Нет ничего плохого в том, чтобы немного следить за калориями, особенно когда сегодня так много продуктов и напитков переполнены пустыми калориями, а низкокалорийные коктейли служат идеальной альтернативой своим более снисходительным собратьям-коктейлям. Все эти насыщенные вкусом и простые в приготовлении коктейли - отличный вариант, позволяющий получить больше за меньшие деньги.
Диетический имбирный мул
Этот низкокалорийный вариант классического московского мула заменяет имбирное пиво имбирным элем и содержит всего 70 калорий на порцию.
Ингредиенты
- ¾ унции свежевыжатого сока лайма
- ¾ унции простого сиропа из стевии
- 1 унция водки
- Лед
- Диетический имбирный эль
- Кусок лайма и веточка мяты для украшения
Инструкции
- В шейкере смешайте сок лайма, простой сироп стевии и водку. Добавьте лед и встряхивайте, пока не остынет.
- Процедите смесь в чашку, наполненную льдом.
- Полейте диетическим имбирным элем и украсьте долькой лайма.
Кровавый крестный отец
Крестный отец - один из типичных коктейлей из двух ингредиентов. Этот низкокалорийный вариант добавляет немного малинового вкуса и весит 83 калории на стакан.
Ингредиенты
- 10 малины
- Биттеры Dash Angostura
- 1 унция шотландского виски
- Лед
- 1 унция некалорийной малиновой газированной воды
Инструкции
- В стакане для смешивания смешайте малину, биттер и виски.
- Смешайте ингредиенты и процедите в коктейльный бокал, наполненный льдом.
- Залейте малиновой газированной водой и подавайте.
Ром и диетическая кола
Быстрый способ сократить количество калорий в вашем любимом коктейле - заменить сладкую колу ее диетической версией. На самом деле, этот рецепт рома и диетической колы содержит всего 98 калорий.
Ингредиенты
- 1½ унции светлого рома
- Лед
- Диетическая кола
- Кусочек лайма для украшения
Инструкции
- В высокий стакан налейте ром и добавьте лед.
- Добавьте диетическую колу и украсьте долькой лайма.
Коктейль «Клюквенный болотный»
Этот коктейль из клюквы, меда и водки содержит всего 100 калорий и отлично сочетается с легким бранчем или обедом.
Ингредиенты
- ½ унции свежевыжатого сока лайма
- ½ столовой ложки меда
- 1 унция водки
- Лед
- Безкалорийная клюквенная сельтерская вода
- Кусочек лайма для украшения
Инструкции
- В шейкере смешайте сок лайма, мед и водку.
- Добавьте лед и взбалтывайте, пока не остынет.
- Процедите смесь в коктейльный бокал или высокий стакан и залейте клюквенной сельтерской водой.
- Украсьте долькой лайма и подавайте.
Лимонный джин
Вы не ошибетесь, если выберете джин-шипучку, ведь эта лимонная версия содержит всего 88 калорий на стакан.
Ингредиенты
- 2 унции свежевыжатого лимонного сока
- джин 1 унция
- Лед
- Лимонный сельтер
- Кружочка лимона для украшения
Инструкции
- В стакане для смешивания смешайте лимонный сок и джин.
- Перемешайте и перелейте в высокий стакан, наполненный льдом.
- Полейте лимонной сельтерской водой и украсьте долькой лимона.
Тощий пресвитерианин
Еще один классический коктейль из двух ингредиентов с виски. Этот худой пресвитерианец использует диетический имбирный эль, чтобы получить всего 94 калории.
Ингредиенты
- 1½ унции шотландского виски
- Лед
- Диетический имбирный эль
Инструкции
- В высокий стакан или стакан рокс налейте шотландский виски.
- Добавьте лед и добавьте диетический имбирный эль.
- Перемешайте и подавайте.
Малиновый старомодный
Старомодные блюда - основной продукт бара, а эта старомодная малина содержит всего 96 калорий.
Ингредиенты
- 1 свежая вишня
- 4 малины
- 1 кубик сахара
- 2 дэша Биттер Ангостура
- 1 унция виски
- Лед
- Лимонный твист для украшения
Инструкции
- В стакане рокс смешайте вишню, малину, кубик сахара и биттер.
- Осторожно перемешайте ингредиенты.
- Налейте виски и добавьте лед.
- Осторожно перемешайте.
- Украсьте долькой лимона.
Скоростная ловушка борзая
Низкокалорийная вариация классического коктейля из борзой, эта скоростная ловушка для борзой содержит менее ста калорий и всего 98 на порцию.
