Забыть номер телефона, потерять ключи или не вспомнить имя случается практически со всеми. Провалы в памяти, связанные со старением, часто являются результатом доброкачественных состояний; однако очень важно различать, что является нормальной потерей памяти для пожилых людей и что может указывать на серьезный когнитивный дефицит.
Что нормально
Согласно Help Guide, следующие типы забывчивости считаются нормальными среди пожилых людей и не считаются ранними проявлениями или предупредительными признаками снижения когнитивных функций или деменции:
- Иногда вы забываете, куда кладете определенные предметы, которыми регулярно пользуетесь, например очки или ключи
- Входишь в комнату и забываешь, зачем ты в нее вошел
- Трудно запомнить детали истории или разговора
- Иногда забываю о назначенной встрече
- Легко отвлекаюсь
- Забываем имена знакомых
Хотя вышеуказанные типы забывания в большинстве случаев считаются нормальными, если они сопровождаются спутанностью сознания, серьезным когнитивным дефицитом или неспособностью узнавать членов семьи или близких друзей, необходимо пройти медицинское обследование.
Причины возрастной потери памяти
Существует несколько различных факторов, которые могут способствовать потере памяти у пожилых людей. К ним относятся:
Стресс
Исследование, проведенное в Университете Айовы, показало, что может существовать связь между кратковременной потерей памяти у пожилых людей и гормонами стресса. Когда вы находитесь в состоянии стресса, уровень естественного гормона, вырабатываемого вашим организмом, известного как кортизол, повышается, и с возрастом повышение уровня кортизола может привести к ухудшению памяти. Кортизол необходим для выживания, поскольку он способствует развитию критического мышления и бдительности.
Однако с возрастом постоянно повышенный уровень этого гормона может иметь пагубные последствия для вашего организма, вызывая беспокойство, желудочно-кишечные проблемы, гипертонию и потерю памяти. Если вы или ваш пожилой близкий человек тревожитесь, поговорите с врачом, чтобы определить, как лучше справляться со стрессом, чтобы выбросы кортизола с меньшей вероятностью оказывали негативное влияние на вашу память.
MCI
Легкое когнитивное нарушение, или MCI, вызывает легкое, но заметное снижение когнитивных способностей пожилого человека. По данным Ассоциации Альцгеймера, это вызывает ухудшение навыков мышления и памяти, и если у вас есть MCI, вы можете подвергаться большему риску развития болезни Альцгеймера или других форм деменции. Существует два типа MCI:
- Амнестический MCI – это когда у человека могут проявляться симптомы забывания встреч, важной информации или недавних событий.
- Другой тип MCI известен как неамнестический MCI. Если у вас или вашего близкого человека есть этот тип MCI, это может повлиять на мыслительные способности и способность принимать решения. Вы также можете потерять способность эффективно оценивать время, выполнять определенные задачи или заметить ухудшение зрительного восприятия.
Ассоциация Альцгеймера также отмечает, что, хотя не существует одобренных лекарств для лечения МРН, регулярные физические упражнения могут помочь улучшить состояние вашего сердца и кровеносных сосудов, в том числе тех, которые обеспечивают питание вашего мозга. Другие вещи, которые могут улучшить функцию мозга, включают социальную активность и участие в деятельности, которая стимулирует ваш мозг.
Слабоумие
Деменция - еще одно заболевание, которое может способствовать потере памяти у пожилых людей. По данным клиники Майо, деменция - это термин, который часто используется для обозначения определенных симптомов, таких как дефицит памяти, суждения, рассуждения, речи и других различных когнитивных навыков. Обычно оно начинается постепенно, однако со временем оно может ухудшить и значительно ослабить когнитивные способности человека. Клиника Мэйо также объясняет, что потеря памяти часто является первым признаком деменции. Другие признаки деменции могут включать:
- Забываю слова при разговоре
- Неоднократно задаю одни и те же вопросы
- путаешь одно слово с другим
- Затеряюсь в знакомой обстановке
- Неспособность следовать простым указаниям
- Трудности с привычными задачами
Болезнь Альцгеймера
Потеря памяти у пожилых людей также может быть вызвана болезнью Альцгеймера. Если вы заметили, что у вас или у одного из ваших родителей наблюдается потеря памяти, которая со временем постепенно ухудшается, а не остается прежней, запишитесь на прием к врачу. Это особенно важно, если потеря памяти сопровождается внезапными изменениями в поведении или настроении, размещением предметов в необычных местах, например, помещением сумочки в морозилку. По данным Университета здравоохранения и науки штата Орегон, по поводу потери памяти врачу следует задать следующие вопросы:
- Связана ли потеря памяти с процессом старения или это симптом более серьезного заболевания?
- Какой тип медицинского обследования предлагается?
- Нужно ли пациенту обратиться к специалисту, и если да, то покроет ли страховка расходы?
- Потеря памяти временная или долгосрочная?
- Каковы еще причины потери памяти, помимо болезни Альцгеймера?
Если вы или ваш близкий страдаете потерей памяти, связанной с болезнью Альцгеймера, существующие когнитивные нарушения, как правило, необратимы, однако некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, такие как Арисепт, могут помочь замедлить прогрессирование заболевания. Комплексное медицинское обследование может помочь определить причину потери памяти, и чем быстрее будет выявлена и вылечена основная причина, тем быстрее можно будет реализовать эффективный план лечения.
Ищу лечение, чтобы жить лучше
Хотя не существует стратегий, гарантирующих, что пожилой человек не потеряет память, существует ряд высокоэффективных методов лечения, которые могут помочь сохранить когнитивное здоровье. Важно, чтобы вы или ваш близкий человек поработали с врачом или специалистом в области психического здоровья, чтобы определить, какой вариант лечения лучше всего подходит для управления вашей индивидуальной ситуацией. Несмотря на изменения в когнитивных функциях, вы все равно можете вести осмысленный, счастливый и активный образ жизни, если причина вашего дефицита памяти выявлена и вылечена соответствующим образом.
