциальных опасностей. Некоторые из этих стран могут похвастаться более низкими показателями детской смертности, чем в западном мире, хотя они более широко поддерживают совместный сон. Почему может показаться, что делить постель в других странах безопаснее, чем в США? Расхождение может быть связано с системами верований и обычаями или разницей в типах используемых постельных принадлежностей.
Несмотря на упомянутые ранее предупреждения AAP против совместного проживания в одной кровати, многие родители в США спят со своими детьми. В продольном национальном исследовании положения младенцев во время сна (NISP) данные собирались в течение 17 лет. Результаты показывают, что около 45% родителей признаются, что иногда спят вместе, а 11% регулярно делят кровать. Эти результаты могут быть неточными, говорит профессор социологии Сьюзен Стюарт, которая на основе своего исследования сообщает, что половина семей в США, которые спят вместе с младенцами, не говорят близким друзьям и родственникам или педиатру своего ребенка, что они спят вместе, из-за социальной стигмы против них. это.
Младенческая смертность
После тщательного анализа всех доступных исследований по этому вопросу в октябре 2016 года AAP, упомянутая выше, опубликовала пересмотренный список рекомендаций по сну младенцев. Они говорят, что около 3500 младенцев умирают каждый год от смертей, связанных со сном и условиями сна. Хотя это число может показаться небольшим по сравнению с оценкой более 3 миллионов рождений в год, эти смерти представляют собой потери, которые в некоторых случаях можно было предотвратить. Некоторые из этих смертей объясняются причинами, не связанными с совместным сном, такими как инфекции, болезни и травмы. В других случаях причиной является попадание в ловушку, удушье, СВДС или что-то необъяснимое. Одно исследование 2014 года, проводившееся в течение восьми лет, показало, что из примерно 8 000 случаев младенческой смертности, связанной со сном, расследованных за этот период времени, почти половина была связана с младенцами, спящими во взрослой кровати или на человеке.
Потенциальные преимущества
AAP теперь полностью поддерживает совместное проживание младенцев и их основного опекуна, но не может найти достаточных доказательств в поддержку совместного проживания в одной кровати как безопасной практики. Они рекомендуют всем младенцам спать в одной комнате с их основным опекуном, по крайней мере, до одного года. Возможные преимущества совместного проживания в комнате:
-
Мать утешает новорожденного Снижение риска СВДС до 50%
- Легче кормить, успокаивать и следить за ребенком
- Стимулирует грудное вскармливание, облегчая ночные кормления
- Помогает ребенку заснуть, когда он чувствует себя в безопасности рядом с опекуном
Возможные преимущества совместного сна, по мнению доктора Сирса, включают:
- Может быть безопаснее, чем спать в кроватке
- Ребенок меньше просыпается ночью
- Более надежные физиологические факторы, такие как регулярное сердцебиение
- Улучшение психического здоровья в дальнейшей жизни
Стратегии безопасного сна
По мнению AAP и антрополога доктора Джеймса Маккенны, родители и опекуны, ищущие наиболее безопасные варианты сна, должны:
- Всегда кладите ребенка на спину, что также называется положением лежа на спине
- Укладывайте ребенка спать на твердую поверхность, подложив только плотно прилегающую простыню
- Дайте ребенку спальное место отдельно от других
- Держите подушки, одеяла, мягкие игрушки и другие мягкие предметы подальше от спального места ребенка
- Не спите с ребенком на очень мягких поверхностях, например на диване
- Кормите ребенка во взрослой кроватке, на случай, если вы случайно заснете, это безопаснее, чем в кресле или диване
Прикроватные тумбочки
Если совместный сон важен для вас и вашей семьи, рекомендуемой альтернативой является прикроватная тумбочка. CPSC, на который ссылались ранее, установил четкие правила в отношении детских спальных мест. Эти небольшие конструкции, похожие на люльку, обычно прикрепляются к взрослой кровати сбоку, сохраняя ребенка в пределах досягаемости. Чтобы соответствовать этим стандартам, прикроватная тумбочка должна иметь:
- Прочный каркас
- Боковые стороны ткани
- Матрац под углом не более 10 градусов
- Особая высота боковин
Кроме того, эти типы детских кроваток проходят строгие испытания и получают одобрение CPSC.
В гнездах на кровати
Двуспальные кровати типа «гнездо» - это отдельные спальные места для детей, которые располагаются поверх вашей кровати. Шезлонг для младенцев Snuggle Me имеет дно без мягкой подкладки, изготовлен в США из органических материалов и имеет запатентованную конструкцию, которая предотвращает переворачивание ребенка и удерживает голову над боковыми сторонами шезлонга. Шезлонг помещается между родителями во взрослой кровати. Еще один вариант кровати - спальное место для младенцев, которое выглядит как небольшая колыбелька и устанавливается поверх матраса. Ищите спальные места с сетчатыми стенками и твердой спальной поверхностью для ребенка.
Прикроватные кроватки
Трехсторонняя кроватка, которую иногда называют кроваткой для совместного сна, поднимается прямо рядом с вашей кроватью, чтобы вы могли легко дотянуться до открытой стороны, чтобы ухаживать за ребенком. Прикроватные кроватки обычно больше, чем гнезда, поэтому у вашего ребенка будет больше времени, чтобы в них вырасти. Для дополнительной безопасности используйте сетчатые бамперы вместо тканевых и старайтесь не добавлять дополнительные одеяла или другие предметы.
Потенциальные опасности
Небезопасное совместное использование кровати может привести к серьезным травмам или смерти младенца. По данным AAP, самый высокий риск совместного проживания с младенцами заключается в следующем:
- Когда им меньше четырёх месяцев
- Для недоношенных детей и детей с низкой массой тела при рождении
- Когда взрослый, спящий вместе, курит, имеет избыточный вес или находится под воздействием алкоголя/наркотиков
Кроме того, следующие условия сна могут представлять повышенную опасность:
- С переутомленным опекуном
- В постели с более чем двумя людьми
- С лицом, осуществляющим уход, который крепко или беспокойно спит
- В помещении с плохим контролем температуры
- С опекуном, у которого распущенные длинные волосы
Проблемы родителей
Многие родители предпочитают делить постель со своей семьей, в то время как многие другие иногда спят вместе, потому что случайно засыпают во время кормления или потому, что ребенок очень нуждается в физическом контакте. В любом случае, спать с ребенком в кровати может быть проблематично и для родителей. Исследование Сьюзан Стюарт, упомянутое выше, показывает, что большинство родителей признают, что совместная кровать ограничивает близость пар. Однако те же самые родители сообщают, что считают эти застойные физические отношения временными и полезными.
Другие потенциальные неудобства от совместного сна для лиц, осуществляющих уход, включают:
- Меньше часов сна, если ребенок много двигается или сильно шумит во сне
- Мне холодно, когда из соображений безопасности избегают больших одеял
- Трудно прекратить практику, когда они чувствуют, что это уместно
Безопасный сон
Хороший ночной сон жизненно важен для развития ребенка и душевного спокойствия тех, кто за ним ухаживает. Осознайте риски и преимущества совместного сна, чтобы принять наиболее обоснованное решение для своей семьи.
