Используйте эти повседневные советы, чтобы вселить в ребенка уверенность и помочь ему развиваться.
Люди часто произносят фразу «уверенность – ключ к успеху», когда побуждают других пробовать новые или сложные задачи. Как родитель, вы, возможно, говорили именно эту фразу своему ребенку, когда он проявлял нерешительность. Родители хотят, чтобы их дети заводили друзей, преследовали свои интересы и уверенно ориентировались в школе и жизни. Но как человеку обрести уверенность? Если вы задаетесь вопросом, как воспитать уверенного в себе ребенка, вы не одиноки. Уверенность связана с несколькими положительными последствиями для общего благополучия ребенка; и у родителей есть способы включить методы укрепления доверия в повседневную жизнь своей семьи.
Что такое уверенность?
Конечно, уверенность звучит здорово, но что это такое на самом деле? По данным Американской психологической ассоциации (АПА), уверенность описывается как «доверие к своим способностям, возможностям и суждениям». Другими словами, это означает, что ваш ребенок чувствует, что он способен взяться за любую задачу или достичь любой цели, к которой стремится. Уверенность поможет вашему ребенку ходить с высоко поднятой головой.
Что мы знаем об уверенности?
Люди восхищаются уверенностью, это правда. Подумайте о своем любимом певце или актере. Приходит ли на ум уверенность? Это привлекает людей и заставляет их чувствовать себя более доверчивыми, и это не только мы думаем, это подтверждается исследованиями. На протяжении всей истории люди изучали уверенность и ее влияние на других, и это привело к некоторым интересным открытиям, которые еще раз подчеркивают важность уверенности, например:
- Люди с большей вероятностью будут голосовать за уверенных в себе политических кандидатов.
- Люди больше доверяют показаниям свидетелей, когда они излучают уверенность.
- Дети в возрасте двух лет преимущественно имитируют невербальные сигналы уверенных в себе людей.
Какую пользу приносит детям уверенность?
Уверенность может повлиять на вашего ребенка по-разному. Повышение уровня уверенности или самооценки полезно для общего здоровья и благополучия ребенка. Некоторые из этих положительных преимуществ включают в себя:
- Снижение уровня тревоги и депрессии
- Улучшение социальных связей
- Более высокие показатели трудовой деятельности
- Улучшение общего состояния здоровья
- Более высокие показатели успеха на протяжении всей жизни
- Повышение общего благополучия
Способы помочь вашему ребенку развить уверенность в себе
Знать, что уверенность важна, недостаточно; Родители должны знать, как воспитать уверенного в себе ребенка. Хотя не существует волшебного ключа, который помог бы раскрыть уверенность вашего ребенка в себе, есть некоторые методы повышения уверенности, которые вы можете включить в распорядок дня своей семьи.
Практикуйте авторитарное воспитание
Не секрет, что стиль воспитания может оказать сильное влияние на развитие ребенка. По данным Национальных институтов здравоохранения (NIH), авторитарный стиль воспитания приводит к наиболее положительным результатам у детей. Давать вашему ребенку много любви и тепла и балансировать это с границами для его безопасности, возможно, не только приятно для вас как родителя, но и для вашего ребенка. Вот некоторые примеры авторитетного воспитания:
- Объясните ребенку, почему установлены определенные правила
- Позвольте вашему ребенку поделиться своими мыслями о правилах и, возможно, впоследствии проявите гибкость
- Доверяйте способности вашего ребенка принимать решения и сосредотачивайте правила на обеспечении его безопасности
Будьте примером для подражания
Чувствуешь ли ты себя уверенно? Исследования показали, что уверенность родителей в своих навыках и в себе является важной частью их родительской практики. Ваш ребенок обращается к вам за советом и может уловить любое поведение. Увидев, что вы уверены в себе, у вашего ребенка появится влиятельный образец, который он сможет использовать для развития собственной уверенности. Вот несколько способов практиковать это в общении с ребенком (и в целом):
- Использование позитивного разговора с самим собой
- Позволяйте себе совершать ошибки, особенно перед ребенком, и будьте примером прощения себя и движения вперед
- Практика делиться своими мыслями/чувствами с семьей и другими людьми, чтобы продемонстрировать защиту своих собственных нужд
Постоянная поддержка
Крепкие объятия, «пять» и объятия, когда ребенок чувствует себя плохо: все эти жесты - способы поддержать вашего ребенка. Было доказано, что оказание постоянной поддержки детям оказывает положительное влияние на их благополучие и повышает их самооценку. Утешаете ли вы их после того, как они борются, или поздравляете их с хорошо выполненной работой, важно дать им почувствовать поддержку. Это может укрепить вашу связь между родителями и детьми, а также даст ребенку понять, что он может прибегнуть к вам, если оступится. Вот несколько способов сделать это:
- Посещение внеклассных занятий
- Убедить их в своих навыках, когда они испытывают трудности
- Отмечаем их достижения и помогаем им использовать ошибки как возможность для обучения
Пропагандируйте бодипозитив
