Научиться тому, как стать лучшим родителем, возможно – и эти простые стратегии могут помочь.
Мы все хотим быть лучшими родителями, но, вступив в роль мамы или папы, быстро становится очевидным, что этого титула трудно достичь и сохранить. Между работой, школой, домашними делами, домашними животными и миллионами других задач, которые вам приходится решать, как вы можете гарантировать, что ваши дети знают, что их любят, лелеют и слышат? Мы рассмотрим несколько простых способов стать лучшим родителем.
Что вы можете сделать, чтобы стать лучшим родителем
Поздравляем! Вы уже начали становиться лучшим родителем, потому что ищете способы стать лучше. Попробуйте несколько простых изменений, которые могут оказать большое влияние на жизнь вашего ребенка. И самое главное, вы можете начать делать их уже сегодня.
Присутствуй
Одна из самых важных частей родительской деятельности - быть рядом со своим ребенком. На детской площадке, на тренировке по баскетболу или на заднем дворе дети постоянно оглядываются на своих родителей, чтобы проверить, наблюдают ли они за ними. Если вы не работаете или нет чрезвычайной ситуации, подумайте о том, чтобы оторваться от телефона и просто уделить им немного больше внимания.
Для занятых родителей, которые постоянно работают, просто выделите от 30 минут до часа каждый день, чтобы проводить их со своими детьми. Выйдите на улицу, поиграйте всей семьей, поужинайте вместе или почитайте им книги перед сном. В эти моменты сосредоточьте свое внимание на своем ребенке.
Используйте активное слушание
Есть разница между тем, чтобы просто слушать своего ребенка, и тем, чтобы он почувствовал себя услышанным. Родители могут легко добиться этого, применяя активное слушание. Это практика присутствия на протяжении всего разговора. Вам просто нужно выполнить пять шагов, чтобы применить этот метод концентрированного общения.
- Устраните отвлекающие факторы- Выключите телевизор, отложите телефон и найдите тихое место, чтобы поговорить.
- Встаньте на их уровень - Встаньте на колени или сядьте за стол так, чтобы вы могли быть с ними на уровне глаз.
- Говорите по очереди - Прежде чем приступить к разговору, дайте каждому полностью закончить свою мысль. Это позволяет вам полностью понимать, что они говорят, и реагировать соответствующим образом.
- Признавайте свои чувства и отвечайте открытыми вопросами - Лучше, если «да» и «нет» не будут частью этих разговоров. Спросите, как ваш ребенок относится к этой ситуации, что ему больше всего понравилось в этом опыте, как он планирует продвигаться вперед со своим проектом или в чем ему нужна помощь, чтобы облегчить ситуацию. Это продолжит разговор и даст им понять, что вы заинтересованы и заинтересованы в том, что они говорят.
- Поддерживайте зрительный контакт – Смотрите прямо на ребенка, когда он говорит, и обращайте внимание на его невербальные сигналы. Зачастую мы неправильно интерпретируем ситуацию, потому что просто не видим всей картины. Невербальные сигналы составляют более половины всей коммуникации, что делает эти тонкие сигналы чрезвычайно важными.
Изменив способ получения информации, вы сможете лучше понять точку зрения своего ребенка, дать ему почувствовать себя услышанным и помочь защитить его психическое здоровье. Исследования также показывают, что при использовании методов активного слушания подростки с большей вероятностью откроются и поделятся своими чувствами и разочарованиями.
Покажите и поделитесь любовью
Ты любима. Как часто вы слышите эти слова? Изменят ли они ваш день? Исследования показывают, что услышав это простое утверждение, можно улучшить здоровье человека. Как насчет объятий? Этот ласковый жест дает вам моральный заряд? Исследования показывают, что «четыре объятия в день [является] противоядием от депрессии, восемь объятий в день [приведут] к психической стабильности, а двенадцать объятий в день [приведут] к реальному психологическому росту».
Это легкое изменение, которое поможет вам стать лучшим родителем - просто добавьте немного больше любви. Обнимайте своих детей, целуйте их перед школой и перед сном и чаще говорите: «Я люблю тебя». Эти выражения привязанности занимают секунды, но их воздействие впечатляет.
Поделитесь, когда вы гордитесь
Позитивное подкрепление - мощный инструмент. Это может помочь укрепить уверенность и самооценку вашего ребенка, а также мотивировать его продолжать двигаться вперед в будущем. Однако важно помнить, что хорошего может быть слишком много.
Родителям нужно хвалить как большие, так и маленькие достижения, но не обязательно хвалить каждое маленькое действие. Вместо этого выбирайте моменты, когда они действительно усердно работали, изо всех сил старались проявить доброту или моделировали новое полезное поведение.
Это несколько простых цитат, которыми можно гордиться, и которые вы можете использовать, чтобы выразить свои чувства по поводу своих детей и их поступков:
- Я так горжусь вашей тяжелой работой!
- Ты это заслужил.
- Это было чудесно! Ты был так мил со своим братом/сестрой.
- Мне нравится, что ты так заботишься об окружающей среде.
- Спасибо, что вы всегда есть.
- Ух ты! Ваши качели стали намного лучше! Не могу дождаться, чтобы увидеть, как пойдет игра на следующей неделе!
Не сравнивайте своих детей
Родителям также важно не выбирать фаворитов и не сравнивать своих детей. «Почему ты не можешь быть больше похож на своего брата?» «Разве ты не хочешь быть отличницей, как твоя сестра?» «Твой брат помог бы маме, даже если бы тебя об этом не просили». Помните, что ваши дети – разные люди! Они никогда не будут прежними, и ожидание этого может привести к обидам, соперничеству между братьями и сестрами и низкой самооценке. Из-за этого ваши дети также могут чувствовать себя некомфортно, рассказывая вам о своих проблемах.
