Организуйте свой график и сохраняйте баланс в семейной жизни с помощью этих полезных лайфхаков.
Между выходом из школы, посещением детского сада, внеклассными занятиями, а также вашей собственной работой и обязанностями, сезоны занятости требуют от семей некоторого планирования. Будьте впереди хаоса и заставьте свой напряженный график работать на вас. Благодаря этим насыщенным советам по управлению семьей вы почувствуете себя более комфортно в течение недели и будете более подготовлены к неожиданным моментам, которые могут возникнуть.
Придерживайтесь распорядка дня и придерживайтесь его
Один из наиболее важных аспектов вашей повседневной жизни как занятой семьи - это установление четкого распорядка дня.
Определите, как выглядят утренние и вечерние занятия
Определите, как выглядит ваш утренний и вечерний распорядок дня, и старайтесь строго его придерживаться. Установите четкое время пробуждения, определите, кто будет помогать детям одеваться и кто отвечает за завтрак каждое утро.
Для вечернего распорядка определите родителя, который будет отвечать за купание маленьких детей или будет помощником по выполнению домашних заданий для детей старшего возраста. Если вы родитель-одиночка, подумайте, сколько времени отнимают различные задачи, и соответствующим образом спланируйте свой распорядок дня, чтобы снизить стресс. Установите время сна, соответствующее вашему утреннему распорядку.
Вовлекайте детей в составление своего распорядка дня
Сделайте занятия интересными для детей младшего возраста, чтобы им было легче следовать плану в данный момент. Интерактивные списки дел могут помочь им с большей радостью чистить зубы и готовиться к новому дню. Превратите занятия в игру или гонку, чтобы сохранить мотивацию. Вы можете добавить систему вознаграждений со стикерами и другими призами, которые помогут им развивать свою способность придерживаться распорядка дня.
Детям старшего возраста и подросткам предоставьте некоторую самостоятельность в распорядке дня. Предоставьте им выбор и предложите им создать распорядок дня, который им будет удобен и который будет хорошо сочетаться с вашим. Добавьте к ним обязанности, которые расширяют их возможности, например, отвозить младших братьев и сестер в школу, готовить всем веселый завтрак и читать братьям и сестрам свои любимые книги перед сном.
Включите также программы выходного дня
Не забудьте установить распорядок дня для выходных, чтобы у вас сохранялась структура. Маленьким детям полезно придерживаться одного и того же распорядка в течение всей недели, чтобы они могли рассчитывать на одно и то же утро или время сна каждый день. Поскольку в некоторых семьях мероприятия выходного дня могут сильно различаться из-за путешествий, занятий спортом или других мероприятий, просто включите в них как можно больше последовательности.
Планируйте заранее на всю неделю
Постарайтесь подготовиться и спланировать все, что сможете, до официального начала недели. В субботу или воскресенье начните готовиться к распорядку дня. Определите выбор одежды на неделю для себя и детей младшего возраста. Спланируйте свое питание на неделю и определите, есть ли дни, когда вам нужно будет брать еду на вынос. Подготовьте блюда для ужина на неделю, нарезав овощи по рецептам или порционно распределив ингредиенты, чтобы другие члены семьи могли помочь с приготовлением.
Убедитесь, что рюкзаки готовы к работе, и вы готовы к любым прогнозам дождливой или неудобной погоды. Подтвердите свои встречи и встречи, чтобы в вашем расписании не было сюрпризов. Все, что вы можете сделать заранее, чтобы подготовиться, во многом упростит жизнь и уменьшит стресс вашей семьи на этой неделе.
Оцените свои приоритеты
Если один взгляд на еженедельное расписание вызывает у вас беспокойство или растерянность, возможно, пришло время оценить свои приоритеты. Поговорите со своим супругом или другими членами семьи и обсудите вещи, которые для вас не подлежат обсуждению, например расписание работы и учебы.
Затем займитесь всем, что не является главным приоритетом вашего текущего сезона. Возможно, вы найдете какие-то внеклассные занятия, занятия или обязательства, которые вы можете отложить на время. Обязательно выскажите мнение каждого о том, что он больше всего ценит в своем расписании, чтобы все ваши приоритеты максимально совпадали.
Все запланируйте
Вы уже запланировали встречи, встречи и спортивные мероприятия. Учитывая занятость семейной жизни, вам, возможно, придется планировать даже самые основные этапы своей жизни. Добавьте в свое расписание такие пункты, как время на уборку дома, время на поход за продуктами, когда вы пойдете в спортзал и когда вы проведете время с членами своей семьи. Используйте физические планировщики или приложения для семейного организатора, чтобы быть в курсе всего.
Полезный хак
Если вам нужно планировать время для чтения, отдыха и хобби, это нормально! Ключом к управлению насыщенной семейной жизнью и поддержанию баланса между ней является выделение времени для всего, что для вас наиболее важно.
Еженедельные семейные встречи
Если у вас большая семья или плотный график, вам нужно убедиться, что все находятся на одной волне. Устройте еженедельное семейное собрание, чтобы обсудить детали вашего расписания на эту неделю. Это может быть обеденный стол в воскресенье вечером или небольшая встреча в гостиной, просто чтобы ввести всех в курс дела.
