Сегодняшние люди живут занятой, быстро меняющейся жизнью, и из-за этого простые семейные правила, такие как совместная трапеза всей семьей, отошли на второй план. Семьям следует уделять время совместному обеду, потому что эта практика имеет много преимуществ и преимуществ.
Польза для семьи, питающейся вместе
У регулярного семейного обеда есть много преимуществ, которые выходят далеко за рамки социальных связей. Многие из плюсов совместного семейного питания заключаются в форме вознаграждений, которые не сразу можно распознать.
Повышение эмоциональной безопасности
Запугивание является серьезной проблемой для современной молодежи, и родителям иногда трудно определить, когда их ребенок становится целью хулиганов. Проведение семейных обедов может уменьшить последствия издевательств над ребенком. Семейный обед не помешает хулигану приблизиться к вашему ребенку, но вы, вероятно, услышите о ситуации раньше из-за семейного обеда, чем в противном случае вы могли бы узнать о ситуации.
Будем в курсе
Родители работают, а дети заняты школой, спортом и друзьями, поэтому найти место в жизни, где можно сесть и по-настоящему посмотреть и послушать своего ребенка, ограничено. Время приема пищи дает родителям возможность замечать в своих детях то, что в противном случае они могли бы упустить. Совместный прием пищи позволяет родителям заметить у детей признаки печали, гнева, депрессии и беспокойства.
Снижение риска возникновения вредных привычек
По мере взросления детей родители начинают беспокоиться о том, что они могут вести себя нездорово, например, употреблять алкоголь и наркотики. Подростки, которые регулярно обедают со своими родителями, подвергаются меньшему риску употребления наркотиков и алкоголя. Отмечается, что эти же самые группы населения с меньшей вероятностью будут совершать такое опасное поведение после выхода из дома.
Предоставляет возможности для приобретения жизненных навыков
Родители часто покупают еду, готовят ее и подают, но в какой-то момент к действию подключаются дети. Концепция семейного обеда становится для семей возможностью и опытом научить своего ребенка покупать продукты и готовить блюда, давая детям необходимые навыки домашней жизни, которых часто не хватает.
Сохраняет семейные традиции
В современном шумном и быстро меняющемся мире может быть трудно найти время для уважения семейных традиций и культурного наследия. Совместная трапеза - идеальный способ объединить семейное и культурное наследие во время единения. Во время семейных трапез родители, дети и члены расширенной семьи практикуют и отмечают свои традиции.
Улучшает успеваемость детей
Дети, которые обедают с семьей, как правило, имеют более высокие оценки и более высокие академические успехи по сравнению с детьми, которые не участвуют в семейных обедах. Согласно одному исследованию Университета Иллинойса, дети, чьи семьи ели вместе, также лучше справлялись со стандартизированными тестами.
Снижает уровень ожирения
Семейное питание может помочь снизить уровень ожирения. Когда семьи садятся обедать, они избегают перекуса на ходу. Они могут готовить продуманные и здоровые блюда у себя дома, избегая таким образом нездорового фаст-фуда. Для детей семейный обед - это место, где они наблюдают и узнают о здоровых блюдах, контроле за порциями и темпе.
Увеличивает словарный запас дошкольников
Семейный обед - отличное время для общения с детьми. Помимо использования этого времени, чтобы увидеть, чем занимается ваша семья, семейные обеды предоставляют родителям прекрасную возможность проводить уроки словарного запаса для своих детей. Дети, которые едят вместе со своей семьей, в шесть раз чаще знают редкие словарные слова по сравнению с детьми, которые не участвуют в семейных трапезах.
Повышает самооценку
Есть доказательства того, что совместная трапеза всей семьей значительно повышает самооценку детей и взрослых. Если обстановка во время еды позитивная, дети делятся впечатлениями, мыслями и чувствами своего дня и часто получают любовь, внимание и советы. Это повышает их самооценку. Простое приготовление еды и совместное сидение показывают детям, что о них заботятся. Родители также получают эмоциональную выгоду. Готовя еду и уделяя все свое внимание своим семьям, они чувствуют себя лучшими родителями и людьми.
Создает улучшенную структуру и распорядок дня
Для детей важна структура и распорядок дня, а соблюдение расписания семейного приема пищи помогает создать для детей предсказуемый распорядок дня. Они учатся ожидать, когда будет еда, распределяют свое время в отношении ожидаемого приема пищи и знают, что могут рассчитывать на это время, проведенное вместе. Позитивный и предсказуемый распорядок дня и структура дают детям чувство безопасности.
Воспитание стандартов питания
Что такое совместный ужин? Чтобы воспользоваться преимуществами семейного застолья, следует соблюдать определенные стандарты и правила питания.
- Столовая и компания способствуют здоровому общению и взаимодействию
- В помещении, где происходит семейный обед, не должно быть мобильных устройств, телевизора, игрушек и других физических отвлекающих факторов.
- Время обеда должно включать в себя обучающие моменты. Примеры включают уроки вежливости, манер, коррекции речи, навыков слушания, зрительного контакта и словарного запаса.
Пожизненные преимущества
Время с семьей может показаться требующим дополнительной работы над интерфейсом, но конечный результат будет стоить затраченных усилий. Совместный ужин всей семьей дает преимущества, которые останутся на всю жизнь.
