Разочарование - неизбежная часть жизни. Многие родители забывают, что у вас было гораздо больше времени, чтобы научиться различным навыкам борьбы с разочарованием. У подростков не было столько времени на обучение. Подростку фрустрация может показаться невыносимой и подавляющей, что приводит к негативному поведению, включая агрессию. Агрессия бывает не только физической; оно может быть и вербальным. Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку как предотвратить агрессивное поведение, так и прекратить его поведение, как только агрессия начнется.
Предотвращение агрессии
Если ваш ребенок проявляет все более негативное поведение, вы можете подозревать, что в будущем он станет агрессивным. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку выбрать альтернативу агрессии.
Понимайте факторы риска подросткового насилия
Есть несколько вещей, которые могут повысить вероятность агрессивности подростков. Хотя эти вещи не гарантируют агрессию, они могут повысить вероятность того, что подростки выберут агрессивную реакцию на фрустрацию. Понимание факторов риска насилия может дать вам возможность задуматься о внесении изменений. Согласно отчету главного хирурга о насилии среди молодежи, к этим факторам относятся:
- Неполные семьи
- Агрессия между родителями (в полных домах)
- Родитель, ставший жертвой жестокого обращения в детстве
- Очень чрезмерно опекающие родители
- Родители, которые являются «лучшими друзьями» своего ребенка
- Употребление наркотиков и/или алкоголя ребенком
- Культура, в которой считается, что мужчина должен контролировать семью
- Подростки, которые не берут на себя ответственность за свое поведение
- Родители, которые не возлагают на подростков ответственность за свое поведение
Моделируйте подходящее поведение
По мнению организации Empowering Родители, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка, - это моделировать подходящее поведение. Вашему подростку нужно многому научиться.
-
Сделайте перерыв во время ссоры.
Когда вы с подростком, например, вступаете в ссору, можно развернуться и уйти. Вы показываете подростку, что можно уйти из ситуации, которая вас слишком расстраивает
-
Вернись и разреши ситуацию.
Позже вам нужно вернуться, когда вы оба успокоитесь, поговорить и разрешить ситуацию. Это очень важно. Ваш подросток должен усвоить, что ситуации необходимо решать
-
Объясните свои чувства и расскажите, как вы справляетесь.
Поговорите со своим подростком, когда чувствуете разочарование, и объясните, как вы справляетесь со своим разочарованием. Что вы делаете, когда чувствуете гнев? Как вы справляетесь со своим гневом? Как вы думаете, что бы произошло, если бы вы начали действовать в соответствии со своим гневом? Разговор об этих вещах в спокойные моменты - единственный способ обучения вашего подростка. Пытаться говорить об этих вещах, когда вы оба злы, - не время учить навыкам управления гневом
-
Будьте последовательны.
Если вы будете повторять свои действия достаточное количество раз и в достаточном количестве ситуаций, ваши навыки преодоления трудностей начнут «понимать» вашего подростка. Цель состоит в том, чтобы ваш подросток начал думать об этих вещах, когда он расстроен, а не сразу же прибегал к агрессивной реакции
Оцените своего подростка
Хотя агрессия может возникать вне какой-либо другой проблемы, агрессия может быть признаком более серьезной проблемы. По данным Valley Behavioral He alth Systems, агрессия является симптомом многих психологических расстройств подростков. Обследование у психолога или психиатра даст вам окончательный ответ о потенциальной причине агрессивного поведения вашего подростка, а также о возможных вариантах лечения. К подростковым психологическим расстройствам, которые могут повысить вероятность агрессии, относятся:
- Депрессивные расстройства
- Биполярное расстройство
- Тревожные расстройства
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью
- Расстройства аутистического спектра
- Расстройство сенсорной обработки
- Интермиттирующее взрывное расстройство
- Оппозиционно-вызывающее расстройство
- Расстройство поведения
- Расстройство, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами
Установите правила
По данным TeenTherapy, консультационной службы для подростков, установление руководящих принципов и правил не гарантирует, что ваш подросток будет вас ненавидеть; это дает вашему подростку понять, что вы заботитесь о нем. Вы лучше всех знаете своего подростка, поэтому знаете пределы, в которых он нуждается. Вот некоторые основные моменты по установлению правил для подростков:
-
Разработайте правила и последствия вместе с подростком.
Если вы заручитесь помощью подростка в составлении списка правил и последствий, он с большей вероятностью будет им следовать. Если он откажется помочь в этом задании, вы можете сообщить ему, что правила будут установлены с ним или без него; большинство подростков решат принять участие, желая иметь право голоса в своей жизни
-
Запишите все.
Ваши правила и последствия должны быть записаны и на видном месте (например, на стене на кухне). Записанные и видимые правила и последствия не допускают двусмысленности, когда дело касается ожиданий
-
Учитывайте как положительные, так и отрицательные последствия.
