Родители несут ответственность за обучение своих детей основам гигиены. Почистите зубы, примите душ и избегайте микробов. Большинство семей соблюдают здоровый баланс, когда дело касается гигиены; оставляя место для того, чтобы испачкаться и исследовать окрестности, а также помочь детям понять, что от них ожидаются определенные правила соблюдения чистоты. В некоторых случаях дети выводят понятие хорошей гигиены на совершенно другой уровень, зацикливаясь на первозданной чистоте и избегая микробов любой ценой. Когда это происходит, родители могут начать задаваться вопросом, не воспитывают ли они гермафоба.
Кто такой гермафоб?
По определению, гермафоб - это человек, чрезмерно обеспокоенный потенциальной опасностью воздействия микробов. Гермафобы часто считают, что при контакте с поверхностью они сразу же подхватывают вирус или бактерию и теперь подвергаются значительному риску заболеть. Следовательно, они должны немедленно очистить себя и указанные поверхности. Примером гермафоба может быть тот, кто одержимо моет руки, независимо от того, грязны ли они. Как и в случае с другими фобиями, у человека, страдающего гермафобией, реакция непропорциональна реальной угрозе. Они не могут понять, что риск опасности невелик.
Есть ли у некоторых детей предрасположенность к гермафобному поведению?
Вполне возможно, что дети с тревожностью подвергаются большему риску развития гермафобии и связанного с ней поведения. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) также тесно связано с этой конкретной фобией. Обсессивно-компульсивное расстройство - это особый тип тревоги, который заставляет людей неоднократно выполнять определенные ритуалы, чтобы немедленно уменьшить тревогу и стресс, которые они испытывают. В западном мире от четверти до одной трети людей с ОКР испытывают определенный уровень страха загрязнения, сопровождаемый соответствующими ритуалами страха загрязнения, такими как навязчивая уборка или ритуалы избегания.
Признаки и симптомы гермафобии у детей
Как выглядит гермафобия у детей? Признаки того, что ваш ребенок не просто усердно моет руки:
- Общественные места ассоциируются с микробами, и из-за этого они избегают этих мест
- Отказ прикасаться к типичным поверхностям, ручкам или кнопкам
- Желание накрывать вещи полиэтиленом или носить перчатки
- Проявляет эмоциональные и физические страдания, когда его загоняют в общественное место
- Беспокойство и ритуалы, связанные с чистотой, мешают повседневной жизни
Некоторые из наиболее распространенных симптомов гермафобии включают:
- Чрезмерное мытье рук, иногда до ожогов кожи
- Сильный страх и ужас перед тем, как заразиться и заболеть
- Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и расстройство желудка
- Постоянное беспокойство по поводу микробов, от которых невозможно избавиться
Помогаем детям преодолеть страх перед микробами
Предположим, вы заметили, что у вашего ребенка проявляются признаки и симптомы гермафобии. В этом случае вам захочется узнать, можете ли вы помочь им самостоятельно, или их состояние требует профессиональной помощи известного терапевта с опытом работы в области тревоги и ОКР. Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то столь важном, как психическое здоровье ребенка, лучше всего узнать мнение своего врача и, возможно, терапевта о ситуации. Никогда не стоит лечить ребенка по причине того, о чем вы просто подозреваете. Чтобы любой человек мог получить пользу от терапевтических стратегий, он должен сначала лечить правильное расстройство.
Микробы НЕ обязательно враги
Помогая ребенку справиться с гермафобией, сначала нужно объяснить, что не все микробы - враги. Вы можете объяснить ребенку, что внутри его тела есть крошечные «бойцы», которые атакуют микробы, попадающие в организм. Эти «боевые» помощники не смогут стать более выносливыми и защитить их, пока не получат немного боевой практики, и единственный способ сделать это - позволить микробам проникнуть в вас и позволить вашей иммунной системе, так сказать, размять ноги.
В этом смысле микробы полезны, потому что, когда дети подвергаются их воздействию, они могут укрепить их иммунную систему, создавая защитный слой. Предложите детям представить, как маленькие бойцы внутри их тела становятся сильнее с каждым разом, когда они борются с вторгшимся вирусом. Затем помогите детям визуализировать, как эти бойцы сражаются вместе, чтобы создать сильное и безопасное силовое поле, известное как их иммунная система.
