Вы можете создать простую программу танца хула, комбинируя основные движения танца хула. Эти движения являются основой различных культур, практикующих хулу, включая гавайскую, полинезийскую и таитянскую. Следуйте инструкциям ниже, чтобы исполнить прекрасную хулу!
Первая секция: Уэхе
Выполните уэхе правой ногой в качестве ведущей на 32 счета.
- Начните стоять, расставив ноги на расстоянии бедра, руки сомкните в кулаки на передней части бедер.
- Поднимите правую ногу с пола и поверните бедра влево.
- Топните подушечкой правой ноги об пол и поднимите обе пятки, разведя колени в стороны.
- Опустите правую пятку вниз и поднимите левую ногу вверх, одновременно поворачивая бедра вправо.
- Ударьте левой ногой по полу и поднимите обе пятки, разведя колени в стороны.
- Повторите шаги со второго по пятый еще три раза, прежде чем перейти к следующему разделу.
Вторая часть: Хела
На последнем шаге уэхе положите руки на бедра и перейдите в Хела на 48 счетов, правая нога впереди.
- Постучите правой ногой по полу перед собой, слегка повернув туловище вправо.
- Поставьте правую ногу рядом с левой, чтобы вернуться в центр.
- Постучите левой ногой по полу перед собой, слегка повернув туловище влево.
- Поставьте левую ногу рядом с правой, чтобы вернуться в центр.
- Выполните эти шаги в общей сложности четыре раза, положив руки на бедра.
- На последние 16 счетов (еще два раунда) оторвите руки от бедер и медленно поднимите их вверх так, чтобы предплечья были параллельны полу, ладони перед грудью и были обращены к полу.
- Поставьте ноги вместе.
Третья часть: Кахоло
Следующим исполните кахоло. Вам нужно будет координировать движения рук и ног с одной стороны на другую.
- Выставьте правую ногу вправо и вытяните правую руку вправо.
- Шагните левой ногой вправо так, чтобы шагнуть вместе.
- Снова шагните правой ногой вправо.
- Постучите левой ногой вправо.
- Вытяните левую руку влево и подтяните правую руку к груди, делая шаг влево.
- Шагните правой ногой влево.
- Шагните левой ногой влево.
- Постучите правой ногой влево.
- Повторите эти действия еще три раза. Если вы хотите немного разнообразить движение, попробуйте кавелу, при котором на втором и шестом шагах одна нога ставится за другую, а не шагает вместе.
Четвёртая часть: Комбинация Тамау Ами
В следующем разделе вы будете переключаться между тамау и ами.
- С того места, где вы остановились в кахоло, ваша левая рука вытянута влево, а правая - перед грудью.
- Поставьте правую ногу рядом с левой и отправьте правую руку вправо, слегка подняв левую пятку и резко повернув бедра вправо.
- Опустите поднятую пятку и слегка поднимите правую руку, резко поворачивая бедра влево.
- Повторите шаги 2 и 3 еще раз.
- Покрутите бедрами четыре раза против часовой стрелки.
- Поочередно чередуйте восемь счетов тамау в половинном темпе (ударьте один, удерживайте два), четыре раза покачивая бедрами, и восемь счетов ами, четыре раза вращая бедрами. Завершите эту комбинацию, сделав в общей сложности 64 счета, то есть четыре раза.
- Выполните ту же самую комбинацию еще раз в полном темпе на 32 счета, прежде чем перейти в калакауа.
Раздел пятый: Шаг Калакауа
Из ами ты прыгнешь прямо в Калакауа.
- Держите руки вытянутыми на уровне плеч.
- Шагните правой ногой поперек тела и проведите правой рукой вниз по всему телу, поворачивая ладонь вверх лицом к потолку, а левую руку поднимая вверх и назад так, чтобы ладонь была обращена к стене позади вас..
- Перенесите вес тела на левую ногу.
- Сделайте шаг правой ногой назад и вправо и вытяните руки в стороны.
- Постучите левой ногой рядом с правой.
- Шагните левой ногой поперек тела и проведите левой рукой вниз по всему телу, поворачивая ладонь вверх лицом к потолку, а правую руку поднимая и назад так, чтобы ладонь была обращена к стене позади вас..
- Перенесите вес тела на правую ногу.
- Шагните левой ногой назад и влево и вытяните руки в стороны.
- Постучите правой ногой рядом с левой.
- Выполните эту последовательность четыре раза. На последнем шаге вместо постукивания топните правой ногой по полу.
Раздел шестой: Переход Ка'о
Ка'о - последний ход в последовательности. Продолжайте с того места, где остановились, ноги вместе, руки вытянуты в стороны.
- Сдвиньте бедра вниз и вверх влево.
- Сдвиньте бедра вниз и вверх вправо.
- Повтор. Ваши бедра должны двигаться в форме восьмерки. Выполните в общей сложности 32 счета, медленно возвращая руки в исходное положение, держа кулаки перед бедрами.
Начать сверху
Начни снова с уэхе. Выполнение всей последовательности с ведущей левой ногой. Второй раз должен быть таким же энергичным или даже более энергичным, чем первый. Постарайтесь сделать свои движения более выраженными, чтобы вызвать волнение у зрителей во время выступления.
Собери всё по кусочкам
Соедините эти движения, чтобы создать полноценный танец. Практикуйте одну часть за раз, сначала осваивая движение, а затем выполняя его под музыку, прежде чем переходить к следующему. Для получения наилучших впечатлений сочетайте танец с традиционной гавайской музыкой или тренируйтесь под простую барабанную дробь. Во время выступления вы также можете выбрать костюм, который отражает дух, который вы пытаетесь передать. Сделайте свою собственную юбку из травы, купите костюм хула на Хэллоуин или наденьте что-нибудь еще, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. В конце концов, цель состоит в том, чтобы выучить новую танцевальную программу и получить удовольствие. Веселитесь!