Один из лучших способов стать лучшим родителем - это смотреть на каждого ребенка как на уникальную личность, как на незнакомца на улице. Как бы вы поговорили с человеком, которого не знаете? Большинство людей не стали бы сравнивать их с другими. Поэтому постарайтесь не делать этого со своими детьми.
Установите правила и будьте последовательны
Детям нужны порядок и дисциплина. Однако они не умеют читать мысли, и в молодости они могут не осознавать, что им следует делать определенные вещи, которые у взрослых ассоциируются со здравым смыслом. Если вы хотите быть лучшим родителем и не кричать, убедитесь, что ваши дети знают правила и последствия до того, как они произойдут.
Это может уменьшить количество ссор и сократить вспышки гнева вашего ребенка, когда ему приходится смириться с последствиями. Наконец, постарайтесь быть последовательными. Наличие последовательных правил может помочь детям учиться и в конечном итоге вызвать меньше путаницы.
Признавайте ошибки позитивно
Никто не идеален. Мы все совершаем ошибки: именно так мы учимся. Если ваши дети что-то терпят неудачу, помогите им пересмотреть свой взгляд на ситуацию. Что мы сделали правильно? Как мы можем добиться большего в следующий раз? Чему мы можем научиться из этой ситуации?
Так, например, если команда вашего ребенка проиграла баскетбольный матч, что было хорошо, плохо и ужасно? Предположим, у вашего сына отличный штрафной бросок (хорошо), но он запыхался, бегая взад и вперед по площадке (плохо), и споткнулся во время игры (плохо). Во-первых, оцените лучшие стороны игры.
Далее займитесь плохими и неприятными моментами и предложите конструктивные решения. «Раньше я бегал по легкой атлетике, и мне потребовался год, чтобы добраться до места, где я мог бы пройти полную тренировку без каких-либо усилий. Вы тоже туда доберетесь. Как насчет того, чтобы пойти всей семьей в общественный спортзал, чтобы потренироваться?» вместе?" Что касается спотыкания, сообщите ему, что это может случиться с кем угодно, а затем спросите, нужна ли ему новая обувь для предстоящих игр. Возможно, это была ошибка оборудования.
Помогите своим детям анализировать свои проблемы и искать потенциальные решения, а не просто зацикливаться на них. Признание своих ошибок - это первый шаг к росту, и это может дать вам лучший взгляд на будущее. Эти моменты также могут показать вашим детям, что вы их поддерживаете и что к вам можно безопасно обращаться с проблемами.
Посмотрите на общую картину
Если ваш ребенок капризничает, важно помнить, что дети не всегда выражают свои эмоции логичным образом. Подумайте о малыше со сломанным крекером. Они могут вести себя так, будто их щенок умер, потому что вы не можете собрать для них крекер. Но какова истинная причина взрыва? Вполне вероятно, что взломщик не имеет никакого отношения к проблеме.
Спросите себя: они голодны? Изменилось ли их расписание? Они ссорятся со своим другом? Выспались ли они? Был ли кто-то жесток с ними в школе? Их футбольная тренировка прошла плохо? У них проблемы в классе?
Прежде чем приступить к делу, выясните общую картину. Это фантастическое время для активного слушания. Не забывайте стараться не подглядывать. Вместо этого задавайте открытые вопросы об их дне и признавайте их чувства на протяжении всего разговора. Чем больше вы разговариваете, тем легче естественным образом выявить проблему.
Пусть они изучают разные интересы
Иногда родители навязывают свои увлечения детям. То, что вы любите заниматься садоводством, не означает, что им понравится то же времяпрепровождение. Если вы хотите быть лучшим родителем, постарайтесь дать своим детям возможность исследовать мир и найти свои собственные интересы. Сходите на фермерский рынок, чтобы познакомиться с людьми с уникальной работой, спросите компании, позволят ли они вашему ребенку следить за одним из своих сотрудников в течение недели, запишитесь на бесплатные и доступные занятия в общественном центре и отправляйтесь на однодневные поездки, чтобы позволить им см. другие части штата.
Если они чем-то вызывают интерес, займитесь этим вместе! Это может стать отличным опытом для сближения, и даже если вы не хотите становиться механиком, посещение уроков или разговор с ребенком о разных машинах может помочь вам узнать о них и дать им возможность узнать о себе.
Всегда защищайте интересы своего ребенка
Наконец, вы являетесь сторонником, кормильцем и защитником вашего ребенка. Если какая-то ситуация заставляет их чувствовать себя некомфортно или с ними обращаются несправедливо, скажите об этом. Родители никогда не выиграют конкурсы популярности, поэтому постарайтесь не беспокоиться о восприятии вас другими людьми. Будьте тверды и боритесь за своего ребенка, когда ему нужно, чтобы кто-то поддержал его. Более того, не сбрасывайте со счетов свою интуицию относительно своего ребенка, независимо от того, сколько ему лет. Если вы считаете, что что-то не так, возможно, ваша догадка верна, и лучше всего найти способы решить проблему.
Как стать лучшим родителем: небольшие изменения вызывают большие последствия
Когда дело доходит до выяснения того, как стать лучшим родителем, ответ находится в зеркале. Оглянитесь на свое детство. Что бросается в глаза? Что оказало на вас влияние и без чего вы могли бы обойтись? Далее подумайте о действиях других. Какие маленькие жесты положительно влияют на ваш день? Наконец, что вам нужно в жизни, чтобы быть счастливым, бросить вызов и реализовать себя? Эти ответы могут направить ваше воспитание в правильном направлении.