Знаете ли вы, как ваш ребенок относится к своему телу? Исследования показали, что формирование у ребенка позитивного образа тела связано с повышением уровня уверенности в себе. Это означает, что, рассказывая своему ребенку об образе его тела и поощряя его практиковать позитивный разговор с самим собой, вы можете помочь ему укрепить уверенность в себе. Помимо повышения самооценки ребенка, это также связано с пропагандой здорового питания. Способы попрактиковаться в этом:
- Поговорите с ребенком о том, как выразить благодарность за свое тело, составив список всех вещей, которые его тело позволяет ему делать
- Объясняем, как социальные сети/общество пропагандируют нереалистичные идеалы образа тела и как они наносят вред
- Практиковать упражнения по осознанному питанию, например думать обо всех усилиях, которые были затрачены на создание закуски, которую они едят
Помогите им учиться
Помогая вашему ребенку больше узнать о себе, других и мире, вы укрепляете уверенность в себе. Исследования показали, что на уверенность человека влияет уровень его знаний, а это означает, что чем больше человек знает, тем увереннее он становится. Часто говорят, что знание – это сила, и в данном случае это еще и уверенность. Вот несколько способов принять участие:
- Помогаем ребенку с домашним заданием
- Уделите дополнительное время проработке предметов, с которыми у них могут возникнуть трудности
- Взаимодействуйте с ними с помощью обучающих игр, просмотра обучающих фильмов и т. д.
Разрешите детям участвовать в игре
Игра не только доставляет удовольствие, но и служит очень важной цели для детей. Участие в игре помогает детям развивать навыки сотрудничества, улучшает работу мозга и укрепляет уверенность. Ваш ребенок научится решать проблемы, справляться с конфликтами с другими и лучше управлять своими эмоциями. Дети могут играть сами, с родителями или со сверстниками. Вот несколько способов участия в игре:
- Тусуются с друзьями/сверстниками на играх, вечеринках или внеклассных мероприятиях
- Проводить время наедине с творческими играми со своими игрушками, мягкими игрушками или рисунками
- Вступление в спортивную команду
Обучайте детей социальным навыкам
Ваш ребенок хочет общаться с окружающими его людьми и, самое главное, заводить друзей. Один из способов помочь им в этом - научить их социальным навыкам. Социальные навыки помогают детям развивать уверенность в себе, улучшая их разговорные навыки и позволяя им получать удовольствие от общения с другими. Социальные навыки могут выглядеть по-разному, в том числе:
- Учимся постоять за себя
- Практика сопереживания другим
- Оставляя возможность другим говорить во время разговора
Используйте язык, ориентированный на действие
Исследования показали, что использование языка, ориентированного на действие, имеет положительные преимущества в поощрении детей. Но что такое язык, ориентированный на действие? Это значит уделять больше внимания выполнению действия, а не конечному результату. Например, попросить ребенка «стать ученым» может показаться слишком сложной задачей. Вместо этого поощряйте своего ребенка «заниматься наукой». Хотя конечный результат изучения чего-то нового (и выполнения домашнего задания) один и тот же, человек чувствует себя гораздо более управляемым. Вот несколько способов попрактиковаться в этом:
- Изменение способа постановки задач/целей для вашего ребенка
- Помогайте ребенку пробовать новые занятия, которые раньше ему казались слишком трудными
- Поощряйте вашего ребенка стремиться к цели в процессе, а не только к результату
Содействие самостоятельности детей
Дети (да и все остальные) хотят чувствовать, что они отвечают за свою жизнь и выбор, который они делают. Поэтому неудивительно, что существует тесная связь между автономией и самооценкой, особенно у детей. Дети, которые чувствуют себя независимыми, сообщают о более высоком уровне благополучия и большей цели в жизни. Это означает, что, предоставив вашему ребенку немного больше контроля, вы можете помочь ему обрести уверенность в себе. Способы попрактиковаться в этом:
- Позвольте ребенку самому выбирать одежду
- Намечайте для них небольшие еженедельные дела, которые помогут им выполнять и развивать свою независимость
- Работа с вашим ребенком, чтобы помочь ему составить собственный график школьных занятий/мероприятий
Практикуйте навыки общения
Умение сказать, что вы чувствуете, и объяснить, что вам нужно, это потрясающе, поэтому коммуникативные навыки так важны. Когда у детей возникают проблемы с коммуникативными навыками, они могут начать бояться разговаривать с другими и не высказывать свое мнение, что может привести к упущенным возможностям для развлечения и дружбы. Практика коммуникативных навыков может помочь укрепить уверенность ребенка, снимая часть нервозности, которую он может испытывать, выступая перед классом или когда сверстник задает ему вопрос. Вот несколько способов отточить коммуникативные навыки вашего ребенка:
- Практика говорить вслух/перед другими, участвуя в совместном чтении
- Научите ребенка границам и автономии
Занятия, повышающие уверенность детей
Не бойтесь, родители. Существуют не только стратегии, которые можно использовать для постепенного укрепления уверенности вашего ребенка с течением времени, но также есть некоторые занятия, которые вы можете делать с ним прямо сейчас. Вот несколько забавных способов укрепить уверенность ребенка:
- Составьте список- Попросите вашего ребенка составить список того, что ему нравится в себе, своих достижениях, в чем он хорош и т. д.