Обсуждайте все: от встреч и списков дел до бюджета и ожиданий на неделю. Приветствуйте отзывы членов семьи и распределяйте обязанности в соответствии с возрастом.
Упростите время приема пищи
Если у вас плотный график и множество обязательств, возможно, вам придется упростить время приема пищи. Поскольку члены семьи могут обедать в разное время, а в вашем дне не так много места для приготовления пищи, простые блюда помогут сохранить вашу домашнюю жизнь без стресса.
Постарайтесь приготовить обед накануне вечером, чтобы утро прошло гладко, и держите под рукой свежие фрукты и закуски, чтобы быстро перекусить на ходу, когда у вас мало времени. Заранее приготовьте как можно больше ингредиентов для ужина и выбирайте блюда, которые быстро готовятся, например блюда, приготовленные в одной кастрюле или рецепты, не требующие приготовления. Делайте все возможное, чтобы придерживаться плана питания, чтобы не тратить ингредиенты зря и не испортить неделю.
Создайте комфортную обстановку в машине
Если вы проводите большую часть дня в дороге, возя детей, убедитесь, что в вашей машине удобно. Все, что сводит к минимуму скуку и истерики на заднем сиденье, сделает вашу жизнь менее напряженной. При необходимости планируйте блюда, которые можно будет легко съесть в машине; обертки, бутерброды, салаты в каменных банках и миски с рисом можно легко переносить между приемами.
Добавьте пару одеял или подушек на заднее сиденье, чтобы было удобно вздремнуть, и постарайтесь хранить развлекательные игрушки или материалы для чтения на заднем сиденье, чтобы дети могли легко до них дотянуться. Возможно, составьте плейлист с песнями или подкастами, которые любит ваша семья, чтобы развлечь всех между остановками.
Краткий совет
Удостоверьтесь, что у вас под рукой в машине зарядные устройства для телефонов, детские принадлежности, аптечки и нескоропортящиеся продукты питания на случай чрезвычайной ситуации.
Установить напоминания на телефоне
В любом случае вы, скорее всего, всегда носите с собой телефон, поэтому воспользуйтесь его помощью. Установите напоминания на свой телефон, чтобы не сбиться с пути в течение дня.
Попробуйте метод с тремя будильниками утром, установив одно напоминание о том, когда вам нужно собраться, другое напоминание за пять минут до того, как вам нужно выйти из дома, и одно последнее напоминание, показывающее, что ваше окно времени почти истекло. закрыто. Вы можете использовать этот метод, чтобы быть в курсе многих задач и встреч.
Оставьте запас в своем расписании
Если вы нашли время оценить свои приоритеты и внимательно взглянуть на свое расписание, вы можете заметить некоторое пустое пространство между обязательствами. Обязательно оставляйте часть этого пространства намеренно открытой.
Важно иметь в своем расписании запас на случай спонтанных приглашений, нарушений ваших планов или задержек. Если вы заполняете каждое мгновение своего дня какой-либо задачей, вы, скорее всего, будете испытывать стресс из-за того, что отстаете или опаздываете.
Думайте о большем
Хотя вы, конечно, хотите научиться говорить «нет», чтобы иметь возможность сказать «да» чему-то еще в будущем, вам не всегда нужно смотреть на свой график или занятую жизнь через призму исключения. Вместо этого постарайтесь развивать мышление большего.
Добавьте в семейный календарь дела, которые принесут больше удовольствия, больше смеха, больше радости и веселья. Когда плотный график включает в себя и дела, которые наполняют вашу чашку, занятость гораздо легче переносить.
Создайте семейный командный центр
Как только вы определите свой распорядок дня, график и приоритеты, пришло время создать осязаемый способ, с помощью которого ваша семья сможет увидеть предстоящую неделю и разобраться во всей своей занятости. Семейный командный центр где-то у вас дома поможет каждому увидеть подробную информацию о календаре и обо всех делах, которые ваша семья обязалась сделать.
Выберите место
Начните с выбора места, которое каждый увидит несколько раз в день. Общими помещениями командного центра являются кухня, прихожая или коридор. Повесьте на стену стираемый календарь, карманные полки, пробковую доску и все остальное, что поможет вашей семье поддерживать порядок.
Отображение расписаний и дел
В вашем командном центре разместите всю информацию, необходимую членам семьи, чтобы помочь друг другу оставаться организованными и придерживаться плана. Большинство семейных командных центров имеют ежемесячный или еженедельный график, текущий список дел, раздел для входящей и исходящей почты, место для написания списков покупок, место для быстрых заметок и сообщений, а также предметы, которые могут вам понадобиться. при выходе из дома, например школьные удостоверения, ключи, кошельки и зарядные устройства для устройств.
Управляйте своей занятой семейной жизнью как профессионал
В каждой семье бывают периоды занятости. Подойдите к своему со всеми инструментами, необходимыми для успешной стратегии управления своим графиком и обязательствами. При наличии правильных практик вам будет легче сохранять спокойствие среди хаоса и находить время, чтобы проводить время с людьми, которых вы любите больше всего. Просто помните, что нужно быть добрым к себе, и что каждая семья индивидуальна - делать то, что приносит пользу вашей семье, - это нормально, как бы это ни выглядело.