Если вы учитываете только негативные последствия негативного поведения, вашему подростку не к чему стремиться. Обязательно включите также награды за позитивное поведение. Например, если ваш подросток обзывает вас, вы можете не водить его на общественные мероприятия в течение двух дней. Однако, если ваш подросток будет относиться к вам уважительно в течение недели, он, возможно, сможет одолжить машину на ночь
-
Не устанавливайте правила, которые вы не можете обеспечить.
Есть поведение, которое вы не можете контролировать. Вы не можете, например, установить правило, запрещающее подростку общаться с определенным другом, которого вы не одобряете, поскольку вы не можете контролировать, с кем он разговаривает в школе. Устанавливая рекомендации, обязательно думайте только о тех правилах, которые вы можете обеспечить
-
Учитывайте последствия.
Это самая важная часть. Если ваш подросток нарушает правило, вы должны принять меры к последствиям. Никаких дискуссий и переговоров быть не должно. Если в результате он потеряет свой телефон на 24 часа, немедленно заберите его на 24 часа. То же самое относится и к наградам. Если вы пообещали ему машину в определенную ночь, он должен ее получить. Если вы обнаружите, что вам это нужно, вам следует попытаться принять другие меры для себя. Если вы не добьетесь последствий, он не будет вам доверять. Если он тебе не доверяет, он не будет тебя уважать
Во время агрессии
Несмотря на ваши профилактические меры, может наступить момент, когда ваш подросток станет агрессивным, вербально или физически, по отношению к вам или кому-либо еще. Поскольку агрессия может создать угрозу безопасности для вас, вашего подростка и человека, на которого направлена его агрессия, ваша реакция должна сильно отличаться от вашего превентивного поведения.
Убедитесь, что все в безопасности
Самое важное, что вы можете сделать, это убедиться, что все присутствующие в безопасности. Сюда входят вы, ваш подросток и все остальные присутствующие: ваш супруг, другие дети, друзья вашего подростка и т. д. Если вы чувствуете, что кто-то в ситуации небезопасен, вам нужно позвать на помощь. Если вы не можете позвать на помощь, попросите кого-нибудь позвонить. Если это только вы и ваш подросток и вы не можете добраться до телефона, вам придется разобраться с ситуацией самостоятельно. Лучшее, что вы можете сделать, - это не вовлекать подростка в ситуацию, которая приведет к его дальнейшей эскалации. Вы можете сделать это:
- Сохраняйте спокойствие.
-
Следите за языком своего тела и тоном голоса.
Не стоит показывать гнев или тревогу: и то, и другое может усилить его гнев
-
Не вспоминайте прошлое поведение.
Заявления типа «Ты всегда так делаешь» только еще больше его эскалируют
-
Не угрожайте.
Сейчас не время говорить о возможных последствиях его поведения
-
Предложите ему выход.
Как только ваш подросток попадает в такую ситуацию, ему очень трудно найти способ остановиться. Он знает, что у него проблемы, и ему больше нечего терять. Почему бы не продолжить? Вам нужно показать ему, что выход есть. Предложите ему выбор. Скажите ему, что если он сможет остановиться и пойти прогуляться, тогда вы двое сможете поговорить о том, что его так злит. Скажите ему, что если он сможет сделать перерыв и послушать музыку, вы через некоторое время послушаете то, что он скажет. Помните, что цель - научить его управлять своим гневом, а не наказать его
Контролируйте себя
Может быть трудно контролировать себя, когда кто-то кричит на вас, угрожает вам и обзывает вас. Однако в данной ситуации это необходимо. Реакция и участие только усугубят ситуацию. Программа «Расширение прав и возможностей родителей» предлагает некоторые вещи, о которых стоит напомнить себе, как в спокойное время, так и в разгар агрессивного инцидента.
-
Не принимайте это на свой счет.
Ты, подросток, ведешь себя так не потому, что ненавидит тебя. Он ведет себя так, потому что у него есть эмоции, с которыми он не знает, как справиться. У всех нас есть тенденция вымещать свое разочарование на людях, которых мы считаем «самыми безопасными», на людях, которые, как мы знаем, всегда будут рядом, несмотря ни на что. Для ребенка такими людьми являются родители
-
Посмотрите на себя.
Вы каким-либо образом способствуете ситуации? После многих лет эскалации агрессии и неуважения понятно, что вы разочарованы и занимаете оборонительную позицию. Однако защита может легко перерасти в нападение. Усугубляет ли конфликт ваш язык тела, тон голоса или взаимодействие с подростком? Будь честен с собой. Возможно, вам нужно что-то изменить в себе
-
Выбирайте свои сражения.
