Базовые движения, взятые из самых разных танцевальных жанров, помогут вам начать свой путь начинающего танцора. Многие основополагающие шаги применимы во всех танцевальных дисциплинах: степ-смена мяча хороша в джазе, чечетке и самбе. Освежите свои основы или освойте новый стиль полета на танцполе с помощью работы ног, чтобы ослепить обожающую толпу.
Смена мяча
Смена мяча встречается в большинстве танцевальных дисциплин, включая джаз, чечетку, лирику и хип-хоп. Из-за своей привлекательности, это обычно один из первых шагов, которому учат новых танцоров. Смена мяча выполняется на два счета – перенос веса на подушечку стопы (1), затем шаг назад на другую ногу (2). Этот шаг обычно связан с другим шагом, например, с движением «смена мяча».
- Встаньте на правую ногу, перенеся весь свой вес на эту ногу.
- Поднимите левую ногу и отступите назад, за правую ногу, прямо на подушечку стопы.
- Перенесите вес тела на подушечку левой стопы и поднимите правую ногу.
- Сделайте шаг назад на правую ногу, завершая движение.
- Шаг-смену мяча можно выполнять вправо, влево или на месте. Его часто используют в качестве перехода, и происходит это очень быстро.
Шаг коробки
Этот поможет вам пережить любую свадьбу; это ваш основной инструмент от фокстрота до румбы. Ваши шаги образуют форму простого квадрата или коробки.
- Если вы ведете, сделайте шаг вперед, поднимите заднюю ногу вверх и в конце поставьте обе ноги вместе.
- Следующий шаг в сторону, скользите вместе. Следует помнить две вещи: каждый шаг предполагает перенос полного веса; никаких срезов углов и небрежных диагональных сокращений.
Всегда следуйте контуру прямоугольника или квадрата. Аккуратный шаг на ящик открывает перед вами мир бальных танцев в американском и латиноамериканском стиле.
Повороты Шэне
Повороты Chaîné - это вводный быстрый поворот, используемый в балете и лирическом танце, хотя иногда они встречаются в джазе и других стилях. Название происходит от французского языка и означает «цепь». Шене - это просто цепочка быстрых поворотов на попеременных ногах. Начиная с первой позиции, повороты выполняются либо по полу по прямой линии, либо по кругу.
- Начните с пятой позиции, правая нога направлена вправо, прижата к левой ноге, направленной влево, руки по бокам.
- Поднимите обе руки вместе, локти слегка согнуты, руки согнуты, а пальцы едва касаются талии.
- Поднимая руки, согните колени, удерживая туловище прямо, и выдвиньте правую ногу вправо.
- Раскройте руки в стороны, ступни широко скользят вправо.
- Поднесите левую ногу вперед и скрестите ее перед правой, поднимаясь на полуносок.
- Верните руки обратно в изгиб на уровне талии, поворачивая все тело с инерцией движущейся левой ноги. Это поворот на полуноске, когда обе ноги очень близко друг к другу.
- Повторите последовательность действий, но на этот раз, включив релеве или полуносок, поднимите руки вверх и сделайте плавный изгиб над головой, кончики пальцев едва соприкасаются.
Дос-и-до
Дос-и-до, используемый в кадрили, предполагает участие двух танцоров, стоящих лицом друг к другу. Далее они ходят друг вокруг друга по кругу, не поворачиваясь. Чтобы выполнить правильное до-и-до, каждый танцор должен все время смотреть на одну и ту же стену, обеспечивая вращение, а не фактический поворот.
- Стоя рядом со своим партнером лицом к паре напротив вас, идите навстречу друг другу.
- Добравшись до противоположной пары, продолжайте идти вперед, легко перемещаясь между ними.
- Не оборачивайся. Продолжайте идти и отступите на несколько шагов в сторону, удерживая танцора, мимо которого вы только что прошли, позади себя.
- Шагните назад, чтобы завершить круг вокруг танцора напротив, и вернитесь на свое место рядом с партнером в квадрате.
Виноградная лоза
Повернувшись лицом вперед, танцор выставляет правую ногу в сторону и скрещивает впереди левую. Затем правая нога снова выходит вперед, за ней следует левая нога. Повторить. Виноградная лоза используется в джазовых танцах, а также в танцах в стиле кантри.
- Шагните вправо и перенесите вес тела на правую ногу.
- Шаг вправо, за правую ногу, левой ногой.
- Шаг вправо правой ногой.
