Если вы ищете социальный танец, который доставит массу удовольствия и будет прибавлять вам энергии каждый раз, когда вы это делаете, попробуйте выучить несколько танцевальных па. Джиттербаг - это разновидность свингового танца, ставшая популярной в эпоху биг-бэнда. Недавно он вновь обрел популярность. Возьмите партнера и попробуйте этот бодрый формат, чтобы посмотреть, понравится ли он вам.
Базовый Джиттербаг
Базовый джиттербаг рассчитан на шесть тактов музыки, но шагов всего четыре.
- Начните смотреть на партнера, нежно сложив руки перед собой.
- Нажимайте друг на друга, чтобы отбросить тела назад. Ведущий должен отступить назад левой ногой, а ведомый – правой.
- Осторожно потяните друг друга за руки, чтобы приблизиться друг к другу, делая шаг вперед противоположной ногой. Вместе второй и третий шаги называются каменным шагом.
- Лидер делает шаг и наклоняется влево, а ведомый делает шаг и наклоняется вправо.
- Лидер делает шаг и наклоняется вправо, в то время как ведомый делает шаг и наклоняется влево.
- Повторите шаги со второго по пятый необходимое количество раз в быстром, быстром, медленном, медленном темпе.
В любой партнерской работе важно поддерживать прочную связь с партнером, крепко держа руки. Как только вы освоите базовые упражнения и почувствуете себя комфортно, попробуйте двигаться по кругу.
Тройной шаг
Увеличьте темп с помощью тройного шага. Это базовый вариант с восемью шагами вместо четырех, выполняемый на более высокой скорости.
- Шаги для последователя - рок-шаг, вправо, влево, вправо, влево, вправо влево.
- Шаги для лидера - рок-шаг, влево, вправо, влево, вправо, влево, вправо.
Поворот под мышками
Повороты под мышками - это простой способ добавить немного пикантности вашему джиттербагу.
- Начните смотреть на партнера, руки перед собой, нежно сцепив.
- Выполните рок-шаг.
- Лидер должен сделать шаг влево и поднять левую руку вверх и в сторону, побуждая партнера сделать шаг вправо и поднять руку вверх и вправо.
- Лидер переносит свой вес на правую ногу и начинает проводить левой рукой по кругу по часовой стрелке над головой своей партнерши, заставляя ее переступить левой ногой через свое тело и сделать полуоборот вправо.
- Лидер завершает круг, тянет руки партнеров вниз, пока они выполняют еще один рок-шаг под углом друг к другу.
Если вы освоите базовый шаг и эти повороты, вы готовы выйти на танцпол!
Внутренний поворот
При выполнении поворота внутрь, также известного как поворот в группировке, вы и ваш партнер меняетесь сторонами.
- Начните смотреть друг на друга.
- Выполните рок-шаг.
- Лидирующий отпускает левую руку партнера и тянет партнера вперед.
- Каждый из вас выполняет первую половину тройного шага, пока он рисует круг против часовой стрелки над ее головой и уходит с ее пути, поворачивая ее перед собой.
- Выполните вторую половину тройного шага, снова двигаясь друг перед другом.
Шаг обнимашек
Устройтесь поудобнее, обнимаясь. Это естественное дополнение, если вы освоили внутренний поворот.
- Начните смотреть друг на друга.
- Выполните рок-шаг.
- Лидирующий отпускает левую руку партнера и тянет партнера вперед.
- Каждый из вас выполняет первую половину тройного шага, пока он рисует круг против часовой стрелки над ее головой, поворачивая ее лицом от себя. Партнерша должна протянуть левую руку через живот, чтобы взять правую руку ведущего.
- Выполните вторую половину тройного шага в позе объятий.
- Каменный шаг.
- Лидер отпускает левую руку партнерши и разворачивает ее обратно в том направлении, в котором она пришла, когда они оба выполняют тройной шаг, возвращаясь в исходное положение.
Общайтесь с Джиттербагом
Независимо от того, будете ли вы выполнять самые простые шаги или станете очень искусны в самых причудливых поворотах, танцевать джиттербаг - это очень весело учиться, а заниматься еще веселее! Если вам нравится джиттербаг, потренируйтесь в этих шагах, а затем посетите местные бальные студии или списки общественных мероприятий, чтобы проверить свои навыки. Для разнообразия попробуйте и другие свинговые танцы.
