Работа дома с ребенком может быть как благословением, так и трудной ситуацией. С одной стороны, вы можете быть со своим малышом весь день, каждый день, избегаете длительных поездок на работу и вам не нужно носить настоящие штаны. С другой стороны, работать тоже приходится в окружении плача, хаоса и дома, полного нужд. Если работа, дом и материнство стали одним и тем же, воспользуйтесь несколькими (или всеми) из этих способов сохранить здравомыслие, чтобы настроить себя на воспитание детей и успех в карьере.
Держите ребенка счастливо занятым
Вам нужно прийти, поэтому пусть ваш малыш будет рядом с вами. Прежде чем приступить к рабочему дню, подготовьте достаточное количество занятий, которыми малыши будут заняты и увлечены. Помните, что у молодых людей не так много внимания, а это означает, что поочередно должно быть доступно множество вариантов и способов обучения и развлечений.
Загрузите пару качественных развлекательных видеороликов, чтобы ваш ребенок мог смотреть их в течение рабочего дня. Прикрепите шезлонг к дверному косяку офиса, чтобы ребенок мог немного покачиваться. Соберите стимулирующие игрушки, купленные или самодельные, и разместите их там, где вы планируете выполнять большую часть своей работы. Убедитесь, что любые занятия, которые вы разрешаете своему малышу во время рабочего периода, безопасны для него, поскольку вы, вероятно, будете уделять часть своего внимания своему ребенку, но также должны иметь возможность сосредоточиться и на рабочих задачах.
Сделайте перерывы, сон и заботу о себе частью своего рабочего дня
Итог: работать дома с ребенком - это не прогулка в парке. Это ежедневная рутина, и если вы не позаботитесь о своих потребностях, вы врежетесь прямо в землю. Если возможно, выделите в течение рабочего дня несколько мест, где вы сможете отключиться и сконцентрироваться на своем переутомленном и измученном «я». Подумайте:
- Быстро вздремните, пока ваш ребенок спит (при условии, что у вас есть некоторая гибкость в вашем рабочем графике).
- 15-минутная растяжка. Изучите варианты йоги для мамы и ребенка.
- Включите приложение для медитации, когда почувствуете особенное напряжение и разочарование.
- Посадите малыша в коляску и совершите 15-минутную прогулку на свежем воздухе.
Используйте все свои устройства, чтобы оставаться на связи
В течение дня будут моменты, когда сидеть за компьютером и читать электронную почту и документы просто невозможно. Возможно, вам придется торчать в очереди к машине, забирая старших детей из школы, или приглашать суетливого ребенка укачиваться во время сна.
Иногда работа может подождать, но иногда сроки упираются в сроки, и вам нужно серьезно работать в режиме многозадачности. Если ваш ребенок (или жизнь) отвлекает вас от рабочего компьютера и офиса, обязательно загрузите все соответствующие рабочие программы на свой смартфон и iPad. Читайте рабочие документы, сидя в кресле-качалке, или отвечайте на электронные письма со смартфона, играя на полу с ребенком.
Инвестируйте в детскую коляску без помощи рук
Работающим родителям младенцев необходимо, чтобы и руки, и руки были в свободном доступе. На самом деле, им действительно нужно вырастить несколько дополнительных придатков, чтобы справляться со всеми задачами, с которыми они сталкиваются каждый момент дня! Купите качественную коляску для тех случаев, когда ваш ребенок хочет быть рядом с вами, но вам нужны ваши руки, чтобы работать.
Вы можете печатать, сохранять файлы и принимать телефонные звонки, пока ребенок привязан к вашей груди. Вам нужно двигаться, чтобы ваш ребенок успокоился? Без проблем. Посадите малыша в коляску и расхаживайте вокруг, работая со своего личного устройства или слушая конференц-связь.
Создайте продуктивное пространство для себя и ребенка
Когда вы работаете дома, вам необходимо иметь специально отведенное рабочее место, но при этом рядом должен быть ребенок. Это может означать создание пространства, которое будет функционировать как игровая площадка И офис. Беспорядок может отвлекать, поэтому обязательно обеспечьте в офисе достаточно места для игрушек вашего ребенка и рабочих принадлежностей. Подумайте о том, чтобы поставить уютное кресло-планер в углу, чтобы вам не приходилось покидать офис каждый раз, когда вашего ребенка нужно успокоить. Другие предметы, которые вы можете разместить в своем офисе/игровой комнате:
- Устройства, позволяющие вашему малышу периодически просматривать обучающее видео
- Затеняющие шторы или шторы и слабое освещение, если вы планируете, чтобы ваш ребенок дремлет рядом, пока вы работаете
- Машина с белым шумом или что-то еще, чтобы играть тихие детские колыбельные
- Ведро для подгузников и аксессуары для подгузников
Приготовьте бутылки и закуски
Младенцам нужно много еды в течение дня, и если вам приходится прерывать рабочий день, чтобы приготовить бутылочки или приготовить пюре для детского питания, вы теряете много времени, которое могли бы посвятить своей работе. Утром выделите немного времени на приготовление бутылочек и еды. Проведите воскресный день, готовя, готовя пюре и замораживая домашнее детское питание, если ваш малыш начинает есть фрукты и овощи.