- Шагните вправо левой ногой, но на этот раз просто коснитесь носками пола рядом с правой ногой.
- Немедленно сделайте шаг влево левой ногой.
- Шагните влево, за левую ногу правой ногой и продолжайте.
Поворот пяткой
В бальном танце поворот пятки предполагает поворот пятки опорной ноги, при этом другая нога остается параллельной. Когда поворот завершает полный оборот, вес переносится на другую ногу.
- Отступите на правую ногу, слегка повернув пальцы ног к телу.
- Перенесите вес тела на пятку правой ноги и отведите левую ногу назад.
- Сдвиньте левую ногу по пятке, к правой ноге и вокруг, поворачивая тело, поворачиваясь на правой пятке.
- Слегка приподнимитесь на подушечки стоп, завершая поворот.
Для поворота налево начните с правой ноги. Для поворота направо начните с левой ноги.
Лунная походка
Шаннель Майкл, или Марсель Марсо. Просто будь таким чертовски крутым на танцполе, что твои друзья откроют для тебя место. Лунная походка очень проста, но вам придется достаточно потренироваться, чтобы закрепить ее в мышечной памяти, чтобы иллюзия не разрушалась. Перейдите сюда, чтобы узнать, как это сделать, как будто вы сами изобрели этот шаг.
Ронд
В балете ронд, или ронд де джамбе, состоит из заостренного пальца ноги на прямой ноге (или согнутой в колене), рисующей полукруг на полу или в воздухе. Это также можно найти в бальных танцах.
- Начните с первой позиции, пальцы ног направлены вперед, пятки соприкасаются. Вытяните ногу вперед, колени прямые, ступни вытянуты, не согнуты. Весь ваш вес приходится на опорную ногу.
- Нарисуйте полукруг на полу или в воздухе ногой и заостренной ступней - вперед, в сторону, назад - и вернитесь в исходное положение. Это rond de jambe вперед.
- Для выполнения ронда назад просто начните движение, вытянув ногу назад и проведя ее из стороны в сторону вперед и в первую позицию.
Качели
Вы и ваш партнер - команда мечты по бальным танцам. Самый простой шаг замаха - часть вашего арсенала плавных движений - используйте открытый бальный прием, слегка развернутый друг от друга, чтобы продемонстрировать работу ног. Ведущий начинает с одной ноги, ведомый повторяет движения, начиная с противоположной ноги.
- Удерживая вес на правой ноге, поднимите левую ногу и сделайте шаг вниз за правую ногу. Немедленно снова перенесите вес вперед на правую ногу, раскачивая.
- Затем сделайте шаг вперед левой, ноги вместе.
- Шаг в сторону, начиная с левой ноги: в сторону, шаг (правая нога перемещается на левую ногу), шаг (теперь вес переносится на левую ногу).
- Шаг вправо: шаг в сторону.
- Повторите последовательность.
Интернет-ресурсы
Если вы решите изучать базовые танцевальные движения онлайн, существует множество качественных веб-сайтов, которые научат вас эффективно. LearnToDance.com предоставляет вам как текстовые, так и видеоклипы, что позволяет вам обрабатывать информацию любым удобным способом. Американский театр балета представляет обширный балетный словарь.
Что следует помнить
Прежде чем разучивать какие-либо танцевальные шаги, проделайте подготовительные шаги, чтобы добиться успеха:
- Разогрейте тело растяжкой. Самые простые шаги могут вызвать боль в мышцах и травмы в организме, не привыкшем к регулярным танцевальным практикам.
- Изучите свои движения на уроке, который ведет профессиональный инструктор по танцам. Это снизит риск получения травмы и обеспечит правильное усвоение шагов.
- Если занятия в студии невозможны, воспользуйтесь обучающим DVD или онлайн-видео, в котором четко объясняется, что делать.
- Убедитесь, что на репетиционном пространстве нет тяжелых или бьющихся предметов, чтобы у вас было достаточно места для свободного передвижения.
- Будьте терпеливы к себе в процессе обучения. Даже простые танцевальные шаги требуют времени, чтобы освоить их.
Социальная сеть
Танец - это ваш вход на вечеринки, семейные праздники, клубы с друзьями и признание в других культурах. Скромный репертуар основных шагов может быть адаптирован практически к любому стилю и поможет вам пройти мимо потенциально неловких моментов, когда играет группа или внезапно на сцену выходит диджей. Научившись правильно использовать левую и правую ногу, вы не ошибетесь в любой социальной ситуации.