Объясните своим детям, что, как бы они ни старались, избежать всех микробов невозможно. Дети с этим расстройством начинают верить, что могут контролировать окружающую среду до такой степени, что микробы никогда не коснутся их человека. Этого не может быть, поскольку микробы есть повсюду. Примириться с этой реальностью - это важный факт, который должны принять дети.
Обучение детей правилам здоровой гигиены
Мы учим детей мыть руки, когда они заходят в помещение после посещения общественных мест и перед едой. Мытье рук в таких случаях является здоровой гигиенической практикой. Дети, которые моют руки неоднократно или считают, что они должны мыть руки определенное количество раз в день или в час, выработали нездоровую гигиеническую практику.
Когда дети обедают в ресторане, они могут мыть руки перед едой, а возможно, и после еды. Это также стандартная гигиеническая практика. Дети, которые отказываются прикасаться к поверхности в ресторане или отказываются есть там, потому что они не могут контролировать приготовление еды, развили нездоровую привычку, связанную с гермафобией.
Научите детей тому, что считается здоровой гигиеной. Предоставьте детям определенные окна и ситуации, когда мытье рук допустимо. Научите их мыть руки теплой водой с мылом не более одной минуты.
Моделируйте поведение, которое вы хотите видеть в своих детях
Родители должны моделировать поведение, которое они надеются увидеть у своих детей. Обязательно мойте руки в приемлемое время. Подумайте о том, как вы относитесь к чистоте и микробам. Вы постоянно говорите своему ребенку, что нужно продезинфицировать или мыть, или постоянно напоминаете избегать определенных поверхностей, потому что они грязные или неприятные? Родителям следует заняться самоанализом, чтобы убедиться, что они не способствуют усилению страха своего ребенка перед микробами.
Полезные техники
Когда ребенок борется с фобией, различные методы могут помочь ему справиться с сильным страхом. Используйте методы, дополняющие любую работу врача или терапевта, чтобы помочь вашему ребенку. Ваши методы не могут заменить профессиональную помощь, и все используемые методы должны быть проверены и одобрены профессионалом.
Практикуйте методы релаксации
Научите своего ребенка методам релаксации, которые могут помочь подавить физические симптомы, которые часто сопровождают тревогу. Практикуйте глубокое дыхание, а также разговор с самим собой, чтобы помочь им связаться со своим «обычным мозгом», а не со своим «тревожным мозгом». Тревожный мозг - это тот, у которого мысли убеждают ребенка, что он находится в непосредственной опасности. Обычный мозг напоминает им, что не все микробы причиняют боль, миллионы микробов ежедневно контактируют с миллионами людей, и ничего плохого не происходит. По сути, вы учите своего ребенка прислушиваться к собственному рациональному мышлению, а не к иррациональному.
Вы также можете ввести посреднические практики, сделав моменты спокойствия и общения частью повседневной жизни ребенка. Начните с небольших отрезков времени, всего несколько минут, и смоделируйте, как медитировать.
Сталкиваться со страхами и работать с ними
В этом случае избегание вам не друг, и чем больше вы избегаете ситуаций из-за страха, тем сильнее будет расти страх. Столкнуться со страхом – трудная задача для большинства людей. Столкнуться с фобией гораздо сложнее и некомфортнее из-за повышенного чувства опасности, которое испытывает человек с фобией. Поддержите своего ребенка, когда ему придется столкнуться со страхом, связанным с микробами. Не забывайте использовать рациональный разговор с «обычным мозгом», а также методы релаксации.
Работа над сокращением
Дети с гермафобией будут чрезмерно мыть руки, чтобы уменьшить количество микробов, с которыми они вступают в контакт. Оцените, сколько раз ваш ребенок моет руки. Работайте над сокращением количества стирок в день, начиная с малого. Когда дети чувствуют тревогу из-за того, что они не участвуют в ритуале мытья, поработайте с ними над методами релаксации, предложите им выразить вслух свои мысли и чувства и попытайтесь занять их веселыми занятиями, которые помогут отвлечься от фобии.
Знать, когда обратиться за помощью
Каждый раз, когда вы думаете, что с вашим ребенком что-то не так, вам хочется сразу же приступить к исправлению этого. Хотя позволять чему-то вроде фобии гноиться - никогда не лучший вариант, спешка с ней также может быть вредной. Если вы подозреваете, что ваш ребенок страдает от тяжелой тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства или гермафобии, спросите мнение педиатра. Они могут оценить состояние вашего ребенка и порекомендовать способы помочь вашему ребенку добиться стабильного психического здоровья.
