Баскетбол - это увлекательный вид спорта, которым могут заниматься люди разных возрастов, а навыки, которые дети приобретают в баскетболе, можно перенести в другие сферы жизни и включают в себя мелкую моторику, крупную моторику и сотрудничество. Навыки, которые нужно отрабатывать, включают дриблинг, пас, броски, нападение, защиту и работу ног.
Шашки с передачей мяча
Дети в возрасте от пяти лет и старше в группах по восемь и более человек образуют человеческую шахматную доску в этой простой игре на прохождение. Эта игра помогает детям работать над:
- Отказный пас
- Нагрудный пропуск
- Слепой проход
- Работа в команде
- Нападение
Как это настроить
Во-первых, соберите свое снаряжение:
- Один баскетбольный мяч
- Большая пустая поверхность, на которой можно разместить детей в ряды по четыре человека, каждый на расстоянии не менее двух футов от другого человека
- Отметьте маркеры или базы, чтобы отметить, где стоят игроки (необязательно)
Для настройки игры вам необходимо:
- Разделите группу на две равные команды.
- Сгруппируйте первую команду в одном конце игрового пространства в ряды по четыре человека, оставляя примерно два фута с каждой стороны, а также по два фута спереди и сзади каждого ребенка.
- Таким же образом сгруппируйте вторую команду на противоположном конце игрового пространства так, чтобы они были лицом к первой команде.
Направления
Цель игрока - заполнить задний ряд состава команды противника членами своей команды.
- Выберите команду, которая начнет с мячом. Эта команда выбирает одного игрока для старта. Она должна использовать пас отскоком, пас грудью или пас вслепую, чтобы передать мяч одному игроку противоположной команды.
- Если мяч приземляется в пределах шести дюймов от игрока после броска, и он его ловит, бросающий игрок выбывает из игры. Затем принимающий игрок занимает место бросающего игрока.
- Если она не поймает мяч, она выбывает из игры, и бросающий игрок занимает ее место.
- Если мяч приземлится на расстоянии более шести дюймов от любого игрока, бросающий выбывает из игры, и команда противника может выбрать любого игрока, который займет ее место.
- Следующим ходит игрок, находящийся ближе всего к месту приземления мяча после каждого броска.
- Игровой процесс продолжается до тех пор, пока задний ряд одной команды не заполнится игроками противоположной команды.
Во время игры нападающие команды могут кричать или использовать движения рук, чтобы отвлечь другую команду, пока они остаются на своих местах.
Баскетбольный Ровер
Эта игра, вдохновленная классической детской игрой «Красный вездеход», подходит для игроков любого уровня подготовки в больших группах по 10 и более человек. Участники Basketball Rover отрабатывают такие навыки работы ног, как:
- Поворот
- Перетасовка
- Шаги джеба
Как это настроить
Начните со сбора материалов:
- Большое ровное пространство, где две линии игроков могут стоять на ширине рук и иметь расстояние не менее 20 футов между линиями
- Секундомер
Чтобы настроить игру необходимо:
- Разделите группу на две равные команды.
- Выстройте одну команду горизонтально в одном конце игровой площадки, оставив позади нее около двух футов пустого пространства. От края каждого конца до края игровой площадки должно быть не менее пяти футов. Игроки держатся за руки, вытянув руки слева и справа.
- Выстройте вторую команду таким же образом на противоположном конце игровой площадки лицом к команде противника.
Направления
Цель игроков - прорвать линию противоположной команды за 30 секунд и не дать команде противника прорвать свою линию.
- Начальная команда выбирает вызывающего, который должен вызвать одного игрока противоположной команды с указанием. Например, звонящий говорит: «Красный Ровер, Красный Ровер, я звоню Джону, чтобы тот повернулся влево».
- Поворот влево/вправо: игрок начинает с того, что одна нога стоит на земле, а другой поворачивается на четверть оборота влево или вправо. Затем игрок переносит опорную ногу на движущуюся и повторяет движение по игровой зоне.
- Перетасовка влево/вправо: игрок начинает стоять боком и шаркает левой или правой ногой по игровой зоне.
- Шаг джеба влево/вправо: игрок ставит обе ноги на землю чуть шире, чем ширина бедер, и наносит удар левой/правой ногой вперед. Затем игрок поднимает заднюю ногу к передней и повторяет действия по игровому полю.
- Тренер запускает секундомер, как только звонок завершен.
- Вызванный игрок выполняет направленное движение в сторону противоположной команды и пытается прорваться через связанные руки вызывающего и человека слева или справа от него (следуйте в том же направлении, что указано в директиве).
- Если игрок прорывается через команду противника, он возвращается на линию своей команды.
- Если игрок не пробивает руки или не добирается до линии противника в течение 30 секунд, он присоединяется к линии команды противника.
- Повторяйте шаги с первого по третий, пока в одной команде не останется только один игрок или пока не истечет время.