Даже беготня туда и обратно на кухню может отвлекать от работы. Подумайте о том, чтобы переместить мини-холодильник и подогреватель для бутылочек в зону офиса/игровой комнаты, чтобы, когда у вашего ребенка зазвонил колокольчик голода, молоко и еда были под рукой.
Обращение за помощью и поддержкой
Работающие родители знают, что для того, чтобы справиться с карьерой и потребностями своей семьи, наверняка необходима помощь деревни. Примите всех желающих и способных помощников, которые встречаются на вашем пути! Если бабушка хочет приходить каждый вторник на несколько часов, чтобы погладить ребенка, обязательно передайте ей ребенка и связанные с ним обязанности. Если у вас есть соседка-подросток, которая хочет подработать няней в летние месяцы, наймите ее, чтобы она проводила время с вашим малышом, играла и гуляла по окрестностям.
Инвестируйте в наушники, сохраняющие здравомыслие
Вы не можете остановить плач ребенка, но можете заглушить плач с помощью наушников с шумоподавлением. Если у вас есть ребенок, который плачет и пытается вздремнуть, или если у вас есть присмотр за детьми на дому, но вы не можете работать, когда слышите своего ребенка в другой комнате, купите наушники, которые заглушат шум в вашем доме. Если наушники кажутся вам слишком изолирующими или ограничивающими, включите машину белого шума на полную мощность, чтобы не сосредотачиваться на каждом звуке, который вы слышите, доносящийся с другой стороны двери офиса.
Обсудите гибкий график со своим начальником
Возможно ли, что вам не придется работать в обычную смену с 9 до 5, одновременно зарабатывая на жизнь удаленно дома с ребенком? Обсудите более гибкий график со своим руководителем. Возможно ли, что вы заходите на работу рано утром, пока ваш ребенок еще спит, или вы можете работать вечером, после того как ваш партнер придет домой и на несколько минут заберет ребенка из ваших рук? Некоторые компании позволяют работающим родителям выбирать часы, наиболее удобные для их семей, включая выходные! Если у вас есть возможность самостоятельно устанавливать часы, обязательно сделайте это. Работайте во время сна, когда ваш партнер дома и в любое другое время дня, которое лучше всего подходит вам и графику ребенка.
Создать расписание
Если вы работаете и отслеживаете постоянные потребности ребенка, вам понадобится четкий график. Создайте график, который будет учитывать ежедневные потребности вашего ребенка, такие как время сна и кормления, а также требования работы (встречи и сроки выполнения проектов). Каждый день знайте, что вам нужно сделать и когда это нужно сделать.
Вы можете использовать бумажный календарь, доску для сухого стирания или календарь Google, чтобы отслеживать все свои родительские и рабочие задачи вместе взятые. Цифровые календари особенно полезны для занятых работающих родителей. Их можно легко изменять и передавать членам семьи, а также можно установить будильники, чтобы помочь родителям не сбиться с графика.
Никогда не теряйте из виду реальность
Будьте реалистичны в своих ожиданиях от работы, родительских ожиданий и всех других ожиданий. Легко стремиться к звездам, предполагая, что вы можете выполнить работу 10 000 человек, а затем разочароваться и разочароваться, когда вы ломаете себе задницу, чтобы выполнить лишь одну десятую часть того, на что вы надеялись. Имейте немного благодати и относитесь к себе снисходительно. Реальность такова, что вы все время выполняете две работы, а это немалое достижение. Делайте все возможное, понимайте, что некоторые дни будут лучше, чем другие, берегите себя и обращайтесь за помощью, когда это необходимо.
Преимущества работы на дому с ребенком
Даже когда работа и уход за ребенком кажутся невозможными, помните, что у такого подхода есть множество преимуществ.
- Больше времени для общения в течение дня (даже если эти моменты переплетаются между проектами, электронной почтой и встречами).
- Более экономично - многие семьи могут сэкономить на расходах на детский сад, работая на дому.
- Нет поездок на работу! Никто не любит ездить на работу.
- Свобода работать где угодно. Вы можете проводить часы в парке, в постели и даже во время семейного отдыха.
- Часто предлагается более гибкий график.
Сохраняйте рассудок, работая из дома
Хотя работа дома с ребенком имеет множество преимуществ и преимуществ, безусловно, будут и по-настоящему трудные дни. Когда наступят такие дни и вы подумаете про себя: «Ну, это совершенно невозможно», знайте, что у вас это есть! Если работать на дому - это полный беспорядок, сделайте шаг назад и посмотрите на свой настрой, отношение и систему поддержки. Используйте эти ключевые советы по сохранению здравомыслия, чтобы настроить себя и своего ребенка на максимально продуктивный день.