Ингредиенты
- 1½ унции водки
- Лед
- Безкалорийная грейпфрутовая сельтерская вода
- Кусочек лайма для украшения
Инструкции
- В высокий стакан налейте водку.
- Добавьте лед и залейте грейпфрутовой сельтерской водой.
- Украсьте долькой лайма и подавайте.
Лаймовая водка, содовая
Газированные водки невероятно популярны из-за того, насколько легко их приготовить и насколько они восхитительны на вкус; этот рецепт газировки с лаймовой водкой весит всего 98 калорий.
Ингредиенты
- 1½ унции водки
- Лед
- Некалорийная сельтерская вода с лаймом
- Кусочек лайма для украшения
Инструкции
- В стакан коллинз налейте водку.
- Добавьте лед и залейте лаймовой сельтерской водой.
- Украсьте долькой лайма и подавайте.
Малиново-лаймовый буравчик
Любой, кто сделает глоток этого ароматного малиново-лаймового буравчика, поймет, что в нем всего 78 калорий.
Ингредиенты
- ½ унции свежевыжатого сока лайма
- джин 1 унция
- Лед
- Малиновая сельтерская вода без калорий
- Ломтик лайма для украшения (по желанию)
Инструкции
- В шейкере смешайте сок лайма и джин.
- Добавьте лед и взбалтывайте, пока не остынет.
- Процедите смесь в коктейльный бокал или рокс и залейте малиновой сельтерской водой.
- Украсьте ломтиком лайма (по желанию) и подавайте.
Низкокалорийный оползень
Эта шоколадно-кофейная смесь, содержащая всего 78 калорий на порцию, но благодаря богатству оригинального напитка, обязательно станет вашим новым любимым напитком. По этому рецепту рассчитано 4 порции.
Ингредиенты
- 1 стакан обезжиренного молока
- 1½ чашки эспрессо
- ¼ чашки Калуа
- 4 чайные ложки стевии
- Лед
Инструкции
- В блендере смешайте обезжиренное молоко, эспрессо, Калуа, сахар и лед.
- Тщательно перемешайте и разлейте в четыре высоких стакана.
Апероль Спритц
Один из самых любимых дневных коктейлей, этот рецепт Aperol spritz содержит всего 89 калорий.
Ингредиенты
- 1 унция Аперола
- 1 унция сухого Просекко
- Лед
- Клубная газировка
- долька апельсина для украшения
Инструкции
- В коктейльном бокале смешайте Апероль и Просекко.
- Добавьте лед и залейте газированной водой.
- Украсьте долькой апельсина.
Низкокалорийные миксеры для коктейлей
Все эти рецепты, вероятно, побудят вас начать экспериментировать с приготовлением собственных низкокалорийных коктейлей из ваших любимых вкусовых сочетаний и местных ингредиентов. Вот несколько основных низкокалорийных миксов, которые помогут вам начать.
- Диетический тоник
- Диетические газированные напитки
- Чай
- Газированная вода
- Сок лайма/лимона
- Клюквенный сок без сахара
- Кокосовая вода
- Незкалорийные сельтерские напитки со вкусом
Советы по снижению количества калорий
Если вы ищете способы снизить количество калорий в некоторых из ваших любимых коктейлей, не жертвуя при этом вкусом, вот несколько советов.
Используйте легкие или низкокалорийные версии миксеров для коктейлей, такие как соки с пониженной калорийностью или диетические газированные напитки
Сокращение количества алкоголя, используемого в рецепте, может быстро снизить количество калорий. Джин, ром и водка содержат около 65 калорий на унцию, поэтому, если рецепт требует 1½ унции, попробуйте вместо этого приготовить его с 1 унцией алкоголя
Ищите низкокалорийные смеси для напитков, например, Baja Bob's. Эти смеси не содержат сахара и низкокалорийны: всего 10 калорий на порцию (без добавления алкоголя)
Избегайте большинства тропических напитков, таких как маргарита, пина-колада, дайкири, а также любых напитков, требующих употребления нескольких фруктовых соков или сиропов. Поразительно, но из этих скрытых высококалорийных ингредиентов можно создавать коктейли, калорийность каждой порции которых превышает 700 калорий
Не жертвуйте вкусом
Самое важное, что следует помнить при создании низкокалорийных коктейлей, - это то, что никогда не следует жертвовать вкусом ради количества калорий. Свежие травы, растительные экстракты, сельтерская вода и фрукты могут стать вашими лучшими друзьями при создании коктейля, который будет одновременно полезным и вкусным.
