Те, кто беременны или пытаются зачать ребенка, могут бояться того, что произойдет с ребенком, если беременная родительница не будет правильно питаться. Хотя этот вопрос очень распространен, ответ на него сложен. Каждый родитель индивидуален, и каждый ребенок индивидуален.
Правильное питание до, во время и после беременности имеет решающее значение для здоровья как родителя, так и ребенка; однако точные последствия неправильного питания варьируются от случая к случаю. Некоторые последствия плохого питания во время беременности включают: низкий вес при рождении, врожденные заболевания, такие как дефекты нервной трубки, которые являются частым результатом недостаточного потребления фолиевой кислоты во время беременности, а иногда и потерю плода. Дородовой уход важен и может помочь вашему врачу выявить проблемы и предложить решения.
Что происходит с ребенком, если беременная мама неправильно питается
Возможно несколько исходов: от потери плода до рождения ребенка с низкой массой тела при рождении, но без других неблагоприятных симптомов. Каждый случай немного отличается.
Потери плода и младенца
Если родитель действительно недоедает, это может привести к потере плода или ребенка, который с большей вероятностью умрет в младенчестве, чем ребенок, чей родитель правильно питался. К счастью, эти случаи очень редки в тех регионах мира, где есть дородовая помощь. Это может возникнуть у беременных родителей с тяжелой анорексией или булимией, но для родителей, которые имеют регулярный доступ к пище, это может быть результатом плохого питания. Общее недоедание родителей с гораздо большей вероятностью вызовет физические и/или неврологические дефекты у нерожденных детей, чем приведет к их смерти.
Недостаточный рост
У родителей, которые не потребляют достаточно продуктов, богатых витаминами, минералами и другими питательными веществами, дети могут расти медленно из-за нехватки ресурсов, доступных во время беременности. Хотя на первый взгляд маленький ребенок может не показаться такой проблемой, недостаточный рост может быть признаком других, более серьезных проблем, лежащих в его основе.
Неврологические расстройства
Неправильное питание может привести к неврологическим расстройствам. В некоторых случаях позвоночник и/или мозг могут не развиваться нормально; в менее тяжелых случаях у ребенка могут возникнуть проблемы с обучением. Неврологические расстройства потенциально можно предотвратить при адекватном потреблении во время беременности питательных веществ, таких как железо, витамин B12, фолиевая кислота и холин.
Низкий вес при рождении
Многие младенцы, рожденные с самой низкой массой тела при рождении, имеют родителей с более или менее дефицитным питательными веществами рационом. Конечно, низкий вес при рождении не обязательно означает основные проблемы; однако в некоторых случаях низкий вес при рождении является симптомом общего неправильного питания. Дети с низким весом при рождении чаще страдают от хронических заболеваний, а также чаще умирают в младенчестве.
Симптомы недостаточного питания во время беременности
Во время дородового ухода вас взвесят, измерят, обследуют и оценят на предмет здорового течения беременности. Некоторые из симптомов недостаточного питания могут включать:
- Запор
- Сухие, ломкие волосы
- Все время холодно
- Очень голоден
- Чувствую усталость и головокружение
- Недостаточный набор веса
- Изменения кожи, например, очень сухая кожа
Некоторые люди во время беременности испытывают тошноту, рвоту, отвращение к еде и снижение аппетита. Зачастую это связано с гормональными изменениями. Некоторые лекарства, например, успокаивающие, могут вызвать потерю аппетита во время беременности. Поговорите со своим врачом о возможных причинах и способах борьбы с этими симптомами, и вы можете спросить о том, чтобы попробовать имбирь и точечный массаж/иглоукалывание.
Правильное питание во время беременности
Самое важное, что следует помнить при попытке зачатия и на протяжении всей беременности, - это разнообразная и богатая питательными веществами диета. Картофельные чипсы содержат много калорий, но практически не содержат витаминов и минералов. С другой стороны, фрукты и овощи содержат множество питательных веществ и содержат мало калорий. Большинству женщин во время беременности требуется около 300 дополнительных калорий в день, и они всегда следуют рекомендациям врача.
Беременность - это важное время, чтобы проверить, достаточно ли вы едите витаминов, минералов и других питательных веществ. Чтобы получить достаточное количество питательных веществ, важно иметь разнообразную диету, включающую фрукты, овощи, нежирный белок, продукты, богатые кальцием, и полезные жиры с жирными кислотами омега-3.
Заблаговременное планирование наличия здоровой пищи под рукой - отличный способ обеспечить достаточное количество калорий и столь необходимых питательных веществ. При тошноте или изменении аппетита рассмотрите возможность небольших, богатых питательными веществами перекусов и блюд, поскольку это облегчит прием пищи. Вот некоторые продукты, которые легко взять с собой:
- Греческий или обычный йогурт 0% или 2% жирности
- Фруктовые консервы в соке
- Сухофрукты, по возможности ограничьте добавление сахара
- Закуски из сушеных овощей, проверьте этикетку на наличие ингредиентов, включая только овощи и приправы
- Замороженные фрукты, простые, без добавления сахара
- Замороженные овощи без добавок
- Замороженные полоски вареной курицы
- Яйца, сваренные вкрутую, храните в холодильнике и съедайте в течение одной недели после приготовления
- Орехи
- Предварительно вымытые пакеты с овощами и салатом
- Упаковки тунца и лосося, около 12 унций в неделю, чтобы избежать избытка ртути
- Обычные овсяные пакеты
- Семена
- Сырная нить
- Цельнозерновые хлопья
- Крекеры из цельнозерновой муки или крекеры из бобовой муки
- Макароны из цельнозерновой муки или макароны из бобовой муки
Витаминные добавки
В дополнение к полноценному здоровому питанию, при попытках зачатия и во время беременности рассмотрите возможность ежедневного приема витаминов для беременных, чтобы обеспечить организм определенными питательными веществами, витаминами и минералами. Пренатальные витамины могут быть специально разработаны для восполнения дефицита питательных веществ во время беременности. Важно обсудить любые добавки, которые вы принимаете, со своим врачом.
Хотя задаваться вопросом, что произойдет с ребенком, если беременная родительница не питается должным образом, может быть стрессом, заранее планируйте приемы пищи и перекусы, чтобы вы могли выбирать продукты, богатые питательными веществами. Держите под рукой запас здоровой еды, чтобы было легче взять что-нибудь сытное, когда у вас мало времени. И обязательно спросите своего врача о добавках, которые рекомендуется принимать до и во время беременности.