- Проведите разбор комплиментов - Устройте битву, чтобы увидеть, кто сможет сделать самые искренние комплименты другому человеку, и объявить победителя.
- Напишите письмо - Помогите своему ребенку написать письмо самому себе в будущем о своих целях и сохраните его до тех пор, пока он не достигнет совершеннолетия.
- Попробуйте позы супергероя - Поначалу это может показаться глупым, но встаньте вместе с ребенком перед зеркалом и примите свою лучшую позу супергероя. Правильно – руки на бедрах, высоко поднятая голова – все, что вам нужно, это развевающаяся на ветру накидка.
- Создавайте цели - Поговорите со своим ребенком о том, каких целей он хочет достичь в ближайшем будущем, и обсудите, как вы можете помочь ему достичь этого. Составьте план действий, по которому они смогут следовать шагам к успеху.
- Запланируйте свидание - Спросите своего ребенка, есть ли у него друг, с которым ему нравится проводить время, и предложите пригласить этого человека, чтобы он помог вашему ребенку поиграть и попрактиковаться в социальных навыках..
- Нарисуй себя - Возьмите бумагу и маркеры и сядьте с ребенком, пока каждый из вас нарисует себя. Поговорите о том, как они видят себя, основываясь на своем рисунке. Затем предложите им рассказать о том, в чем они хороши и что им нравится, и пусть каждый из вас еще раз нарисует себя. Сравните рисунки и обратите внимание на изменения.
- Используйте свои таланты – Найдите то, что ваш ребенок хорошо умеет делать и что ему нравится делать. Это может быть что угодно: от игры в бейсбол до разговора о своих знаниях о дельфинах. Затем займитесь этими видами деятельности. Поаплодируйте им за их знания/навыки и, возможно, даже позвольте им помочь вам на этом пути.
- Составьте резюме проблем – Попросите вас и вашего ребенка составить резюме проблем/ошибок, которые вы совершили в своей жизни. Включите столько, сколько сможете, и не волнуйтесь, если ваш ребенок не придумает очень много. Поделитесь резюме друг с другом и поговорите об устойчивости, о том, чему вы научились на этих ошибках и о том, что ошибка - это не конец света.
- Практикуйте уход за собой - Термина «забота о себе», возможно, еще нет в словарном запасе вашего ребенка, но он определенно должен быть. Поговорите о важности заботы о себе и о различных способах этого. Попробуйте заниматься со своим ребенком раз в неделю одним занятием по уходу за собой, будь то сон после долгого дня или прогулка в саду. Найдите то, что вам обоим нравится, и делайте это вместе.
- Пусть они поиграют в учителя - Выделите немного времени, чтобы ваш ребенок мог взять на себя управление в течение дня. Поощряйте их рассказывать вам о том, что им нравится или о том, чему они изучают в школе. Активно общайтесь с ними и покажите им, что они способны делиться своими знаниями с другими.
Как воспитать уверенного в себе ребенка
Родители хотят, чтобы их дети могли процветать, достигать целей и стремиться к своей мечте, но они также хотят, чтобы они чувствовали уверенность в себе и своих действиях на этом пути. Есть способы помочь вашему ребенку обрести уверенность в себе; например, практикуя авторитетное воспитание, работая над навыками общения и поощряя их учиться и расти на основе взаимодействия со сверстниками и окружающим миром.
