Более четверти жителей Японии старше 65 лет, что делает ее самым старым населением в мире. Имея это в виду, остальной мир может чему-то научиться из того, как Япония заботится о благополучии своего пожилого и стареющего населения.
О пожилых людях в Японии
В Японии к пожилым людям обычно относятся с величайшим уважением. Во многих японских семьях под одной крышей живет несколько поколений. Считается, что этот фактор является одной из многих причин того, что в Японии пожилые люди живут дольше, чем любое другое население. На самом деле в Японии пожилых граждан больше, чем молодых. В составе населения больше людей старше 65 лет, чем в любой другой возрастной группе.
Многие пожилые люди в Японии доживают до 100 лет
Причина большого количества пожилых людей в Японии заключается в том, что многие японцы доживают до возраста более 100 лет. Некоторые причины, объясняющие долголетие, включают:
- Сильные общественные связи
- Много упражнений
- Здоровая диета с низким содержанием жиров
- Образ жизни с низким уровнем стресса
Секрет старения на Окинаве
Одна группа японцев, которые живут долго, - это те, кто живет на Окинаве. Жители Окинавы верят, что одна выпитая ими смесь может продлить их жизнь. Напиток представляет собой смесь меда, чеснока, алоэ вера и куркумы, а также местного ликера. Эту смесь они пьют перед сном каждый вечер. Кроме того, диета жителей Окинавы в основном вегетарианская, состоящая из большого количества овощей и соевого белка с низким содержанием калорий и жиров. Эта здоровая диета помогает японцам поддерживать здоровый вес, не говоря уже о низком уровне холестерина и артериального давления.
Японское питание
За пределами Окинавы большинство жителей Японии едят меньшие порции еды с меньшим количеством калорий, чем в среднем по всему миру, а также едят медленнее и более осознанно. Более медленный темп приема пищи не только способствует пищеварению, но и дает мозгу время, необходимое для того, чтобы подать сигнал о насыщении, прежде чем будут израсходованы лишние калории.
Долгая трудовая жизнь
Японцы тоже верят в то, что нужно работать как можно дольше. Многие работают до тех пор, пока им не исполнится 80 лет, а некоторые даже работают до 90 лет и старше. Сильная трудовая этика и активная общественная жизнь могут способствовать их долгой жизни. Доказано, что сохранение активности является положительным фактором для пожилых людей. Пожилые жители Японии стараются извлечь максимальную пользу из своей повседневной жизни и наполнить свои дни полезными занятиями.
Обеспокоенность пожилых граждан Японии
Конечно, как и в любой другой группе, в Японии существуют опасения по поводу пожилых людей. Прожить дольше означает больше потенциальных трудностей, связанных с финансами и выходом на пенсию. Скорее всего, это одна из причин, по которой японцы в пожилом возрасте продолжают работать. Накопление достаточного количества денег, чтобы обеспечить вашу безопасность до тех пор, пока вы не достигнете 100 и выше, может быть довольно напряженным, не говоря уже о том, что это требует тщательного планирования и экономии.
Политика Японии в области здравоохранения для пожилых людей
Япония предлагает всеобщее медицинское страхование своему населению с 1961 года, но в 2000 году Япония добавила долгосрочный уход, подпадающий под действие социальных служб. В ответ на старение общества Япония готовится к созданию «Интегрированной системы медицинского обслуживания на уровне общин» к 2025 году. Эта система ухода будет включать в себя четыре аспекта, специально разработанных для поддержки пожилого населения:
- Джи-Джо: Забота о себе
- Го-Джо: Взаимопомощь
- Кё-дзё: Забота о социальной солидарности
- Ко-дзё: забота правительства
Постоянная поддержка до конца жизни
Япония хочет обеспечить уход за пожилыми гражданами на протяжении их золотых лет вплоть до конца жизни. Четырехуровневая политика призвана сделать государственную поддержку лишь частью полной картины, снимая с японского правительства большую часть финансовых обязательств. Хотя система и не идеальна, Япония опережает многие другие правительства, фактически создавая систему для заботы о быстро стареющем и стареющем обществе.
Учитесь у пожилых людей в Японии
Если вы хотите прожить как можно дольше, чтобы максимально эффективно использовать свои пенсионные годы, прислушайтесь к следующим советам.
Планируйте выход на пенсию с умом
Знайте, чего ожидать, планируя жить на определенный доход. Правильно планируйте свои финансы, чтобы не удивляться приближению выхода на пенсию. Всегда следите за своим пенсионным планом и пользуйтесь услугами надежного специалиста по финансовому планированию, который направит вас в правильном направлении.
Сообщество важно
Многие пожилые люди предпочитают жить в пенсионном сообществе, чтобы они могли быть среди людей своего возраста, а также иметь возможность выбирать из множества занятий. Многие общины берут на себя работу во дворе, чтобы пожилым людям не приходилось беспокоиться об этом самостоятельно. Если вы хотите жить в сообществе, обязательно заранее изучите вопрос, чтобы найти тот, который соответствует вашему бюджету и потребностям.
Будьте здоровы
Старайтесь оставаться как можно более здоровыми. Следите за своей диетой и питанием и оставайтесь активными. Окружите себя друзьями и семьей и найдите время, чтобы расслабиться и насладиться золотыми годами. Пожилые люди в Японии верят в релаксацию и медитацию как в средства обретения внутреннего покоя, которые, по их мнению, могут помочь им жить долго и процветать.
Психическое, физическое и финансовое благополучие
Всесторонний подход к благополучию, включающий физическое, психическое и финансовое благополучие, может помочь гарантировать, что ваши пенсионные годы не только будут счастливыми и здоровыми, но и продлятся как можно дольше.