- Побеждает команда, у которой в конце игры будет больше всего игроков подряд.
Держите их в движении
Эта групповая игра, ориентированная на более опытных игроков в возрасте от 10 лет и старше, включает в себя задачу ведения мяча. Требуется как минимум два игрока, но в идеале - пять или более. В этой игре дети будут работать над:
- Дриблинг
- Быстрые движения
- Работа в команде
- Фокус
Как это настроить
Захватите свои припасы:
- По одному баскетбольному мячу на каждого игрока
- Небольшая плоская поверхность, на которой игроки могут стоять в тесном кругу
- Секундомер
Затем настройте:
Стоящие игроки в тесном кругу на расстоянии не более 12 дюймов между ними. Каждый игрок начинает с мячом
Направления
Цель игры - удерживать все мячи подпрыгивающими в движении в течение отведенного времени.
- Выберите ограничение по времени в зависимости от размера и уровня способностей группы. Меньшие группы с детьми младшего возраста начинают с двух минут, а группы постарше - с пяти.
- Когда начинается таймер, каждый игрок ведет мяч перед собой, медленно считая до 20 всей группой.
- После того, как группа произносит «20», каждый человек немедленно смещается на одну позицию влево и начинает вести мяч, который теперь находится перед ним.
- Повторяйте второй и третий шаги, пока игра не закончится.
- Если мяч перестает отскакивать, выкатывается за пределы игровой площади или иным образом не учитывается при ведении, он удаляется из игры вместе с игроком, ответственным за ошибку. В этом случае группа сближается, чтобы заполнить пробел.
- Если все мячи и игроки останутся в игре по истечении отведенного времени, команда побеждает.
Для больших групп вы можете создать несколько кругов, в которых команды будут соревноваться друг с другом.
Изменитель формы
Это универсальное занятие идеально подходит для индивидуальных упражнений по баскетболу, но его можно легко адаптировать для больших групп. Дети любого возраста могут играть в Shape Shifter, если у них есть сетка на разумной высоте для ударов. Основные навыки, которые дети отрабатывают в этой игре, - это форма и точность броска.
Как это настроить
Начните со сбора материалов:
- Один баскетбольный мяч
- Одно баскетбольное кольцо
- Игровая площадка размером не менее 15 х 15 футов
- Четыре конуса безопасности
Назначьте суд:
Создание треугольника с помощью конусов в любом месте площадки. Оставляйте пять или десять футов между конусами в зависимости от размера корта
Направления
Цель игроков - забить корзину из каждой точки, обозначенной конусом.
- Выберите один конус в треугольнике в качестве отправной точки. Встаньте на этом месте и наносите удары, пока не попадете в корзину.
- Переместитесь влево и повторите первый шаг с нового конуса.
- Повторите первый и второй шаги.
- Как только вы освоите этот треугольник, переместите конусы в квадратную форму в любом месте площадки. Оставляйте не менее пяти или десяти футов между конусами в зависимости от размера корта.
- Повторите шаги с первого по третий.
Продолжайте игру, чередуя треугольники и квадраты в разных частях площадки столько, сколько захотите. Чтобы играть группой, создавайте на площадке более одной фигуры одновременно. Расставьте четное количество игроков в каждой фигуре.
Ритмические удары
В этой веселой игре, вдохновленной музыкальными стульями, используются ритмичные звуки баскетбольного мяча, чтобы отсчитывать время. Начинающие игроки в небольших группах или группах по три-шесть человек являются идеальными участниками. В этой игре дети будут практиковаться:
- Слушаю
- Рефлексы
- Стрельба
Как это настроить
Вам понадобятся следующие материалы:
- Один баскетбольный мяч на ребенка и один для руководителя группы/тренера
- Одно баскетбольное кольцо
- Игровая площадка достаточно большая, чтобы все игроки могли стоять изогнутой горизонтальной линией на расстоянии не менее пяти футов от кольца
Для настройки игры вам необходимо:
- Выстраивайте игроков со своими баскетбольными мячами в равномерно расположенную изогнутую горизонтальную линию лицом к кольцу.
- Стой за линией детей со своим баскетбольным мячом.
Направления
Цель игры - не оказаться последним игроком, который нанесет удар, когда баскетбольный мяч лидера перестанет подпрыгивать.
- Лидер группы начинает вести мяч, в то время как игроки неподвижно держат баскетбольные мячи.
- Когда лидер прекращает вести мяч, каждый игрок должен выполнить бросок. Последний ребенок, который отпустит мяч, выбывает из игры.
- Повторяйте первый и второй шаги, пока не останется только один игрок. Он победитель.
Навыки строительства
Дети захотят попрактиковаться в баскетболе, если тренировка будет больше похожа на игру, чем на упражнение. Независимо от того, пробуете ли вы какие-то новые, оригинальные занятия дома, на дороге или в школьном спортзале с командой, отработка базовых навыков поможет каждому ребенку совершенствоваться.