Ваш подросток приходит домой с синим ирокезом. Вы опустошены. Однако вам нужно решить, действительно ли за это стоит бороться. Он пытается понять, кто он; это фаза. Это волосы, они вырастут. Кроме того, если ты отреагируешь, он просто будет держать это дольше. Подумайте об этом так: это не татуировка с именем его девушки
Поговори после
Единственная ошибка, которую допускают многие родители, - это не сесть и не рассказать потом о случившемся. Это очень важный шаг. Разговор об этом помогает снизить напряжение в доме и предотвратить дальнейшую агрессию. Когда вы садитесь поговорить с подростком, вам следует сделать несколько вещей.
-
Не пытайтесь говорить сразу.
Вы оба испытываете довольно сильные чувства. Вам нужно дать себе и подростку немного времени, чтобы успокоиться. Хотя напряжение неприятно, оно не так неприятно, как другая драка, если вы попытаетесь решить проблему слишком рано. Подождите несколько часов или даже до следующего дня. Если во время разговора один или оба из вас снова начнут злиться, сделайте небольшую паузу и попробуйте еще раз
-
Говорите о своих чувствах.
Ваш подросток все еще может быть расстроен, потому что он не получил того, чего хотел. Однако, возможно, он находится в лучшем настроении, чтобы выслушать ваши рассуждения. Он также может быть в лучшем расположении духа, чтобы вместе с вами решить проблему и прийти к компромиссу. Что бы вы ни делали, не игнорируйте чувства подростка. Они были и до сих пор могут быть очень сильными, чтобы привести к вспышке агрессии. Вам тоже нужно выразить свои чувства подростку. Ему нужно понять, как его поведение повлияло на вас
-
Не держите обиду.
Это сложно. Трудно не сдерживать боль, которую причинил тебе твой подросток. Однако вы должны постоянно напоминать себе, что это не личное. Вы также должны напоминать себе, что вы являетесь образцом для подражания для своего подростка. Если ты затаишь обиду, то и он тоже
Ты можешь контролировать только себя
Как бы вам ни хотелось, вы не можете контролировать своего подростка. Вы можете контролировать только себя. Вы должны быть тем, кем вы хотите, чтобы ваш подросток был. Вы должны работать, чтобы обеспечить безопасность всех. Вам придется пробовать разные вещи, чтобы помочь подростку справиться со своим гневом. Если вы обнаружите, что, несмотря на все ваши усилия, вы не можете ему помочь, возможно, вы захотите рассмотреть другие варианты.
- Книги
- Ваш дерзкий подросток, второе издание: 10 шагов к разрешению конфликта и восстановлению отношений Рассел А. Баркли, Артур Л. Робин и Кристин М. Бентон
- Как добиться сотрудничества со стороны вашего ребенка!: Комплексный метод прекращения вызывающего и агрессивного поведения у детей Кеннет Веннинг
- Нет больше драмы: как помириться со своим непокорным ребенком, Лиза Кавалларо
- Побитый родитель: надежда для родителей, воспитывающих неконтролируемого подростка, Кимберли Абрахам
-
Видео
- Воспитание взрывного ребенка доктора Росса Грина и доктора Стюарта Аблона
- Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети разговаривали с доктором С. Гарфилдом
- Воспитание и доверие - Или, как не выстрелить в ноутбук дочери со Стефаном Молинье
-
Лично
- Самый простой способ найти психотерапевта для подростка - обратиться в страховую компанию. Вы можете найти список провайдеров, которые входят в вашу сеть.
- Если у вас нет страховки, все может быть намного сложнее. Свяжитесь с отделом здравоохранения вашего округа и узнайте о консультационных услугах для детей, не имеющих страховых пособий. Если они этого не предлагают, то, как правило, они являются отличным местом для получения рекомендаций для тех, кто это делает.
- Если отдел здравоохранения вашего округа не может дать вам необходимые направления, обратитесь к семейному врачу, в местные больницы и местные благотворительные группы (например, Армию спасения, католические благотворительные организации). Возможно, это потребует некоторой работы и нескольких телефонных звонков, но в конечном итоге поиск хорошего психотерапевта для вашего ребенка того стоит.
Вы - лучший ресурс для вашего подростка
Когда все сказано и сделано, именно вы имеете наибольшее влияние на своего ребенка. Вы часто будете присутствовать, когда он обостряет ситуацию, поэтому вы будете лучшим человеком, который поможет ему разрядить ситуацию. У вас будет больше возможностей научить его навыкам управления гневом и решения проблем. Вы единственный, кто может оказать ему профессиональную помощь в случае необходимости. Помимо своих друзей, которых вы не можете контролировать, он будет обращаться к вам за советом.
В вашей власти найти лучшие способы помочь подростку предотвратить агрессивное поведение и научиться останавливать агрессивное поведение, как только оно начинается. Сделайте это как можно раньше, и вы поможете вырасти продуктивному, уважительному молодому человеку, готовому покорить мир.
